運動は、身体作りだけでなく心作りにも役立つ✨

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de la Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

はじめましての方へ
➡️自己紹介はこちら😊

 

これは、私が見ているメルマガ
「パーソナル健康学」
に書いてあったものですが

今年の7月に発表されたCLASSYの記事で

はじめの緊急事態宣言が解除された
昨年6月20日前後の
女性の悩みを調査した結果

「体力や筋力が落ちた」(72.1%)
「ボディラインが崩れた」(61.4%)
「太った、体脂肪が増えた」(58.9%)

という回答が得られたそうです

外見が
思ってもいない、望んでいない方向に
変わっていくのは、とても辛く
自信も無くしてしまいますよね…

実は私も💦
フィットネスインストラクターでありながら
このコロナ禍で
太ってしまった、1人です…💦

そうなると
自分自身に自信を持てずに
行動や発信が滞り

その結果
思うような結果を得られなかったり…
悪循環に陥る…

上手くいったら、みんなのおかげ
失敗したら、自分の責任

そんな言葉がありますが

まさに、その通りで

自分の行動、言動次第で
物事の巡りは決まるものです

 

その解決法は
小さな成功体験を積み重ねること

運動って、そういう
小さな成功体験の積み重ねがしやすい
とても良い方法だと思います😊

今、コロナ禍で
人が集まるところでの運動は
不安な方が多い

そのために、様々な形で
オンラインレッスンが展開されています

本当に、色々な工夫がされているので
ぜひ、活用して欲しいです

私は、特に
運動に苦手意識を持っている方や
体力に不安のある方へのサポートに
自信を持っています

何故なら、私自身が
そこまで
アクティブでも、アウトドア派でも
ないから😅

でも、だからこそ
程よく身体を動かした後の
爽快感を伝えたいし
その大切さを伝えたい

たつた10分の運動でも
心持ちも、気分も上向く✨

その爽快感を、ぜひ
オンラインレッスンで楽しんでほしいです😊

9/20(月)の夜は
無料で体験できる時間を設けています😊

ぜひ一度、お試ししてみて下さいね✨
➡️オンラインレッスンの日程はこちら

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