睡眠の質が変わる、夜のオンラインレッスン✨

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de la Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

はじめましての方へ
➡️自己紹介はこちら😊

月曜日の夜は、オンラインレッスン

ラテンエアロと
眠りの質を高める背骨の調律Sintex®︎

ラテンで程よく体を動かして
身体の中から温めて
Sintex®︎でゆっくり落ち着かせていく

この流れ🍀
安眠には、とっても良いんです😊

適度に汗をかく運動によって
身体から熱を放ち

だんだん体温が下がってくる過程で
身体の緊張を取る運動である
Sintex®︎を行うことで

自律神経を整え、副交感神経を働かせて
質の良い眠りに入ることができます😊

実際にご参加の方々からも
この流れで
本当に気持ちよく眠れる❤️と
有り難い感想を頂いています😊

睡眠の質は
翌日以降の体調にも影響しますし
お肌の状態にも関わります

質の良い睡眠をとって
いつまでも若々しく元気に
毎日を過ごしたいですよね😊

来月のオンラインレッスンのご案内は
➡️こちらのページ から確認できます😊

論より証拠🍀

月曜日夜の
ラテンエアロ＆Sintex®︎の組み合わせ
もしくは、水曜日夜の
疲れた体を整える背骨の調律Sintex®で

ぜひぜひ、安眠を体験して下さいね😊

お問い合わせ、お申込は
こちらのLINEから⬇️