自分の健康を自分で守れる、オンラインサロンでの栄養講座

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de la Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

はじめましての方へ
➡️自己紹介はこちら😊

 

今日は、月1回担当させて頂いている
Cloud Gym様 での、栄養講座😊

このオンラインサロンでは
運動を楽しむ機会だけでなく

睡眠講座や栄養講座のように
自分の身体のことを知り
賢く健康になるための講座もあって

本当に素晴らしいなぁ、と
毎回、思っています😊

今回は、こんな感じ⬇️

たんぱく質って
実は足りていない…って

知っている方は、けっこう少ないです💦

とあるデータでは
近年のたんぱく質摂取量は
戦後1950年代と同じくらいの水準
とあって…

様々なダイエットの情報によって
正しい栄養の知識が
置き去りにされてしまっていることや

インスタントや丼ものなど
手軽に摂れる炭水化物のものが
多くなったことなどが
影響しているそうです


今回は、活動量によって
たんぱく質がどれくらい必要なのか
を知ってもらったり

動物製たんぱく質、植物性たんぱく質の
特徴をお話したり

効率よく摂るには?というポイントを
誰でも出来るレシピや
ちょい足し方法と一緒にご紹介しました😊

短時間で
どれくらいのボリュームで
分かりやすく話をするか

毎回、資料を作りながら
にらめっこが続いていますが😅

いつもメモを取りながら
熱心にお話を聞いて下さる
有り難いお姿を
画面越しに拝見すると

自分の健康、自分持ちであること
そのお手伝いをしていきたい、と
強く強く、思います

これからの時代
必要な情報は、自分で取りにいく時代

そんな中、オンラインサロンで
栄養講座を担当することは
とても責任重大

だから毎回
内容確認と資料作りには悩みますし💦
力が入りますが

今回の講座も
お役に立てていたら嬉しいです😊

Cloud Gym様
オンラインサロンのメニューは

🍀体力や免疫力アップ
🍀ストレス発散
🍀スタイルアップ、シェイプアップ
🍀リラクゼーション、癒される

🍀そして、賢くなる…✨

色々な希望を叶えてくれます😊

春も少しずつ近づいています🌸

新しい季節を
ウキウキした気持ちで過ごせるよう

おうちで出来ること
自分のために出来ることに活かすべく

ぜひ、Cloud Gym様
オンラインサロンを利用してみて下さいね🍀

あ💦
私もオンラインレッスンやってまーす😅
➡️オンラインレッスンの案内はこちら

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