みなさま　週末、　いかがお過ごしですか？

　いつも　ごらんいただきありがとうございます

　「　働き　マン　」・・・・私の大好きな漫画です

そのまんま、

お仕事頑張る女の人が主人公のマンガです

　　

　私は　　「　働いた　　」　「　働いてる　」　と　いう　感覚なく

　毎日　走り続けて踊って、そんな感覚で　イントラ業させていただいてます

　しかし、

　その結果、　とうとう・・・・

　首　が　回らなくなりました(笑)

　応急処置

サロンパスです

　

　

　　「　動いて、動いて　」の　仕事ですから

　　

　　こんなこと、しょっちゆうデス。

　　

　

　多少、　不便ですが

　　

　　どんな　お仕事も　大変だし、

　　みなさんは　お仕事や　家事　を　終えられてから

　レッスンや、トレーニングされてるんですもんね　

　

　

　　それ　考えたら・・・・　

　首が痛くても、　動ける、踊れる

　　「　ぬるい！！」　「　たいしたことないじゃん」　　って思いました

　

　まだまだ　働きマン！？として、　イントラとして　やれるハズ

　　

　明日は　お休みなので、　　

　しっかり　「　首ストレッチ」して

　

来週からの　レッスンに備えたいと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　みなさまも　お仕事でお疲れのカラダ

　週末は　しっかり　いたわってあげてください

　　また、　共に　いい汗流しましょうね

　　ありがとう　ございました

　

　

　

　

　

　

 

　みなさま、　いつもごらんいただきありがとうございます

　「　何を　飲んでる　？　」

　今日　レッスン後にメンバーさんに聞かれた

　運動中の飲み物のお話ですね

　

　その方は、以前はポカ〇スエットを朝も昼も、寝る前にも飲んで

　「　これを　飲んでいれば痩せる！」と信じていたのだそう・・・・

　そしたら　ものすごく太ったと・・・アララ

　

　

　

　ご存じの方もいらっしゃるかも？ですが、

　スポーツドリンクって、意外と高カロリーなんですよ

　炎天下の屋外などで激しいスポーツをする時などには、塩分やミネラル、適度な糖分も必要なので

　全然オッケーな飲み物なんですが・・・・糖分・・・砂糖もドッサリはいってます

　

　なので、　１時間程度の　軽めの運動ならシンプルに　「　お水　」をオススメします

　あと緑茶よりも、麦茶がオススメです。

　ミネラルも豊富なので

　そして　激しいレッスンや、ハードなトレーニングをするときには

　やっぱり　「ちょっと高い？」スポーツドリンクも必要ですよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　私の　愛用品はコチラです

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝のプロテイン、　レッスン中にVAAM,　スタミナを維持するのにアミノバリュー

　この３つを　使いわけてます

　「運動前」　「　運動中」　「運動後　」

　必ず表示してあるので、　よ～く　箱やボトルの後ろの説明見て選んでくださいね

　

　ダイエットなんか

ど～でもいいんじゃ

　・・・と、　いう方には　こちらも　オススメです(笑)

　

　「　大人の　黒　」です

　

　

　

　　

　

　

　「　こんなのあるよ　」と

　教えてもらいましたが・・・

　　「　いつ　やるねん！！！」　(笑)

　一か月ほど前にも　メンバーさんに　　これ　聞きました

　　金柑・・・キンカンが　あった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　美味しくない(笑)

　小さすぎ！！

　明日は　オフです。

　本業「　イントラ　」らしく！？

　踊りの　練習　ちゃんとやりますよ～

　明日も　いいお天気だといいですね

　週末に　むけて　あと　もうひと頑張りってとこですかね。

最後まで　読んでくれて　ありがとです

　

 

　みなさん　いつもごらんいただきありがとうございます

　　ネットで注文した「　ウェア　」がとどきました

ワクワクしますね

　だって　「　ミカンカラー　」　

　野田ミカン・・・キャラも定着しつつあるので(笑)

　調子にのって？

　もし、　名前が　「　野田　みかん　」だったら　どうなんだろう・・・

　気になって、　姓名判断　してみました

　

スゴイ！！！

「吉」　「　吉　」

　「　大吉　」　や～～(^O^)／(^O^)／(^O^)／

　本名　「　野田　美雪　」の　結果がコチラ・・・

「　野田　」はいいけど、

後は・・・

　「　凶　」多すぎますね。

　ショボーン(笑)

　いっそ　改名して　野田みかんの　「イントラの花道」にしようかな