イヤホンを外して気づいたこと🎵

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は、2ヶ所でレッスン
どちらも、ZUMBA®︎を担当しています🎵

 
毎回、クラスに合わせた選曲をするために
日々、色々な曲を聴きこみますが

最近、やめたことがあります…

それは
移動中に、イヤホンで音楽を聴くこと

とくに、歩いている時は外すようにしています

最近、たまたま
片方のイヤホンが聞こえにくくなって

片方の耳だけで聴くのは
耳への負担に偏りがあるので

移動中まで聴かなくてもいいや、
と思ったのが最初でしたが

 
外して思ったこと…

 
世の中には、どれだけたくさんの音が
溢れているか…

車やバイク、自転車、電車など
乗り物そのものの音や

発車を知らせる合図、音楽

お店の案内の音声

賑やかな音楽もあれば
賑やかに歩く人の声

一方で、静かなところを歩けば

鳥や虫の鳴き声や、草木が風になびく音
家の扉の閉じる音

人の歩く靴音も聞こえます

情報の多くは視覚から得られると言われますが

聴覚からの情報も
本当に多いなぁと、改めて思うのです

 
その中には、自分にとって

必要な情報、心地よい感覚もあれば
不必要な情報、心地悪い感覚もあり

それを判別する、インプットの質を磨くことで
自分の内面を豊かにすることができる

と、以前、教わったことがあります

それは視覚や聴覚だけでなく
嗅覚や触覚、味覚も同じですが

情報は視覚で87%、聴覚で7%得られるそうなので

まずはこの2つを磨くため

目線を上げて、耳を澄まし
広い窓口で感覚を持っていたいと思っています😊

1つの音に偏らず
色々な音を楽しめる時間

なんだか、ワクワクしますね🎵

夏らしくない天気が続いていますが
そろそろ、風鈴の音色も楽しみたいです😊

 

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