3月の食育講座は、キムチを作ります😊

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
Bosque de la Salud主宰
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

はじめましての方へ
➡️自己紹介はこちら😊

 

明日から3月🌸

1月は行く

2月は逃げる

3月は去る…

まさに‼️というくらい
毎日が過ぎるのが早くて…💦

手帳と睨めっこしながら
いかに効率よく動くか、を
考えています…
(⬆️考えすぎて、逆にとっ散らかるタイプ🤣)

 

3月の食育講座は
3月14日日曜日15:30〜17:30

自家製キムチを作る講座です😊

実は…
市販のキムチは発酵していない😱💦
って、ご存知でしたか?
(私は、それを知った時は、軽くショックでした😅)

そんなお話から

キムチなどに含まれる
植物性乳酸菌、って何?
なぜ腸内環境を整えてくれるの?

ということをお話して

その後
自家製ヤンニョム作り
白菜キムチ作りを行います😊

⬆️先日仕上がった、うちのキムチ✨
程よい辛味が病みつきで😆
めっちゃ美味しいです❤️

これと…
以前行った講座で作った…あれを…
使ってみたら…

時短で、〇〇ができるよなぁ…

とか、
妄想も膨らみます😊

季節の変わり目
花粉症なども本格的なシーズン😅

軽減するには
腸内環境を整えることは大事です💪

また
自律神経を乱しやすい時期でもあるので

体調を整える一つの知識として
身につけて、お役立て頂けたら幸いです😊

詳細はこちら
➡️3/14キムチ講座詳細

お時間合いましたら、ぜひ❤️
お待ちしています✨

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