運動は、生活のリズムの立て直しにピッタリ👍

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de la Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

はじめましての方へ
➡️自己紹介はこちら😊

 

コロナ禍によって、自粛を促されている中

生活リズムの変化に伴い
活動量が低下することによって

筋力・体力の低下、免疫力の低下、など
様々な問題があげられています

生活リズムが狂うと
様々なストレスが生じます

そのリズムを整える方法のひとつが
運動だと思うんですね

今日は、よみうりカルチャー川崎様
ストレッチーズのレッスンでした

参加される皆様も
やはり、コロナ禍で
意識して動くようにしないと
身体の調子が悪い、と仰っていました

カルチャーセンターでのレッスンが
あって良かったと
皆さん、揃ってお話して下さいます🍀

 

カルチャーセンターのように
運動する時間を決めることも
その方法のひとつだし

買い物に行く手段を
自転車→徒歩に帰るなども、一つの方法

何にせよ
ちりも積もれば…ではないけれど

少しでも、運動を取り入れて
生活にリズムをつけていくことは
やはり大切です

そうやって動くことで、身体が解れて
気持ちが上向きに、前向きになれれば
免疫力も、ちゃんと保てる✨

そんなお話をしながら
ストレッチーズのレッスンを行っていたところ

毎度、そうなんですが
レッスン後は、やっぱりスッキリしてて
身体も表情も明るいんですよね😊

だから、ちょっとずつでも
動くことでリズムを整えてね😊
と、広くお伝えしたいのですが…

なかなか、続けるのは、難しい…💦

だから、そこに
レッスンや運動のクラスの存在価値がある
と、改めて思っています

今、緊急事態宣言によって
休館になっているクラブもあって

そこのお客様達がどうされているのか
とても心配です…

感染症予防は徹底しながらも
運動をする場所、機会は
むしろ、必要と認識を持っていたいなぁ、と
思います

オンラインレッスンも
色々な形で
インストラクターが発信していますので

上手く利用して
生活リズムを整えましょうね😊

私もやってまーす🎵
➡️オンラインレッスンスケジュールはこちら

ピックアップ記事

関連記事一覧