こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する！

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

　

先程まで、理事を務めさせて頂いているサークルPolarisの会議でした

色々なサークルがある中で、このサークルがすごいことは

何のためにサークルを開催しているのか
どのような形で展開するのがベストなのか、を

参加される方の目線だけでなく、常にその先を見て、組織立って行動していること

私も個人的にサークルを開催していますが
この目線はとても勉強になります😊

身体を動かす機会はとても大切だけれど
何かと慌ただしく過ぎる時間の中に、運動を取り入れることはなかなか難しく
またフィットネスクラブでは敷居が高くて、なかなか続かない

先日お伺いした企業フィットネスもそうでしたが

運動指導者としての目線をもっと外に向けて、広く柔軟に対応できるようにならないといけないと思いました

　
技術や動きのレパートリーの広さや複雑さではなく
根本的に、身近なところから、少しのことで身体が変わることを伝え

運動が心身にもたらす良い影響を体感して頂き、それが自然体に染み付いていくような

そんな現場を、色々な方との繋がりから
私も作っていきたいと思います

　
現在、フィットネスクラブ以外では
こちらの機会を頂いています
ぜひ足を運んで下さいね😊

⭐️よみうりカルチャーでのストレッチーズはこちら

⭐️Polaris新宿サークルはこちら

お待ちしています😊

　

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来週です😊
🍀Bosque de Salud仙台サークル🍀
12月16日仙台サークルについてはこちら

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こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する！

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

先日も、ちらっとお知らせしたことですが

来年の１月から
船橋、柏、町屋のカルチャーセンターで
ストレッチーズの講座を担当する機会を頂きました😆

私がこのエクササイズを知り、直感で、これだ✨と思ってトレーニングを受講したのが2016年の１月

当時は仙台に住んでいたので、交通費を少しでも安くすべく、夜行バス→高速バス、で沼津のスタジオに向かうことにしていました

でも、よりによって、なタイミングで関東を直撃した大雪の影響で
最初に乗る予定だったバスは欠航

便を変えて、何とか新宿まで着いたものの
新宿→沼津行きのバスが、なかなか配車されない…😱

やっとのことで沼津着いた時には、すでにトレーニングが開始されていて…😱

周りはピラティスやヨガのインストラクターの方がほとんど💧
そして、ストレッチーズは元々、ピラティスの補助具として開発されたこともあり
その辺りの知識をベースに進んでいくので…
経験の浅い私は、ついていくのに必死でした😅

でも
エクササイズ後の身体の感覚が
あんなに必死だったのに軽くなっていた✨

それよりも何よりも
布に包まれている感覚が心地良くて
それだけで幸せだった😆

さらに、講師の櫻井先生のお話や、作り出す雰囲気が心地良かった🍀

直感で飛び込んだストレッチーズでしたが
色々な心地良さを覚え
これは今後、きっと、色々な方々に役に立つ✨

そう、ワクワクして帰った記憶が懐かしいです😊

その後、ちまちま練習したりしなかったり…を繰り返し

そんな折に、肉離れを起こし
仕事を休んでいた時に、せっかく時間も十分にあるのだから、と
リハビリがてら、ストレッチーズを使ってエクササイズの練習をしたのですが

そのおかげで、レッスンに復帰した時の、最初の身体の感覚が本当に軽くて✨
（実は、休んでいる間にちょっと肥えまして…💧
それでなくても体力や筋力も落ちているのに、怪我する前のように軽く動けるか、心配だったのです…😅）

コアを働かせ、身体の繋がりを感じ、余分な力を抜いて動くことの大切さを、改めて知ったのでした😊

今の世の中、偏った姿勢になることが多かったり

そもそも運動習慣も少なく、筋力も体力も上手く活かせていないことが多かったり

それによる、自律神経系の不調も多いですよね

まず布に包まれて、呼吸を感じながら自分を労わり
内面に意識を向けて
体幹と手脚の繋がりを感じながら
楽しく、時にキツく😆身体を使って
心もカラダも軽やかに✨

2019年を、足取り軽く過ごせるように
一緒に、ストレッチーズを使ってエクササイズしませんか？

下記３会場で講座を担当します😊

また講座開設にあたり
12月に事前体験も行います😊

ぜひぜひ、お友達をお誘い合わせの上
新感覚のエクササイズにトライして下さいね〜😊

＊よみうりカルチャー船橋ららぽーと
第１、３月曜日 11:45〜12:45
（事前体験  12月17日 11:45〜12:45）
https://www.ync.ne.jp/keiyo/kouza/201901-11516220.htm

＊よみうりカルチャー柏
第１、３月曜日 19:00〜20:00
（事前体験 12月17日 19:00〜20:00）
https://www.ync.ne.jp/kashiwa/kouza/201901-11510815.htm

＊よみうりカルチャー町屋
第２、４木曜日 15:30〜16:30
（事前体験 12月13日 15:30〜16:30）中止となりました
https://www.ync.ne.jp/machiya/kouza/201901-11510050.htm

お待ちしてま〜す😊

 

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こちらもお待ちしてます😊
🍀Bosque de Salud仙台サークル🍀
12月16日仙台サークルについてはこちら💁‍♀️

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