生きるために、運動を

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士で
フィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はPolarisの理事会でした😊

毎回、色々な話をしますが
今回、個人的に一番引っかかったこと

それは
「フィットネスがもたらす効果」

ただ楽しいだけじゃない

運動が
身体や心にもたらす効果が大きいことは

運動指導者や運動習慣のある方なら
体感的に分かっていることだと思います

でも、運動をすることが
生活や人生のウエイトに占める割合は
さほど、大きくないのが現状

食事、睡眠、適度な運動を含めた
バランスの良い生活習慣は
生きていく上でとても大切、と
分かっているのに

今は、特に支障がないから、と

見直す機会が少ないこと
危惧する人が少ないこと

この現状、とてもヤバイんですけど…
スルーする人が多いんですよね…💦

今、当たり前に過ごせていることは
当たり前ではなく、奇跡だということ

それがどれだけ、尊いことなのか

怪我や病気など
なってみないと分からない、では
いけないと思うんです

平均寿命(亡くなる年齢)と
健康寿命(自分の力で生活出来る年齢)

この差が
およそ10年あると言われていますが

10年ほど、ベッドの上で動けずに
ただただ、空を眺めていきるのと

誰にも迷惑をかけずに
ピンピンコロリ、と人生を全うするのと

どちらが
自分にも、周りの人にも良いでしょうか?

どちらが
生きていて楽しいでしょうか?

運動は、自分らしく生きるために必要な
最低限の、生きる力を養うものの1つです

運動がもたらす効果の中でも
これは大きくて、大切なことではないかと
思っています

何でも良いんです😊

運動、身体を動かすこと、フィットネス、を

年齢問わず、少しでも、ぜひ
日常に取り入れて欲しい

後々、動かなくなって
歳だから、と、言い訳をして
寝たきり、ベッド生活になって欲しくない

適度な運動、は、必ず
生活の質を、人生を豊かなものにします😊

運動の秋、スポーツの秋をキッカケに
日常に取り入れてみて下さいね🍀

 

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