「サークルのお知らせ・報告」カテゴリーアーカイブ

4月21日 Bosque de Salud開催報告

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はBosque de Salud
仙台サークルの日でした😊

定期的にこの景色を見れること
本当に有り難いことだなぁ、と思います😊

昨日、急に体調が悪くなり
これはマズイ、と思っていましたが

早目に身体を休めていたおかげで
今朝、起きた時には
だいぶ落ち着いていたのでホッとしました🍀

この時期、無理は禁物だなぁと
改めて感じました

 

今日は会場の都合で
ZUMBA®︎→ストレッチーズの流れで行いました

また、ZUMBA®︎の前に
少しだけ、ラテンムーブメントの練習を入れて
身体にスイッチを入れて進めました😊

今回は、リクエスト頂いた曲を軸にしながら
昔の曲、最新曲を交えて進めました

このサークルで皆さんにお会いすると
それだけで、なんだか心温まるくらい
とても穏やかな雰囲気なので

1時間のレッスンが、本当にあっという間🎵

え?もう終わり?って
毎回思っちゃいます

今回も、存分に曲を感じながら
楽しく動きました😊


今日のおすそ分け、は
100%プレミアムベルギーチョコレート🍫
グルテンフリーで低GI、砂糖不使用な健康のために開発された
チョコサプリ💕です
こういう形で健康情報の発信をしたりもしています😊

その後は和室に移動して
ストレッチーズ✨


この風景をみて

仙台にいた頃に、和室で
ストレッチーズのスクールを行なっていたことを
とても懐かしいなぁ、と思いました😆

初めてストレッチーズを行う方はもちろん
久しぶりに布を使う〜😆という方々も🤣

布の肌触り感に癒され
布と格闘😅しながら
基本的なエクササイズを中心に進めました

ZUMBA®︎でたくさん動かした身体が
ストレッチーズのエクササイズを行うことで
余分な力が抜けたり
コアにしっかりスイッチが入ったりすることで

かる〜い😍

スッキリした〜😍😍

と、リセットされた様子でした😊

私から見ても
皆さんの表情が柔らかく、明るくなるのが分かり

ZUMBA®︎→ストレッチーズのパターンも

やっぱり良いなぁ、と思いました😊

身体が軽くなると、心もスッキリする
心が軽くなると、日常が前向きになる

運動やエクササイズが
日常の中で活きるように

これからも、色々なパターンを考えながら
皆さんと一緒に
楽しむ時間を作っていきたいと思います😊

次回以降も、お楽しみに💕

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
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身体を整えてエネルギーを解放する仙台サークル🌸

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰であり、Polaris理事の
北井美紀です

 

週末の暖かさから一転
明日は、場所によっては雪が降るかも❄️
とのこと😱

気温もグンと低くなるみたいなので
体調管理には気をつけたいですね

 
そんな予報を見ていたので
そろそろ桜は終わりかなぁ、と思い


代行レッスンの帰りに撮り納め🌸

雲一つない青空だったので
ちょっと濃いピンク色の桜がとても映えて
今日はそちらに目がよくいきました😊

でも、ちょっと緑も混じり始めた
散り始めのこの感じも好き🌸⬇️

これから、新緑が綺麗な季節になるんだなぁって
この辺りの景色はどんな感じになるのだろう、と
ワクワクしています

 

新緑といえば、やっぱり
仙台を思い出します😊

今日、Bosque de Salud 仙台サークルの
LINE@を配信したところ

仙台から

桜の開花は始まったものの
強風や季節外れの雪でなかなか咲き進まない

と、連絡を頂きました😱

 

もしかして、仙台サークルの時は
多少散り始めるかもしれないけれど
桜を見れるかな🌸って

ちょっとワクワクしています

 
でも、それだけ寒い日が続いていると

エネルギーを解放したい身体と
なかなか進まない季節とのアンバランスで

体調管理が難しそうです…

 
そのからだを少しでも整えられるよう
私は、仙台サークルにお伺いします💪

今回はZUMBA®︎の前に
短時間ですが、セルフケアを行います

その後のZUMBA®︎は無理をせずに
皆さんのペースで
からだと音楽を馴染ませながら楽しみ

ストレッチーズでは、布に包まれながら
からだの強張りを解放します

ストレッチーズは場所の都合で
人数に制限がありますが

セルフケアとZUMBA®︎
そしてストレッチーズで

エネルギーを解放して
心身のデトックスをしましょう😊
4/21Bosque de Salud詳細はこちら

 

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穏やかで温かい時間でした😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰であり、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はPolaris新宿サークルでした😊

ストレッチーズ→ZUMBA®︎の流れで

からだもこころも軽やかに
運動することを楽しんで頂けたかと思います😊

実際の様子や感想などは
後ほど、公式ブログがアップされると思いますが

今日、嬉しかったのは

どんなきっかけでも
ドタ参加でも
人数の多い少ない、なんて関係なく

その時間を共有した皆さんと
とても穏やかで心地よい時間を過ごし

余分な力が抜けて
スッキリした笑顔が溢れたことでした😊

今週は年度の始めで
色々な用事も多くあったと思います
色々なイベントが目白押しだったと思います

でも今日
この時間、この空間を選んで
皆さんと一期一会を共有できたことで

なんか落ち着いた🍀

なんか笑顔になれた🍀

なんか、穏やかでいられた🍀

そんな、からだだけでなく
こころの強張りも抜けた
ニュートラルな状態にリセットできたように
わたしには見えて

そういう役割を果たせていたのなら
これ以上、嬉しいことはないなぁ、って

勝手な解釈ながら、そう感じたことが
とても嬉しかったのです😊

ここに、Polarisの役割があるなぁと😊

春はデトックスのシーズンです

冬に溜め込んだものを吐き出せるよう
また新生活や新しい時間の流れで
ストレスを溜めないよう

ニュートラルな状態を意識して過ごすことは
とても大切だと思います

心地よい環境で、適度な運動をして
身体を整えることでも
当然、デトックス効果は得られます

これからもPolarisは
運動を通して
一期一会を共有しながら

心身の穏やかな状態をつくるお手伝いを
していきたいと思っています

色々な場所で活動をしていますので
ぜひ、足を運んでみて下さいね😊
Polaris4〜6月の予定はこちら

 

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仙台ではこちらのサークルで🎵
ZUMBA®︎→ストレッチーズの流れです😊
4/21Bosque de Salud詳細はこちら

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そして、よみうりカルチャー町屋では
Sintex®︎ Toneの講座開講を目指しています✨
詳細はこちら

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明日はPolaris新宿サークルです😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰であり、Polaris理事の
北井美紀です

 

明日は Polaris新宿 フィットネスサークルの日です😊

ストレッチーズとZUMBA®︎の二本立て✨

この流れによって

身体本来の伸びやかさや
無理のない身体の使い方を習得し

心地よく汗をかき

運動による疲労感
ではなく、爽快感、を、感じることができます👍

昨日のブログで
運動とは、運を動かす、と書きましたが

身体の強張りや余分な力が抜けて
無理なく
呼吸も気持ちよく感じながら動き

気持ち良い、と感じる心があることは

生きていく上でのベースが整うので

その人それぞれの生活を潤すことにも繋がります😊

それが、いわゆる
運気の向上にも繋がるのではないかと思っています

 

どんな仕事をしていても
どんな趣味を持っていても
どんな生活環境であっても

個々に持つ心身が資本であることは
何にも変えられません

Polarisが目指すのは

 
自分が自分を愛し

他人が他人を思いやり

環境が豊かな社会をつくる

 
その土台作りです

ぜひ、そのお手伝いを
Polarisがさせて頂ければと思っています😊

ドタ参加ウェルカム👍
色々な方との科学反応を楽しみたいと思っています😊

お時間がひょっこり空きましたら
ぜひ、足を運んで下さいね🍀
4/7Polaris新宿 詳細はこちら


shiawase3.0シンポジウム

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市から何処へでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

昨日の話ですが
祝日プログラムを終えてから、ふと目に止まったイベントに参加しました

幸せの新しいカタチを考えるシンポジウム🍀

「幸せ」に関する様々な活動をされている方々のワークショップや、様々な「幸せ」に関する研究をされている方々の発表に、無料✨で参加できるなんて😍

みんなで幸せを広げよう!っていう覚悟を感じます🍀

シンポジウムは朝から開催されていましたが、私はレッスンの後で向かったので、参加できる時間が限られていたのですが

直感で気になった、研究発表2つとワークショップ1つを受講しました

〈研究発表〉

・がんサバイバーの方が実践している、幸せのための思考や行動

・エド・はるみさんの「ネガポジ反転学®︎」
(↑題名で受講を決めたのですが、まさか、エド・はるみさんの発表とは思ってなくてびっくりでした…😅)

〈ワークショップ〉

・人生の質を高め、豊かに生きるための「ハッピーマネージメント」

どの講座も自然に笑顔が溢れ、心が温まる内容で
この場に来て良かった💕と、思うものばかりでした😊

がんサバイバーの方の実践されている内容は、世間でこころにもからだにも良いとされているものはやっぱりいい👍、ということを再確認できましたし、運動ができる幸福感の伝え方のヒントをたくさん頂きました😊

また、エド・はるみさんの研究発表はさすが!
芸人でもあり、マナー講師の経歴をお持ちなだけあって、話にグイグイ引き込まれる✨
(ちょっとだけ、生グー👍見れました😆)

引き込まれながら、自然に笑顔になれる✨
短時間の発表の中に、簡単なワークもあって
場の雰囲気がどんどん幸福感で満たされていくのが、本当に心地良かったです😊


書籍もあるそうなので、見つけたら読んでみよう…😊

ワークショップでは

シートを使いながら
幸せのどんな因子の影響を受けているのかをチェックしたり、シェアしながら色々な考え方のヒントを頂いたりしました

ラッキーなことに、少人数だったので
講師の先生から直接、たくさんの具体的事例を聴くことができて、ますます幸福感アップしました⤴️

全体を通して短い滞在時間でしたが、今後の発信のヒントも頂いたし、たくさんのhappyを頂くことができて、参加して本当に良かったです😊

来年へと続いていくみたいですので、来年も幸せの渦に巻き込まれたいと思います😊


近くでは、チューリップが綺麗に咲いていました🌷
桜も開花した様子ですし、季節は一歩ずつ進んでいますね🌸

春の便りに乗って、私も、私のできる方法で、幸せを広げていきたいと思います😊

 

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布に包まれ、音楽に包まれhappyに🎵
4月7日のPolaris新宿サークル🎵
詳細はこちら

仙台ではこちらのサークルで🎵
4/21Bosque  de Saludの詳細はこちら

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