こんばんは😃
人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する！
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です
先日も、ちらっとお知らせしたことですが
来年の１月から
船橋、柏、町屋のカルチャーセンターで
ストレッチーズの講座を担当する機会を頂きました😆
私がこのエクササイズを知り、直感で、これだ✨と思ってトレーニングを受講したのが2016年の１月
当時は仙台に住んでいたので、交通費を少しでも安くすべく、夜行バス→高速バス、で沼津のスタジオに向かうことにしていました
でも、よりによって、なタイミングで関東を直撃した大雪の影響で
最初に乗る予定だったバスは欠航
便を変えて、何とか新宿まで着いたものの
新宿→沼津行きのバスが、なかなか配車されない…😱
やっとのことで沼津着いた時には、すでにトレーニングが開始されていて…😱
周りはピラティスやヨガのインストラクターの方がほとんど💧
そして、ストレッチーズは元々、ピラティスの補助具として開発されたこともあり
その辺りの知識をベースに進んでいくので…
経験の浅い私は、ついていくのに必死でした😅
でも
エクササイズ後の身体の感覚が
あんなに必死だったのに軽くなっていた✨
それよりも何よりも
布に包まれている感覚が心地良くて
それだけで幸せだった😆
さらに、講師の櫻井先生のお話や、作り出す雰囲気が心地良かった🍀
直感で飛び込んだストレッチーズでしたが
色々な心地良さを覚え
これは今後、きっと、色々な方々に役に立つ✨
そう、ワクワクして帰った記憶が懐かしいです😊
その後、ちまちま練習したりしなかったり…を繰り返し
そんな折に、肉離れを起こし
仕事を休んでいた時に、せっかく時間も十分にあるのだから、と
リハビリがてら、ストレッチーズを使ってエクササイズの練習をしたのですが
そのおかげで、レッスンに復帰した時の、最初の身体の感覚が本当に軽くて✨
（実は、休んでいる間にちょっと肥えまして…💧
それでなくても体力や筋力も落ちているのに、怪我する前のように軽く動けるか、心配だったのです…😅）
コアを働かせ、身体の繋がりを感じ、余分な力を抜いて動くことの大切さを、改めて知ったのでした😊
今の世の中、偏った姿勢になることが多かったり
そもそも運動習慣も少なく、筋力も体力も上手く活かせていないことが多かったり
それによる、自律神経系の不調も多いですよね
まず布に包まれて、呼吸を感じながら自分を労わり
内面に意識を向けて
体幹と手脚の繋がりを感じながら
楽しく、時にキツく😆身体を使って
心もカラダも軽やかに✨
2019年を、足取り軽く過ごせるように
一緒に、ストレッチーズを使ってエクササイズしませんか？
下記３会場で講座を担当します😊
また講座開設にあたり
12月に事前体験も行います😊
ぜひぜひ、お友達をお誘い合わせの上
新感覚のエクササイズにトライして下さいね〜😊
＊よみうりカルチャー船橋ららぽーと
第１、３月曜日 11:45〜12:45
（事前体験 12月17日 11:45〜12:45）
https://www.ync.ne.jp/keiyo/kouza/201901-11516220.htm
＊よみうりカルチャー柏
第１、３月曜日 19:00〜20:00
（事前体験 12月17日 19:00〜20:00）
https://www.ync.ne.jp/kashiwa/kouza/201901-11510815.htm
＊よみうりカルチャー町屋
第２、４木曜日 15:30〜16:30
（事前体験 12月13日 15:30〜16:30）中止となりました
https://www.ync.ne.jp/machiya/kouza/201901-11510050.htm
お待ちしてま〜す😊
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こちらもお待ちしてます😊
🍀Bosque de Salud仙台サークル🍀
12月16日仙台サークルについてはこちら💁♀️
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