メンテナンスのチェック

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

フィットネスインストラクターなので、からだのメンテナンスは大事、というのは当たり前ですが

私は、そのメンテナンスが上手くいっているかどうかを

これを踏み踏みすることでチェックしています😆

本当は、筋膜をほぐすためにゴロゴロする道具ですが😅

でも、調子の悪い時は踏んでて痛いし
メンテナンスがしっかり出来ている時は、真ん中のほうのゴツゴツしているところを踏んでも痛くない👍

1つの指標になっています😊

またその時間を持つことで
自分に向き合うことができる、というのもポイントで
忙しくても、この踏み踏み時間は取るようにしています

自分を大切にすることが叫ばれている今日
皆さんご自身に向き合う時間はとれていますか?

ほんの10分でも、意識できると良いですね😊

 

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Bosque de Salud1月仙台サークル
下記日程にて開催しまーす😊
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2018/archives/3297

Sintex®︎ Toneの後のZUMBA®︎
病みつきになりますよ〜😊

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