「サークルのお知らせ・報告」カテゴリーアーカイブ

3月仙台サークルのお知らせ

こんにちは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市から何処へでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

2月も半ば🍀明日はバレンタインデーですね❤️
感謝の意を込めて、自分にちょこっとご褒美、なんていうのも良いなぁ、って、通りがかりのお店のショーケースを見ながら思いました😆

 
さて、うっかりすっかり…😅

トップページではお知らせしていますが、ブログでのご案内を忘れてました、3月の仙台サークルのご案内です😅
 

【3月Bosque  de Salud 仙台サークル】

2019年3月3日、3月31日日曜日
@エルパーク仙台フィットネススタジオ

🍀14:30〜15:15 Sintex®︎ Tone
肩・腕・脚の力みや緊張から自分の身体を解放し、自分の身体の内側を「感じ」ながら動く感覚を覚えていくことで、背骨〜腕や脚、頭への自然な連動を身につけ、怪我や不安なく、心地よく、機能的に動く身体作りが出来ます

肩こりや腰痛、ひざの痛みの軽減や、自然な呼吸によるリラックス感、運動パフォーマンスの向上など、様々な効果が期待できる、新感覚のエクササイズです

🍀15:30〜16:30 ZUMBA®︎
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです

受付は、全てレッスン開始15分前より致します
(事前に着替えを済ませて受付されることをオススメします)

また初参加の方は、受付時に

・免責事項同意書

のご記入をお願い致します

🍀参加費
1レッスン 1,620円
2レッスン 2,160円(全て税込)
参加費は当日、お釣りのないようにお支払い下さい

🍀持ち物
運動出来る服装、シューズ、タオル、水分補給出来るもの
(更衣室はありますが、シャワーはありません)
ヨガマット又は大きめのタオル(Sintex Toneで使用します)

🍀お申込み
下記LINE@、又はメールにて

①お名前
②参加希望プログラム
③メールの方は返信先メールアドレス
④その他質問など

をご連絡下さい

LINE@
お友達追加はこちら 💁‍♀️

メールアドレス
fitnesscircle.salud.sendai@gmail.com

お待ちしています😊


ステキなイベントをサポートさせて頂きます

こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

予報どおり、夜になって雪が降ってきましたね❄️
明日の朝は凍結注意‼️
余裕を持って行動することを心がけたいです

 

さて、私が、ご縁あって理事を務めさせて頂いている、フィットネスサークルPolaris
このサークルがお手伝いをさせて頂く、ステキなイベントが、3月16日に高津市民館で開催されます😊

その名も
大西正人&竹内薫コラボレッスン
(そのまんま😆)

関西〜全国で活躍されていて、イベントはすぐに定員に達してしまう程大人気な、大西正人インストラクター

神奈川を中心に活動されていて、ZUMBA®︎カンファレンスではバックダンサーも務めたことのある実力者、竹内薫インストラクター

お2人の、ステキなジョイントレッスンです😊
めったにない、貴重な機会💕

明日、2月1日20:00〜受付スタートです😃
詳細はこちら💁‍♀️
https://ameblo.jp/fitness-polaris/entry-12431028874.html

要チェックですよ〜😊
私も今から楽しみです😊


1月27日Bosque de Salud開催報告

こんにちは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

昨日は、Bosque de Salud 1月の仙台サークル開催日でした😊

仙台を離れても、私が提案していることを必要として下さる方々がいるということの幸せを
毎度、本当に嬉しく、有難く思っています

 
今回も、Sintex®︎ Tone→ZUMBA®︎の流れで行いました

Sintex®︎ Toneを行うと、
からだが軽くなる、痛みや違和感が取れる、無理せず気持ちよく動ける…

などなどが、体感で少しずつ伝わっていたり、ブログから興味を持って頂いたりしている様子で

今回も、このエクササイズの良さや、ZUMBA®︎を行う前にSintex®︎ Toneを行う意味を他の方に勧めて、お友達と一緒にご参加頂いたり
ZUMBA®︎は初めてだけれど、2本立てで参加したい、とチャレンジして下さったり

色々な方にご参加頂きました😊

Sintex®︎ Toneの様子

45分間で出来ることを、ゆっくり、無理せずに、呼吸とともに繰り返していきます

特にこのエクササイズでは、意識が、ふっ、と飛ぶ方も…😊

 
背骨の動きに、今回は仙骨、鎖骨の話も加えながら進めていきましたが
意外な発見もあった様子で
でもそれを知ったからこそ、余分な力みがとれて、腕や股関節の痛みや強張りが解けた、というお声も頂き
本当に良かったなぁ、と、嬉しく思っています😊

 
その後のZUMBA®︎も盛り上がりました😆

ZUMBA®︎が初めて、という方も
ついていくのに必死だった、と言いながらも楽しんで下さった様子で
また新しい輪が広がったことが嬉しかったです🍀

毎度、リクエストを交えながら選曲しますが
今回も、本当に懐かしい曲のリクエストを頂き、年数が経っても色褪せない、音楽の素晴らしさも改めて感じました😊

今回も賑やかで、和やかな雰囲気で楽しみました🎵
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました😊

 

次回は3/3と3/31です🍀

進化していくエクササイズ、そしてサークルで
またお会い出来ることを楽しみにしています💕


お決まりの…

こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日は仙台サークルの日
いつも通り、早朝からバスで移動🚌

お昼前には仙台に着けます😊

高速バスでの移動は、もはやお決まりのパターン

時間はかかりますが、荷物が多いので、その荷物をトランクに積んでしまえば良いのと、車内でものんびりできるので、慣れてしまえばラクなものです🚌
バスのほうが、運賃も安いし😆

 

着いたら、諸々の用事を済ませ
サークル前の腹ごしらえ
だいたい決まって、ここです😊
 

エスパルの地下にある、らーめん粋家🍜

白菜と豚バラ肉が、絶妙なバランスで入っていて、あっさり美味しいんです😊
仙台に住んでいた頃も、寒い時はよく足を運んでいたお店です😊

お昼時はやはり混みますが、回転も早いので、ある程度時間が読めることも有り難い👍

仙台駅で、パパッと食事を済ませたい時はおススメです😊

良かったらぜひ、行ってみて下さいね!

 

これから夜行バスで帰るので…(これもお決まりのパターン😆)

サークルの報告は、後ほどゆっくり綴ります😊


明日は仙台サークル

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

明日は仙台サークル😊
今日、寒気の影響で全国的にも寒くなった様子なので
防寒対策をして、道中の安全を願いながら向かいたいと思います🚌

 

Bosque de Saludでは
からだの本来のしなやかさを取り戻してから、アクティブに動く、という流れでレッスンを行なっています

それは、つい、とにかく動くことにばかり気を取られてしまい、頑張りすぎてしまい

無理やり、からだを使っている状態に気づかずに

からだが痛みで警笛を鳴らすまで、からだそのもののことを忘れてしまっている、という状態を何とかしたい、と思ったからです

 
最近は、Sintex®︎ Tone→ZUMBA®︎という流れが定番ですが

余分な力みや緊張感から解放されたからだを音楽に馴染ませる心地よさは
次の日も元気に過ごすことに繋がっているように
参加されている方々をみて感じています😊

 
運動に、もっと効果と効率を
そんなサークルです😊

ドタ参加ウェルカム👍
お時間ありましたら、ぜひいらして下さいね🍀
1/27仙台サークルの詳細はこちら