ファスティング前後の食事を楽しむ講座を受講しました😊

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

 

今日は、楽しみにしていたことがあって…

オンラインで学ぶ

ファスティング期の前後の食事を
マンネリ化させない
楽しく調整するための講座✨

ファスティングを通して

食事を整えることが
いかに自分自身を作るために大切なのか
たくさん学んできましたが

今日もいろいろ
なるほどねー✨と思うポイントが
いっぱいでした❤️

 

栄養することは、身体を、心を作ること

それは、栄養素が交わりあって
その役割を果たすので

何か一つの要素にフォーカスするのではなく

食事の質を見直したり
全体のバランスを見直すことが、大事👍

それを、難しく考えたりせずに
手軽に、簡単に出来るコツを学べるのが
この講座の良いところです😊

今回の料理は

ファスティング前後でも食べれる✨

まさかの…
麻婆豆腐と、エビチリ🦐

とーっても簡単に出来るのです✨

が…

大雑把が炸裂し…💦

スープの量が多すぎて💦
とろみがつかなーい😅

エビチリスープ💦

麻婆豆腐スープ💦

になってしまいました…😅

でも、身体に負担のない材料で作っているので
味は間違いない👍

とっても美味しかったです😊

 

今週後半から
今年最後のファスティングに入ります😊

その時に、もう一度

復習かねて、
学んだ料理に再チャレンジしてみまーす😊

食を見直すことは
自分自身を大切にすること

食を整えることで、体調も心持ちも整う✨
そんなサポートをしています😊

ご興味のある方はぜひ
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