面倒なことをやりたいと思う心作り
【面倒なことをやりたいと思う心作り】
最近の私、
実は
暴飲暴食の毎日でした。
夜中12時に帰宅して
ガッツリ食べて
日中には
チョコやらスナック菓子を
好きなだけ食べて‥
もうね、酷いあり様でしたよ😇
そんな食生活ですものね
当然
お腹周りや、太ももに
お肉はつきまして
はー😱こりゃいかん💦
という状態に😰
今、食生活を見直して
体型を戻しました
※写真参照
なぜ過食になっていたのかは
心理士ですから
分析済みです笑
身体の健康とは
私のように
運動すればいいというものでは
ありません😇
睡眠がしっかりととれ、
バランスの良い食事をし、
精神的にも安定していなければ
ボロボロ崩れていきます😇
私がやったことは
食生活の見直し
＋αでした
夜中に食べない
量はお腹いっぱい食べない
（腹八分目、7分目）
これは当たり前ですが、
余計なお菓子は‥食べ‥たけど
量を適度にしました
お弁当を作るようにし
余計なお金は使わないことに
↑これ重要で。
お弁当作ることを意識したことで、
余計な時間を省き
時間を作り出して
活動的で、生きた、生産性のある時間を
増やしました
そもそも帰りが夜中12時と遅いので
早起きしたら睡眠不足になりますが
それでも余計な時間は
たくさんありました
お弁当を作ることを意識しただけで
こんなに生活の質と
中身が
変わるんです☺️
そして体型も変わった🥰
さらに
1番変わったのが
【意識】です。
私は
【自分との約束を果たす】ことを
実践中でして。
1.家族への貢献1日に1個やる
2.お弁当を作る
を自分との約束事に決めておりました。
約束を果たそうと努力すると
約束を果たしたくて仕方なくなって
ワクワクし出したんです♪
自分で作ったチェックシートに
終わったサインである、
✔︎を入れたくて入れたくて☺️
ワクワクする心作りに成功しました☺️
決め事を意識してやると
充実感、幸福度が増します
どんなことも
楽しんでやれると幸せですよね
そして自分に自信がついてきました
努力が必要なことでも
やりたいと思える心作りって大切✨✨
どんなに辛く、難しいことでも
やってみたい
やり遂げたい
楽しいと思いながらできると
結果が変わってきます
どんな心構えで
それを行うかで
結果が変わるんです
だから
楽しみながらできた方がいい
お陰様で
毎日が楽しい✨✨
こんなこと学び
生きれる幸せ
私は本当に恵まれています
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