何事も、土台を整えることが大事

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる
(最近はなかなか難しいけど😅)

健康運動指導士、健康美容食育士であり
フィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日の午前中は、オンラインでお勉強

仙台に住んでいた時にお世話になっていた
総合メディカルケアセンター Tree of Life

ベストドクターによるオンライン講座
ヘルシー生活術〜感染症対策編〜

を受講しました😊


(写真お借りしました)

朴澤先生の講演は
仙台で何度か聴講していますが
本当に分かりやすい✨

今回も、新型コロナウイルスについての
最新の見解をわかりやすくまとめて
丁寧に説明して下さったので
色々、曖昧だったことがクリアになりました👍

そして、日常の生活を整えることで
免疫力をちゃんと備えておくことが
自分達で出来る、1番の防御策であると
再確認出来ました🍀

 

私が今、力を入れている
栄養バランスや食育のこと

そして適度な運動とストレス緩和

睡眠←これはもっと勉強が必要💦

やはり、1番のベースは
土台を整えること✨

色々な不安に心が揺さぶられて
何をしたら良いのかわからなくなりますが

土台が安定していれば
基本的には怖くない

何事もそうです

土台をしっかり整えて
何かの情報に偏らず

自分が今、何を必要としているのかに
丁寧に耳を傾けて

穏やかに、乗り越えていきましょうね!

お手伝い出来ることがありましたら
ぜひ、お声かけて下さい😊

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