心も身体もほぐす、パーソナルトレーニング🍀

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de la Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

 

今日は、パーソナルトレーニングを
担当する日

私のパーソナルトレーニングでは
セッション後に
スキップして帰りたくなるくらい

身体が軽く、動きやすく
笑顔になれることを意識して頂いているので

派手に声を上げるほどキツいことは
ほとんどしません

先ずは続けること

そして、動くことで
重だるかった身体が楽になることを
楽しんで頂くことが一番大事なので

本当に優しく
見方によっては、甘いかもしれません😆

でも皆さん個々に、目的を持って
しっかり取り組んで下さっているので
皆さんそれぞれに
身体や心に良い変化があるようで✨

以前は肩が凝ると
塗り薬で痛みを抑えていたのに
ここ最近、塗り薬を使っていない!
使わなくても大丈夫なくらい
肩が動かしやすい😊

1年ぶりに会った友人に
痩せた?なんか引き締まった感じがする!
って言われて嬉しかった✨

など

パーソナルトレーニングを
やってて良かったー😊
って、何人も揃って報告して下さり❤️

私も、その言葉でhappyになっています🍀

コロナ禍の中
気をつけなければいけないことは
たくさんありますが

ちゃんと予防、ケアした状態で
適度な運動をすることは
大事にしてほしいです

1対1で言葉を交わし
運動に取り組むことで
身体だけでなく、心も通わせて

コロナ禍の緊張感を少しでもほぐし
自己免疫力を維持して

これからも一緒に
楽しくセッションしていきます😊

需要があれば、オンラインでも
パーソナルトレーニングやろうかなぁ…✨

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