日常に溶け込む運動を

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士で
フィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日のパーソナルトレーニングでの
お客様のお話が素敵だったので
簡単ですがシェアします😊

その方は、パーソナルトレーニングの時間を
運動する時間、と決めています

それ以外で運動する機会はないそうですが

美容院や歯医者さん、といった行きつけを
ご自宅から少し遠くに決めて

外に出て歩く
ということを心がけているそうです

それとパーソナルトレーニングで
動く、と決めて
オンとオフのメリハリをつけているそう😊

なので
適度な運動習慣があるのと同じなので
(お医者さんには、運動しなさいと言われるそうですが…😅)
健診で引っかかったことはないそうです👍

この、メリハリをつけて
自然に運動出来ていることが
私はポイントだなぁ、って思いながら
お話を聞いて感心していました😊

どんな形でも、適度な運動量を確保して
動く時は動き、休む時は休み

身体も心も、ストレスを溜め込まずに
日常を楽しんでいることで
若々しくいらっしゃるんですね🍀

とても素敵なことだと思いました😊

年齢と共に、どうしても
関節の可動性が落ちてくるので
そこをフォローしながら
トレーニングを担当していますが

どんなことも、楽しんで取り組んでいるので
一緒に動いている私も楽しいです👍

ただ、ひたすらに向き合うトレーニングも
一つの方法ですが

日常のオンオフの中に
自然に取り込める運動をする、という感覚で
まずは無理をしないのも一つです

楽しみながらパーソナルトレーニング🎵
私も一緒に動きます👍
興味がありましたらぜひ✨
こちらへお問い合わせください😊

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