ZUMBAクールダウンの動きについて

今日も津ZUMBA楽しめましたねー!!
はあああ気持ちよかった!!

今日いただいたおいしそうなおやつ

上品でキュートなおやつ。
くださった方もほんとうに上品でキュートな方…
わたしも見習わなければ。

今日の津ZUMBAはいつもとすこし照明を変えてみました。
いつも動かしてないミラーボールがあるんだけど
今日は最後の曲だけ全部くるくるさせました。
誰も気づいていないとは思うけど…笑

そのあとのエアロも
たくさんお越しいただきありがとうございます❤︎

お問い合わせいただきましたZUMBAクールダウンの楽曲について
もう一度お知らせしますね。

わたしが使っているのは
チャーリープースとメーガントレイナーの歌っているやつです。
Amazonで購入できます⤵︎

メーガントレイナーといえばやっぱりこの曲のイメージが強いですね〜
https://youtu.be/7PCkvCPvDXk
なつかしい!昔ZUMBAで踊ったね!!
クールダウンでも途中からキュートセクシーな声がハモってくるので
テンションあがります。

腰をくねらせてるところはどうやって動いてるの?
とあちこちでよく聞かれますが…

①出す足をベタ足にせずつま先だけ床につけて股関節も膝もゆるめる
②つま先は遠くではなく近くに置いたほうがやりやすい

これくらいでしょうか…
クールダウンだし、あんまりなんにも考えていないというか
気持ちが解放できるのが一番です。

腕の動きを聞かれることも多いですが、毎回適当です!笑
いつも違う動きをしているので
ここは各自フリーで気持ちよく動いてください。
気をつけてるのは脇をしめないようにしてることくらいかな…

心をひらいて伸びやかに動いていきましょう❤︎


お得チケット明日より発売

月末ですね!

水曜夜多気の30分ピラティスと45分エアロコンボ。
ピラティスはいつもマットスペースがみつからないほど
エアロも動きにくさを感じるくらい混みあっており
毎週とても多くの方にお越しいただいていますが昨夜はゆとり営業!
お越しになった方達と月末だね〜って話しました。

どちらのクラスもいつも男性がとても多いのですが
昨夜のエアロは半数以上が男性で力強く動いていただけました。
ありがとうございます!

さてその多気フィットネスですが
毎年恒例のチケット販売はじまりました〜

1回1,000円でスタジオもジムもお風呂も使い放題。
しかもレンタルタオルつき!
これだけで激安なのに
チケットの購入枚数制限なし
有効期間が1年間
譲渡可能

月に数回しか来れないならチケットをまとめ買いしておけば
1年間会員になったも同然!!
お友達が3人いたら1,000円出し合って単発利用可能!!
こんなお得なことってあるの?
この世はでっかい宝島やな…

チケットを利用してわたしのヨガクラスに
遠くからお越しいただいている方もたくさんおられます。
そんな方のために先日も書きましたが
金曜19:30-20:15週替わり枠の内容変更、ご確認ください!

9/1 骨盤ストレッチ
9/8 初級エアロ
9/15 初級エアロ
9/22 ヨガ
9/29 骨盤ストレッチ

10月からは通常通り、骨盤ストレッチとヨガの週替わりです。
よく聞かれますが交互ではなく
第1、3、5→骨盤ストレッチ / 第2、4→ヨガです。
第5週があるときは
あれ?先週も骨盤だったのに今週も骨盤…?
ってなるのでヨガ好きの方は注意してね!

購入希望の方、わたしが代わりに買っておくこともできるので
各スタジオでお声がけください❤︎


新曲発表会

Joyfit松阪店 GroupCentergy新曲発表会近づいてきましたよ!

もうずっとずっと今回のリリースの曲ばっかり聴いています。
動きはほぼ入っているし注意ポイントも抑えているのに
やってもやっても足りない気がして落ち着かなくて
夜もなかなか眠れず。
夜中いきなり起きてコアとかしてる笑

ここのところブログ更新がまちまちなのも
気持ちがいっぱいで余裕がないのと
たまに余裕ができても
9月のエアロの動き考えて覚えないといけないから…
みんなエアロも楽しもうね…


手前より時計回りにMOSSA 20代代表・30代代表・40代代表。

Facebookにも記事があがっていましたねー

うまくいくかどうか緊張で胃が痛いんだけどでも楽しみ。
早くやりたいなー。


ONLY FOR 13DAYS

No Brand Infinity ONLY FOR 13DAYS
ウエア限定発売中です

受注期間→8/25FRI–9/6WED
ご注文の方は各スタジオで直接わたしまで!
サイトはこちら→https://mets.nbinfinity.com/

黒タンクってほんと便利…汗染みも気にならない!

44歳この髪型はそろそろクレームくるな…

 

東京みやげでもらったルタオ

どれか一個が東京?東京駅?限定だそうだが
どれがそれなのかは分からないそうだ。
全部丁寧にいただこう。


マットエクササイズ

1週間終わったよーぅ

土曜日はすべてのレッスンがマットプログラム。
手足の動かし方、意識するべき部分と力を抜く部分、
動作の移行で気をつける箇所、足首や手首の屈曲進展など
同じ動きをもっと深めることができるよう
さまざまなポイントをお伝えしています。

フローで行うヨガでは
ご自分の呼吸と身体の様子に合わせて
ゆっくりと動いていくようお伝えしています。
わたしの指示を出すタイミングに合わせる必要はありません。
集団で行うレッスンでも呼吸の長さは人それぞれ。
うまく身体と向き合って無理なく、かつ効率的に効果的に
身体をつくりあげていきましょう!

こないだは久しぶりにメキシカン

チーズとニンニクの組み合わせ考えた人って天才なの?

ビールは1本でじゅうぶんヘロヘロ。
お金のかからないエコ体質

食べて動いてを繰り返して力強く過ごしていこう!

Chabelita : https://tabelog.com/mie/A2401/A240101/24001845/