暑い夏を乗り切るための食育講座😊

こんばんは😃

食と運動
言葉を丁寧に紡ぐことから

健やかで穏やかな
自分らしい毎日を送る
お手伝いをする

健康運動指導士、健康美容食育士であり
足なかふわもこ草履職人でもある
フィットネスインストラクターの
北井美紀です

はじめましての方へ
➡️自己紹介はこちら

 

8月に入ってからも、毎日暑くて暑くて…🥵

早く、夏休みが来ないかなぁ…
ちょっと、体を休めたいなぁ
って思ってます😆

この時期、暑さと湿度と
それに伴う自律神経のバランスの乱れで…

実は、胃腸は悲鳴を上げております…

だから、夏バテしないためにも
胃腸を労わる食べ方を心がけたいですね😊

ポイントとしては…

・酸味のあるものをうまく使う
・消化しやすい状態で食事する
・食事中に水分をガバガバ飲まない

主にこの辺りを意識すると良いと思います😊

8月の食育講座では
夏バテ対策のお食事法を
詳しくお伝えしながら実践する内容を
用意してます😊

①5日間デトックスチャレンジ
②お酢活用講座
③水キムチ講座

他にも…

④大豆からスイーツ作り講座
⑤自家製ソーセージ作り講座

など、夏休みの自由研究に使えそうな内容も😆

詳細は
「ゆる楽健康食育テラス」LINE公式にて😊
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締切間近なものもありますので
お早目に、要チェックです!

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