Sintex®︎オープンクラスで、身体も心もクリアに🍀

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はオフ🍀
自分のために時間を使いました😊

午前中は、穴守稲荷にて
Sintex®︎的美Bodyダンスワークアウト
に参加✨

私が大好きなエクササイズが
いーっぱい取り入れられているレッスンです💕

マットを使って、小さく
頑張らないで動くエクササイズで
首、肩や腕、脚の力みをとり

肩甲骨・背骨・骨盤・各関節の可動性を高めながら
全身連動の基本運動を行い

その後に、ラテンダンスワークの基本を練習しながら
音楽に乗って、軽やかに動くことを
身体に覚えさせていく

という流れのレッスン💕

マットでのワークでは
自分の身体のメンテナンスに取り入れている動作が
いくつもあるのに

思い込みで、無理に動いていることに気づいたり😅

今日は骨盤から押すことがテーマの1つなのに

立位動作での重心の移動が
意外と曖昧だったことに気づいたり…💦

たくさん、気づくことで
余分な力みから解放されて

あれやこれや、色々動きましたが
終わった後には、とってもスッキリしていて💕

 
やっぱり、Sintex®︎は素晴らしい✨
って、改めて思いました😊

だって、身体が軽いと
頭も、心も軽くなり
広い視野で物事を考えることができるから👍

 
夜は身内との意見交換会でしたが
思っていること、気になっていたことを
存分に伝えることができ

明日からの行動の方向が明確になりました✨

この気づきを自分に落とし込み
皆さんにお伝えすることで

強張りから解放された爽快感を
たくさんの人に感じて欲しい🍀

機会があればぜひ👍
皆さんもトライして下さいね😊
Sintex®︎オープンクラスはこちらからチェック

私も、色々な方にお伝えできるよう
これからも精進していきます💪

 

*******

よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座🎵
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
7月〜講座の詳細はこちら

亀有にあります、FITNESS-SCHOOL121🎵
6月も、ストレッチーズの体験会を開催してます😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

Bosque de Salud仙台サークル🎵
6/23に開催します😊詳細はこちら

東京カルチャーセンター葛西🎵
7月からの定期開催に向けて
ストレッチーズ体験会やります😊
定期講座と6/26体験会の詳細はこちら

*******

関連記事一覧