トレーニングDay

こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

毎週、水曜日はトレーニングDayと決めています
というか、マシンとかを使って負荷をかける日、と決めてる、ってことですが😆

トレーニングには色々な考え方がありますが
私に必要なのはパンプアップではなく、しなやかに、効率よく動ける身体作りのための負荷コントロールなので

体幹からの繋がりを感じ、トリックモーションがでない範囲で出来る負荷を設定してマシンを使っています

 
水曜日をマシンを使う日と決めて、まだ2カ月も経っていませんので
ストレッチーズやSintex®︎ Toneのエクササイズに加えて
重くはないけれど、マシンでの負荷をかけていくことで

これからどんな体感があるかなぁ、と、楽しみです😊

何か分かったらシェアしますね😊

 

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Bosque de Salud1月仙台サークル
いよいよ今度の日曜日です😊
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2018/archives/3297

Sintex®︎ Toneで余分な力みやこわばりを取り除いて
軽くなったからだでZUMBA®︎を楽しみましょ😊

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