自分の時間

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる
(最近はなかなか難しいけど😅)

健康運動指導士、健康美容食育士であり
フィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は午前中から
Polarisオンラインレッスン
を、夜まで担当して

終わってからは、自分のために
アージュオンラインLABO

自分の身体のメンテナンスと
指導者としての学びのための時間です

自分のための時間、って
本当に意識して
あえて、作らないと、なかなかできないのが

多分、アラフォー世代
私もアラフォーですが…

 
やることリストを書き出すのは良いのですが

何度も何度も
翌日に、同じことを書いていたりして…

でも、仕事は期限があるので
そこは消化していきます

ずっと書き続けているのは

「髪を切りに行く」とか
「換気扇の掃除をする」などの

自分のことや、急がなくて良い、家のこと

それを見るたびに
「また出来なかった…」と
落ち込むのが、オチです…💦

 

でも、それだと
自分を裏切りことになるので

とにかく、自分時間を決めて

とにかく、やる
ちょっとでも、やる

そこは、私のための、私が私と約束した時間
なので、他の用事は入れません

そうしているうちに
自分の気持ちも軽くなるんですよね…

穏やかに、他のことも対応できます

 

人を大切にするために、まず自分を大切に

この意味は
少しずつ、自分のための時間を
充実させることで分かってくるのかも

 
自分の心を無視していないか
無理をしていないか
周りに振り回されていないか

振り返りながら
1分でも、自分時間を大切にしましょうね🍀

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