2018ありがとうございました🌈

大晦日ですね✨

2018どんな一年でしたか?

私は

2018の元旦🎍に

「チャレンジ」

の一年にしたい✨

と掲げさせていただきました💡

 

 

一年を通し

3つのことにチャレンジしました✨

 

 

 

ひとつめは

3月にこのブログを開設し

「毎日ブログ更新する❗」

というチャレンジ?目標✨

チャレンジとして、ピックアップしましたが

 

 

ただただ過ごしていた日々に、

ブログ、何書こうとその日にあったことを

振り替えることで

全く同じ日は、ないことに気がつき

日々

必ず、何か驚き✨感動✨の出来事があることに

気づかされ

1日1日を大事に過ごしたいと

感じることができました✨

 

 

 

意味のあるいい✨チャレンジでした✨

 

 

 

 

 

二つ目の「チャレンジ」

フィットネスウェア

🌈NO BRAND infinity🌈

サポーターモデルとして

お声がかかり

チャレンジしたこと✨

41歳大丈夫⁉️と思いつつ

NBIを通じて

たくさんの方と出逢うことができました✨

 

 

 

3つ目のチャレンジは

からだワーカー®になり

「からだジャンプ®」

の指導者になったこと。

エアロビクス、ヨガ、骨盤調整系のクラスとは

また、違う

 

 

新感覚✨

 

 

ボディの変化も自身が感じることができ、

たくさんのかたに

お伝えしたいと思っています✨

 

 

 

 

他にも

チャレンジしたことは

ありましたが

どれも、自身にとって

マイナスなことは

ひとつも

なかったです✨

 

 

 

もちろん、しんどいことはありましたが

チャレンジすることは

新たな自分を発見することができる

鍵なんだと感じます✨

 

 

 

2019はどんな一年になるでしょうか?

 

 

忙しくなりそうな予感もありますが

あるかたに

「忙しい」は

「心を亡くす」と書くから

「忙しい」と思わず

楽しむといい

と教えていただきました✨

 

 

 

2019、フィットネスインストラクターとして

20年目の、一年になります✨

 

 

大事に日々を過ごします✨

 

 

皆さまにとって、よいお年をお過ごしください❤️

2019も、どうぞ、よろしくお願いいたします✨


充電🌈

東京から、姉家族が愛知に帰って来ました🍀

 

 

うちの子達、

娘と同じ歳の姪っこちゃんと会えるのが楽しみすぎて🎵

昨晩は、普段より、早く、素直に(笑)

寝ました✨

 

 

 

というわけで、

朝から

まだ

「ばぁばのとこ行かないのー」

「まだぁーーー」

(ばぁばのとこ→実家のこと…ここに姉家族が来るのです)

の連呼…連呼…連呼…

 

 

 

母はいろいろ支度があるのです😒

 

年末、母は忙しいのです😒😒😒

 

 

 

わーわーー言いながら

実家へ🎵

 

 

子どもたちにとって

唯一の

『いとこ』との再会は

すごい大騒ぎです😆😆😆

 

 

 

お墓参りをすませ

 

 

 

 

たびたび来る実家ですが

普段は、バタバタ用事を済ますだけ💦

 

 

 

同じ市内でも

ゆっくり滞在は久しぶり🍀

 

 

 

落ち着きます✨

 

 

 

📺でDA PUMPのUSAを

ちょーーーー期待してたのに

ワンフレーズで終わるという

ショックな3人😱😱😱😂

実家の近所の

手料理上手な

通称『からあげおばさん』のからあげ

母の味ならず

近所のからあげおばさんの味、

相変わらず美味しい✨

 

 

 

まったり、心休め、また、

来年に向けてパワー充電します✨

皆さまも、充実した年末でありますように🍀


初雪⛄とTシャツとココカラ🌈

⛄から始まる朝でした✨

子どもたち、

6:30~朝練🏊‍♂️です✨

送るときは、まだ、真っ暗、

車、道路にほんのり雪⛄

 

 

ひとまず、送り、いったん家に戻るとき

徐々に明るくなります

✳️↑📷赤信号の停車時、撮っていますよ(笑)✳️

あまりに、キレイで✨

心がスーーと力抜ける感じ✨

 

 

家に戻ると

降りだしました⛄

 

⛄が、あまり、降ることのない

この地域では

ノーマルタイヤのかたも多く

ほんの少しの⛄、

対応しきれない方も多いです。

 

 

 

はい✨私も💦💦

がっつりノーマルタイヤです😅😅😅😅

 

 

 

🏊‍♂️練習終わりのお迎えのときは、

いい感じの大きさの⛄

けど、積もらないやつ~

 

 

 

練習後、本屋さんに用事

9時オープンまで30分💦

本屋さん駐車場で走り回る子どもたち

季節感が不思議な息子

未だに夜は

半袖Tシャツにパン1で寝るという

ワイルド小2男子😅

 

 

 

うわーーーーー

って叫びながら

誰もいない駐車場を走り回る🏃

THE小学生😆

 

 

 

車に乗ると、窓全開💦

私は、がっつり、ネックウォーマーと

強でonしても、窓からおしみなく逃げる温かいエアコンをしっかりと…で運転

環境に悪い🙏💦💦

 

 

 

そんなTシャツ男子、

思春期入りそうな娘

午後も

泳ぎ🏊‍♂️納め。

 

 

 

その間

ココカラstudioN.へ

ほんの少し

お掃除のお手伝い

来年も、ココカラ、

たくさんのsmile☺️が

たくさんのhappy🍀が

訪れますように✨

この「体験会」の文字は

さおりんインストラクターが

毛筆で書いてくださった作品✨

 

 

 

体験会、ですよぉー

 

 

 

ぜひ、studioへお越しください❤️

さぁ✨2018残すは2日✨

充実した二日間になりますように🍀


栄養のお勉強✨

本日

ココカラstudioN.にて

小川朋子インストラクターによる

栄養について

のお勉強会にうかがいました✨

 

🌈自身の栄養の摂りかたについても

🌈スポーツするうちの子どもたちへの栄養についても知りたかった

たんぱく質の重要性、

どのような変化があるのか

とても、分かりやすく教えてくださいました✨

妊娠しやすい身体にもなる

など

 

 

マタニティフィットネスのインストラクターとしては

とても、重要なキーワードを

盛りだくさん✨そして、インプット✨

 

 

 

早速、帰って子どもたちに、話し

普段、プロテインを飲んでいる子達ですが

飲む回数、

タイミングなど

上の娘は即、実践していましたよ✨

 

 

 

子どもも大人も

どのような細胞で作られた自分でありたいか✨

苦手なお料理も

簡単なことから

高たんぱくで🎵

 

 

早速実践です✨

 

 

 

おがちゃん❤ありがとうございました🎵


マタニティさんから産後ママレッスン納め🌈

愛知県岡崎市にある

おおはらマタニティクリニックにて

マタニティさん、産婦さん、ベビーちゃんの

運動指導をしています✨

 

 

今日は2018、

マタニティさん、産婦さん

クリニックでのレッスン納めでした🍀

 

 

マタニティさんのレッスンは

ママと、お腹のベビーちゃんのメディカルチェックから

レッスンスタート✨

マタニティさん、

日々、ベビーちゃんが成長していて、

日々、ママのボディに変化があるので

レッスン前後のメディカルチェックは重要です✨

 

 

37週以降のかたもいらっしゃいました🎵

もう、正期産(37週以降)に入られているかたは、いつ、

陣痛が始まって、ベビーちゃんが産まれてきても

大丈夫。ですので、遠慮なくおもいっきり運動していただいてOK❗

 

 

 

けれど、皆さん、この頃に産まれてきてほしいなぁという希望はあるものです✨

 

 

皆さんの事情に合わせて動いていただきました。

 

 

 

 

そう、クリニックでのレッスンなので

 

以前

 

陣痛が進みながら、

レッスン受講してくださり

最後のリラクゼーションで破水

レッスン終了一時間後、ご出産🐤

というかたも

いらっしゃいました。

 

 

 

クリニックだからこそ、可能なプログラムです🎵

 

 

 

 

年明けレッスンで、皆さんお会いできるかな?

もう、ご出産されていらっしゃるかな?

 

 

マタニティさん年末年始、素敵な年越しを🎵

そして、ご出産へ向け、エールを送り、

マタニティレッスン納め、させていただきました❤️

 

 

 

 

そして✨

午後は、産後の

「美ボディ」

骨盤周囲の調整系のレッスン🎵

本日、卒業のかたが3名いらっしゃいました✨(お子さま一歳で卒業)

 

 

 

皆さん、熱心に産後のクラスにご参加いただいたかたばかりで

 

 

さみしい気持ちと

今後の子育て✨&、

みなさん、将来、第2子希望のかたばかり❤️

 

 

 

クリニックに戻って来られるのを

お待ちしています❤️

 

というエールを送り、レッスン納めさせていただきました🎵

 

 

 

みなさん、嬉しいお言葉をくださって🎵

インストラクター冥利につきます❤️

 

 

こんな素敵な

私好みなもの

いただいちゃいました❤️

わーーーーい❤️

梅😍😍😍😍😍❤❤❤

でもでも、もっと、嬉しかったのは

メッセージカード❤嬉しいお言葉と❤️

わーーー

ちゃんと

NBI着てるよ❤️❤❤

 

 

思わず

家族に自慢しちゃいました😆

 

 

 

マタニティさんから始まる

運動習慣🎵

これからも、丁寧にお伝えしよう❗

 

 

そう、心に刻み、

2018のクリニックレッスン納め

してきました🎵

 

 

 

出逢いに感謝✨

幸せのお手伝いできることに感謝❤

みなさま、心から、ありがとうございます✨

よいお年をお迎えください❤️

クリニックもお正月の装いです🎍