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GWスケジュール

お問い合わせたくさん
ありがとうございます!
やっとそろいましたので
GWスケジュールまとめます。

 

 

4/27(土) 通常どおり

4/28(日) 通常どおり

4/29(月)
  JOYFit松阪店 時間変更
   18:30-19:15 骨盤ストレッチ
   19:30-20:15 Group Centergy

4/30(火) 通常どおり

5/1 (水)
 多気の湯フィットネス
  19:30-、20:10- ともに休講
その他は通常どおり

5/2 (木) 通常どおり

5/3 (金)
 多気の湯フィットネス
   19:30- 休講
その他は通常どおり

5/4 (土) 通常どおり

5/5 (日)
JOYFit松阪店 10:00- 休講

5/6 (月)
 JOYFit松阪店 時間変更
  18:30-19:15 骨盤ストレッチ
  19:30-20:15 Group Centergy

ほぼ変更なしです!
しっかり働きます。
よろしくお願いします。

 

徳和公民館での水曜朝ヨガサークル、
嬉野での木曜朝ZUMBAサークル、
ともにGW中も開講します。

徳和公民館での朝ヨガは
一回300円で単発参加も可能です!
骨盤ストレッチとヨガのミックスのような
腰痛や膝の痛みを軽減させる
座位中心の調整系ののんびりヨガです。
お時間ある方は300円だけ握りしめて
ふらっとお立ち寄りください!

 

先週もたくさんのさしいれ
ありがとうございました♡


座禅

座禅に行ってきました!

場所は津の四天王寺。
わたしの大好きなカフェ、
キッチンワークペコリーノの隣です

【ペコリーノ豆知識】
「横井さんのチーズケーキ」が
マツコの番組で紹介され品薄らしいですが
ペコリーノでは
以前からスイーツメニューに入っているので
いつでも食べられます

 

座禅する場所は本堂を抜けた先の
縁側のある細長い和室

丸いクッションに座り
(ザフというらしい。たぶん座布団の座布)
法界定印をつくって足の間に手を置く

法界定印(ほっかいじょういん)とは↓

 

姿勢とか呼吸とか心のあり方とかは
ヨガとまったく同じ。
自分が普段レッスンで言ってるような
フレーズをいっぱい耳にして
新鮮なような懐かしいような感じ

座り方はヨガでいう蓮華座ですが
半蓮華座でもいいし、
途中で崩してもいいそう

肩をパーンと叩くやつをするかどうか
前もって聞かれます
「せっかくなので一度体験してみたい」
と言ったら
では最後の方に一度入れましょう、
ということになりました

本来はどういう時にやるのか聞いたら
「寝てる時」「集中できてない様子の時」
など、だそうです
寝るってあるの?と聞いたら
初めての人は
緊張してるのでまず寝ないけど
慣れると寝ることも多い、とのこと

叩く木の板を警策(きょうさく)
といいます

画像探してたらAmazonで売ってて
びっくりした(笑)

打つ前に右肩を軽く打って
予告(?)してもらうので、
予告が来たら合掌して身体を前に倒し
頭を左に傾けて右肩をあけ、
打ってもらったら合掌のまま一礼して
法界定印に戻す…という流れ

感想としては想像以上に痛かった
うぉっ…これ赤く跡つくな…
って思ったくらい

 

座禅の時間は40分。
昔は時計がないので線香一本分で
はかっていて、それが40分だったので
その名残でいまも40分が基本らしい。

外を眺めながらするイメージが
ありましたが
曹洞宗の座禅は
メンペキ(たぶん面壁)と言って
壁を向いて行うものでした

座禅中は意外にものすごく集中して
無になれて
すっごくすっごく気持ちよかった
気持ちよすぎたのか
警策の話を聞いた時にあんなに
「寝るとかあるの⁉︎ ないわー(笑)」
とか言ったくせに
ちょいちょい寝てしまった気がする

 

終わった後は抹茶とお菓子が出ました

源吉兆庵の桃のお菓子でした

 

住職さんからいろいろ話も聞けて
質問とかにも答えてくれる

一番心に残ったのは
「禅とは丁寧に暮らすこと」(超意訳)
という話でした
具体的には
〜しながら〜する、
みたいなのをなくして
今してることに
集中するということ

ほんとそうだねー!とか言ったけど
そのあとむっちゃしゃべりながら
ランチしました

何回も言うけど本当に気持ちよくて
終わった後も目覚めたときみたいに
すっごくすっきりしてた
でも今書いてて思ったけど
これは本当に寝てたからかもしれない

でもおすすめ!
一瞬だけど清らかになった気がします!


永楽座

昨日今日と
天皇皇后が伊勢に来ているので
伊勢ではその話題をすごく耳にしました

昨日の伊勢レッスンでも
いつもいる人がいなかったり
逆にいつも来れないひとが来たり
いろんな影響があり
伊勢市民のSNSは
天皇皇后の写真や
提灯行列の写真ばかりでびっくり
あんなに近くで見ることができるって
たしかにすごい

こういった伊勢での行事ごとで
いつも驚くのは
隣の伊勢ではこんなにみんなが
フィーバーしているのに
松阪以北では
まるっきり話題にもあがらないこと
わたしも仕組みがよくわからないけど
『地元民じゃないと参加できないこと』の
比率が高いからなのかなぁ

 

そんな中わたしは
朝の大人サークルPeach-Bの
みんなに誘っていただいてランチ

初の永楽座!

ランチメニューもたくさん

夜の居酒屋メニューも
ものすごくおいしそうでした

わたしは次のレッスンがあり
40分くらいで食べ終えたかったので
日替わりにしようか
と思いきや
どうしても気になった
数量限定のほっけフライ定食


これに茶碗蒸しと
デザート(いちごとバナナ)がついてきます

ほっけのフライって初めて食べたけど
おいしかった!
小鉢のほうれん草とタケノコもおいしくて
たぶんここはきっと
何を食べてもおいしいお店

 

ローストビーフ丼

 

今日の日替わり

 

安いしおいしいし量もあるし
ランチ超おすすめ。
1人でも行きたい。

永楽座
https://tabelog.com/mie/A2401/A240102/24007720/


サオリーナ4本

今日は午前中
サオリーナの代行が2本ありました

午後自分のレギュラーが2本あるので
計4本サオリーナ。
朝から午後までずっとサオリーナで
かんたんエアロ60分、
ピラティス60分、
やさしいエアロ45分、
ZUMBA45分。

2本、3本と続けて
受けていただいた方がたくさんでした。
そして4本全部受けていただいた方が
3名もみえました!
ありがとうございます!
心強かったです。
一緒にやってもらえたから頑張れた

2本目と3本目の間が
45分空いたので
ダッシュでとなりのメッセにある
れっどらいん(とてもおいしい)に行って
「一番早くできるものください」
とお願いしました

日替わりのささみフライでした

本当にここは何食べてもおいしい

お店に入ったのが12:30、
注文して待って食べて会計して
スタジオに戻ったのが12:50。
絶対消化に悪いわー。
そこまでしてまで食べる
わたしの食への執着すごいわー。

夜も伊勢で
ピラティス&ヨガ45分と
ZUMBA45分があったので
今日は本当によくがんばったと思う。
伊勢でもみんなに盛り上げてもらって
感謝を感じながらレッスンしました。
ありがとうございます。
あしたもがんばろ。


MARCI

ずっと行きたかった
伊勢のMARCIに行ってきました!

これ絶対道ちがうんちゃうん…?
と不安になるような細い道を抜けて
いきなりひらけたとこにお店あった

外観もすてきー

内観も好きすぎる!

ラッキーにも窓際があいていました

メニューもどれも美味しそうで迷う

限定のハンバーグにしました

パンおっきくない…?

このりんごのパフェが
食べたかったんだけど

14:00からしかやっていなくて
(そのとき13:20だった)
あきらめてちがうのをたのむ

紅茶のパンナコッタと
完熟バナナのチーズケーキ

おいしかったです

 

隣は雑貨屋になっていて

キャンプグッズなどの大物から
カフェで使われている
カトラリーなんかも売っている

はああああ…おしゃれ…

こんなの使う生活するなら
家から買い直さなければ…

 

山しか見えなくて本当に落ち着く。
お天気がイマイチでしたが
晴れたらきっと絶景だし、
雨でも隠れ家にいるような
安心感がありそうないいお店でした!
今度はパフェリベンジしよう。

MARCI
http://marci-store.com/