ファスティングは、自分を大切にする時間

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

 

ファスティングネタが続きますが😆
今日から回復期😊

朝は、恒例の、スッキリ大根

作るのも、食べるのも
時間をかけて、じっくりじっくり、です😊

このじっくり、の時間もまた好き💕

いつもはバタバタと食事をすることも多く

匂いや食感、味、などなど…
深く味わうことを忘れてしまいがち😅

でも、この時間で

食材に対する感謝や
いただきます、という言葉の意味を
しっかり再確認できるので

大切にしたい時間なのです😊

改めて…

ファスティングは、修行のように
辛いものではありません😊

自分を大切にし、頂けることに感謝する
大切な機会です🍀

自分を大切にできると
身近な人を大切にできて
仲間を、ご縁のあった方々を大切に出来る

その連鎖が、幸せに繋がると思います🍀

機会があればぜひ
チャレンジして欲しいなぁって
思っています😊

ファスティングはまだ…
という方にも

食や栄養することへの気づきの機会として

食育講座、栄養講座について
あれこれ、発信しています😊

気になった方は、ぜひこちらを⬇️

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