北井 美紀 のすべての投稿

大人が本気で創る文化祭😍

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は、
5月25日土曜日、26日日曜日

勝浦市の
シェアキャンパス清海学園(旧清海小学校)
で開催される

とってもステキなイベントのお知らせです😊

その名も、僕らの文化祭。

このイベント
「大人が本気で創る文化祭✨」
なんですよ〜✨✨✨

このフレーズだけでも
ワクワクしませんか😍

「自分自身の”可能性”」を
感じてもらうことをテーマとした文化祭

「思い」を感じることができるエリア

思いを言葉にのせる、コミュニケーションのエリア

体験したことのないコンテンツの広がるエリア

と、分かれていて

それぞれのエリアで

まだ見たことのない自分に出会ったり
今の自分自身に向き合ったり
今後の自分自身の可能性を見つけたり

そんなワクワクが広がりそうな
ステキなイベントです😊

私が理事としてお世話になっている
フィットネスサークルPolarisも

ダンスエクササイズを楽しめる
体験ブースを出展します✨

どんなブースを出すか、は
後日アップしま〜す😆😆😆

お時間ありましたらぜひ😍

詳細はこちらをポチッと⬇️
僕らの文化祭。公式ページ

 

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こちらも💁‍♀️
自分のからだの可能性を見つけられる
エクササイズです✨

よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
体験できます!詳細はこちら

亀有にありますプライベートジム🎵
5月に、ストレッチーズの体験会を開催します😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

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ゴールデンウィークの担当レッスンのお知らせ㊗️

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日も本当に蒸し暑かった…😅

気温が落ち着く夜のレッスンでも
動けば湿度が…💦

空調管理にも気をつけて
お客様の様子もこまめにチェックしながら

無事に、楽しく
レッスン終了できて良かったです😊

いよいよ、今週末からゴールデンウィーク㊗️

色々なところで
イベントも企画されていますね😊
どれも楽しそうで、ワクワクします🎵

私も、下記クラブ様にて
祝日プログラムを担当させて頂きます㊗️

 

🍀5月1日水曜日 即位の日🍀

@セントラル本八幡店
10:10〜10:50 シンプルステップ40
11:05〜11:55 ラテンファン50 

@ザバス新松戸店
16:00〜16:50 ZUMBA®︎

🍀5月3日金曜日 憲法記念日🍀

@セントラル亀有店
13:15〜14:05 シンプルステップ50  
14:20〜15:10 エアロサーキット50 

@ゴールドジム西葛西店
19:00〜20:00 ZUMBA®︎

🍀5月4日土曜日 みどりの日🍀

@セントラル越谷店
10:20〜11:10 ZUMBA®︎
11:30〜12:20 コンビネーションエアロ50 

@ビビットいきいき健康倶楽部
15:00〜16:00
リフレッシュエアロ&Sintex®︎ Tone

🍀5月6日月曜日 振替休日🍀

@セントラル越谷レイクタウン店
11:45〜12:25 シンプルステップ40
12:35〜13:15 シンプルエアロ40

@Polaris新宿サークル
16:25〜17:35 ZUMBA®︎
(つばさIRとのジョイントレッスンです😊)

Polaris新宿サークル詳細はこちら

お時間合いましたらぜひ😊

気持ち良く汗をかいて
こころもからだもスッキリしましょ✨

 

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ことばに触れて、ことばに学ぶ

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はぐずついたお天気☔️
湿気もあったので
スタジオでのレッスンは
空調コントロールとの戦い🤣でした…

季節が進んでいくと
どんどん湿気も上がっていくでしょうし

今のうちから、屋内での熱中症対策を
身につけておきたいですね😊

こまめに水分&塩分補給、そして汗を拭く💦

無理をしないで少しずつ
運動と環境に身体を慣らしていくことも
大切ですね😊

 

さて、いよいよ明日
私が検証講習会、という形で参加した
「からだコトバ®︎」がリリースされます💕

この検証講習会に参加して以来

いや、それよりも前
このブログを毎日書く、と決めてからずっと

言葉、とは何だろう…と考え
伝わるためには…と考えながら過ごしてきました

言葉はある意味、諸刃の剣で
発信する側の伝え方や思いだけでなく

受け取る側の
体調や心理状態、置かれている環境などによっても
思いっきり左右されるもので

だからこそ、発信する時には
相手を思い、自分を思いながら
細心の注意を払うよう心がけています

そんな毎日を過ごしていくにつれ

思いをのせて、大切に紡ぐ人の言葉と
そうでないなぁ、と感じる人の言葉には

一つ一つにトゲがある、ない、や
劔なのか、柔らかなシルクなのか
などを感じるようになりました

また言葉を観察していると
その人の想いや
大切にしていることが浮き彫りになりますが

同時に、相手をどう想っているか
も、浮き彫りになるなぁ

と感じるようにもなりました
 

現代は、SNSなどが発達し
直接のコミュニケーションが
希薄になってきているからこそ

ことばで相手を見ることが多いはず

だからこそ
思いを伝えるためには

丁寧に、大切に

ことばの先にある人や物事を想って
発信していきたいと

ここ数日
色々なやり取りをしながら思いました

明日、リリースされるからだコトバ®︎
この時代だからこそ、必要なスキルと思います
機会がありましたらぜひ✨

まずはこちらをチェック してみて下さい😊

 

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内側に向き合う時間

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はオフ
でも、完全に体調が戻ったわけではないので
スイッチも、完全にオフにしてました

もともとオフは
予定を立てない限り

家でのんびりして、エネルギーを充電
という感じが多いのですが

今日は体調もイマイチ良くないせいか
あまり、物事を考えたくない、って

たまに起こる
ネガティブな感情の嵐に巻き込まれていたので

ただひたすら、じっと
その感情に向き合うしかない

と、割り切って過ごしていました

私はどこに行っても

明るくて元気で、人当たりが良い

と言われますが

自分の感情の整理をするのが苦手で
それを内に溜め込みやすくて

本当に伝えたいことを伝えるのが苦手

 
だから

本心が分かりづらい、見えない

とも言われます
 

それを少しでもクリアにして

自分にも他人にも
良い空気間で過ごせるようになるために

ここ数ヶ月は、ことばの伝わり方の勉強や
自分の内なる言葉や思いに向き合うワークを
重ねることに時間を費やしました

このブログにも
その積み重ねが現れていたら良いなぁと思いますが…
どうでしょう…😅

平成がもうすぐ終わるため
メディアをはじめ
この1か月は、平成を振り返る機会が多いですね

この30年間だけでも
情報の量や人との接し方をはじめとした
環境が大きく変わり

からだよりもあたま
それ以上にこころが
疲れる時代になったなぁと思うのですが

このまま次の時代に進むのではなく

自分の内なるものに向き合うことで
まず自分を労わり、受け入れ、大切にして

周りとの繋がりが、自然と労わりあえる

そういう時代になったら良いなぁ

ことばを綴りながら思った
今日のオフでした

いつか運動とことばを通して
そういう場が作れたら良いなぁと思っています😊

 

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身体が答えを出すんですね〜😆

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北井美紀です

 

昨日の仙台サークルは日帰りでしたが

仙台まで行くには
それなりに交通費がかかるので😅

朝早くから高速バスで行く
夜行バスで帰る、など

少しでも、支出を抑えようと考えます…

これは1月に撮った写真ですが😅

今回も、行きは高速バスで移動🚌
それは問題なかったのですが

翌日の今日
午後に代行をお引き受けしていたので

帰りを夜行バスで帰るには
ちょっと身体に負担かなぁ、と
悩んでおりました…

そんな時
身体が答えを出すんですね…

そんな無理したら、身体が壊れる〜😱
みたいな感じで

土曜日、急に
全身のだるさと、首〜肩にかけての強い強張りが…💦
喉も腫れて痛いし…💦💦💦

夜行バスで帰ることを
全身で、拒否された感じでした…😅

まぁ、普通に考えれば

新幹線で帰って、しっかり身体を休めて
次の日の代行レッスンに備える
なのですが…😅

出費がねぇ…😅😅😅


でも結局、帰りは新幹線🚅で正解👍でした

今日の代行レッスン
Hip Hop→ZUMBA®︎のカテゴリー変更へも
無事に対応出来ました👍

身体の声は、素直に聞くものですね😅

そして、無理をしない🍀

今一度、自分に言い聞かせたいと思います…🙇‍♀️

春土用の期間でもあります

春土用はたまった厄を浄化するという意味で
心や体をゆっくりとすることがおすすめの時期

来週にはゴールデンウィークの10連休😆

慌しさに巻き込まれないよう

お互い、ゆっくりすることも
忘れないようにしましょうね😊

 
春土用が明けたら、ぜひ😊⬇️⬇️

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