今年最初のストレッチーズスクール

こんばんは✨
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

 

昨日は
今年最初のストレッチーズスクールでした😊

和室を利用して行うこのスクールは
ほのかな畳の香りと、布に包まれる心地よさが重なって
とても和やかに進みます🍀

 
昼間の部では
身体の不調の確認や、こうなると良いんだけどなぁ…
という目標などを交えた雑談から始まり
余分な力を抜く感覚を少しずつ覚えながら
エクササイズを進めていきました😊

痛みやこわばり、身体の緊張は
日頃の身体の使い方のクセや、それに伴う疲労の蓄積によることもあるので
一発で完璧にリセットされて問題解決、というわけにはいきませんが…

少しずつ軽くなっていく、動きやすくなっていく心地よさを体感し
さらに継続していくことで
無意識でも、身体の良い状態が身についていくので
以前出来なかったエクササイズが、自然に出来た✨
という喜びにつながると嬉しいです😊

昨日は、始めたばかりの方が難しいと感じたエクササイズを
長く継続している方が

「私も最初は出来なかったですよ😅
でも、気づいたら出来るようになってました😊」

と、お話している場面もあり
見ていた私がほっこり、嬉しい気持ちになりました🍀

 
夜の部でも
力まない、余分な力を抜く、ということをテーマにしながら
こちらでは、ペアワークを取り入れながら進めていきました😊

おなじみのメンバーなので、心を預けられる雰囲気を利用して
和気あいあいとしたなかで、ペアワークで心の緊張もほぐし
それから、ストレッチーズに身を預けてエクササイズを行うことで
また色々と、自分の身体に向き合えたように感じました😊

 
どちらの時間も、少人数だからこそ
よりじっくりと、お伝えしたいことを伝えられ
お一人ずつに向き合うことが出来るので

私の、大切な、大好きな時間です🍀

この時間を
もっと色々な方に利用して欲しいなぁ、と
常々思います✨

来週も再来週も、スクールは開催予定ですので
ぜひぜひ、まずは体験からでも
足を運んで下さいね😊

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