体調管理の基本を見直しましょ🍀

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士で
フィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日も蒸し暑かったですね☀️
熱中症など、体調を崩している方も
いらっしゃるのではないかと、心配です

そろそろ、涼しくなって欲しいなぁと
つい思ってしまう、今日、この頃😅

身体は、秋に向けての準備を進めていますが
天気や気温がまだまだ夏なので
身体もびっくりしちゃいますよね…

 

だからこそ、基本的なことの見直しが大事

しっかり栄養を摂り、適度な運動を行い
睡眠時間を確保して
体調を整えるようにしましょうね😊

私は今週、代行の連続…😆
がんばりまーす💪

 

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