じっくり、ゆっくり、繋げていく

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士で
フィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今月の木曜日は、毎週
朝イチから2本
代行レッスンをお引受けしています

長期の代行なので

いつもは意識しないであろう
背骨から動きを繋げていくことや
身体の使い方について

じっくり、お話しながら進めています

 

音楽に合わせて身体を動かす
エアロビックダンスの傾向は
腕や脚の動きにばかり気を取られがちですが

腕や脚は
木でいうところの枝や根っこの部分

その真ん中にある
幹の部分を動かすことには
あまり意識が向きません

 
なので、背骨から動きが繋がり
本来、動くべきところを
動きやすくすることを意識することで

余分な強張りや力みが解放されて
身体が軽くなる体感を伝えるのは

なかなか、難しい…

頑張るほど、身体が固まってしまい
怪我につながっていることには
なかなか、気づかないからです…
(自分もそうだったから、よく分かる…😅)

 
なのでいつも、レッスン後のロッカーでは

「いつもより疲れたー😅」
「難しかったー😅」

という声が、あちこちで聞こえます…💦

 

でも、週を追うごとに

繋がり、が少しずつイメージされてきたのか
動きに慣れてきたのか

徐々に、笑顔が増えてきてます😊

笑顔が出る、ということは

無意識でもリラックスして
皆さんそれぞれのペースで動けている
という証拠👍

そして、動いているうちに解れている感覚を
感じやすくなっている証拠でもあると
思っています😊

 

このクラスの代行は、来週が最後

何かひとつでも、新しい気づきを楽しみ
お土産を持って帰って頂けるように
最後まで、精一杯務めさせて頂きます😊

 

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