「ストレッチーズ®スクール日程」カテゴリーアーカイブ

4月は新しいことを始めるのに絶好の季節🌸

こんにちは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市から何処へでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

もうすぐは〜るですね〜🎵
と、春の訪れを楽しみにする音楽を、よく耳にするようになりましたね😊

春はやっぱり、新しいことを始めるのに絶好の季節👍

私も、カルチャーセンターで
新しいレッスンを開催させて頂く機会を頂きました😊

ストレッチーズ

肌触りの良い布に包まれ、布のサポートを受けながら簡単なエクササイズを行います
布に包まれるだけでからだの余分な力みや強張りを取り除くことができ、エクササイズを行うことによって、肩こりや腰痛などを改善したり、疲れにくいバランスの良い姿勢を作ることができます

開催場所:よみうりカルチャー
船橋ららぽーとセンター  川崎センター
⬆️センター名をクリックすると、詳細が確認できます

Sintex®︎ Tone

ストレッチよりもゆったりした動作で、背骨をしなやかに動かせるようになることで、体幹から余分な力みなく全身を動かせるようになり、慢性的なからだの痛みや強張りを取り除くことができます
また、呼吸とからだの繋がりも意識していくので、自律神経のバランスも整い、疲れににくく深い睡眠をとれるからだを作ることができます

開催場所:よみうりカルチャー町屋センター
詳細はこちら

どちらも、季節の変わり目でからだやこころのバランスが不安定になりやすいこの時期におススメのエクササイズです😊

体験も出来ますので、ぜひ一度、カルチャーセンターに足を運んでみて下さいね🍀

新しい出会いを楽しみにしています😊


理事会

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

先程まで、理事を務めさせて頂いているサークルPolarisの会議でした

色々なサークルがある中で、このサークルがすごいことは

何のためにサークルを開催しているのか
どのような形で展開するのがベストなのか、を

参加される方の目線だけでなく、常にその先を見て、組織立って行動していること

私も個人的にサークルを開催していますが
この目線はとても勉強になります😊

身体を動かす機会はとても大切だけれど
何かと慌ただしく過ぎる時間の中に、運動を取り入れることはなかなか難しく
またフィットネスクラブでは敷居が高くて、なかなか続かない

先日お伺いした企業フィットネスもそうでしたが

運動指導者としての目線をもっと外に向けて、広く柔軟に対応できるようにならないといけないと思いました

 
技術や動きのレパートリーの広さや複雑さではなく
根本的に、身近なところから、少しのことで身体が変わることを伝え

運動が心身にもたらす良い影響を体感して頂き、それが自然体に染み付いていくような

そんな現場を、色々な方との繋がりから
私も作っていきたいと思います

 
現在、フィットネスクラブ以外では
こちらの機会を頂いています
ぜひ足を運んで下さいね😊

⭐️よみうりカルチャーでのストレッチーズはこちら

⭐️Polaris新宿サークルはこちら

お待ちしています😊

 

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来週です😊
🍀Bosque de Salud仙台サークル🍀
12月16日仙台サークルについてはこちら

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カルチャーセンターでストレッチーズやります💪

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

先日も、ちらっとお知らせしたことですが

来年の1月から
船橋、柏、町屋のカルチャーセンターで
ストレッチーズの講座を担当する機会を頂きました😆

私がこのエクササイズを知り、直感で、これだ✨と思ってトレーニングを受講したのが2016年の1月

当時は仙台に住んでいたので、交通費を少しでも安くすべく、夜行バス→高速バス、で沼津のスタジオに向かうことにしていました

でも、よりによって、なタイミングで関東を直撃した大雪の影響で
最初に乗る予定だったバスは欠航

便を変えて、何とか新宿まで着いたものの
新宿→沼津行きのバスが、なかなか配車されない…😱

やっとのことで沼津着いた時には、すでにトレーニングが開始されていて…😱

周りはピラティスやヨガのインストラクターの方がほとんど💧
そして、ストレッチーズは元々、ピラティスの補助具として開発されたこともあり
その辺りの知識をベースに進んでいくので…
経験の浅い私は、ついていくのに必死でした😅

でも
エクササイズ後の身体の感覚が
あんなに必死だったのに軽くなっていた✨

それよりも何よりも
布に包まれている感覚が心地良くて
それだけで幸せだった😆

さらに、講師の櫻井先生のお話や、作り出す雰囲気が心地良かった🍀

直感で飛び込んだストレッチーズでしたが
色々な心地良さを覚え
これは今後、きっと、色々な方々に役に立つ✨

そう、ワクワクして帰った記憶が懐かしいです😊

その後、ちまちま練習したりしなかったり…を繰り返し

そんな折に、肉離れを起こし
仕事を休んでいた時に、せっかく時間も十分にあるのだから、と
リハビリがてら、ストレッチーズを使ってエクササイズの練習をしたのですが

そのおかげで、レッスンに復帰した時の、最初の身体の感覚が本当に軽くて✨
(実は、休んでいる間にちょっと肥えまして…💧
それでなくても体力や筋力も落ちているのに、怪我する前のように軽く動けるか、心配だったのです…😅)

コアを働かせ、身体の繋がりを感じ、余分な力を抜いて動くことの大切さを、改めて知ったのでした😊

今の世の中、偏った姿勢になることが多かったり

そもそも運動習慣も少なく、筋力も体力も上手く活かせていないことが多かったり

それによる、自律神経系の不調も多いですよね

まず布に包まれて、呼吸を感じながら自分を労わり
内面に意識を向けて
体幹と手脚の繋がりを感じながら
楽しく、時にキツく😆身体を使って
心もカラダも軽やかに✨

2019年を、足取り軽く過ごせるように
一緒に、ストレッチーズを使ってエクササイズしませんか?

下記3会場で講座を担当します😊

また講座開設にあたり
12月に事前体験も行います😊

ぜひぜひ、お友達をお誘い合わせの上
新感覚のエクササイズにトライして下さいね〜😊

*よみうりカルチャー船橋ららぽーと
第1、3月曜日 11:45〜12:45
(事前体験  12月17日 11:45〜12:45)
https://www.ync.ne.jp/keiyo/kouza/201901-11516220.htm


*よみうりカルチャー柏
第1、3月曜日 19:00〜20:00
(事前体験 12月17日 19:00〜20:00)
https://www.ync.ne.jp/kashiwa/kouza/201901-11510815.htm

*よみうりカルチャー町屋
第2、4木曜日 15:30〜16:30
(事前体験 12月13日 15:30〜16:30)中止となりました
https://www.ync.ne.jp/machiya/kouza/201901-11510050.htm

お待ちしてま〜す😊

 

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こちらもお待ちしてます😊
🍀Bosque de Salud仙台サークル🍀
12月16日仙台サークルについてはこちら💁‍♀️

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7月ストレッチーズスクール

おはようございます😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークル
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

あっという間に、今年も半分が終わりますね🍀
昨日は満月🌕
ジメジメした昼間の曇り空が晴れて
綺麗に見えたお月様に
この半年を感謝しました😊

今年の後半戦を楽しく送るために
日常の疲れに加えて、梅雨の蒸し暑さで溜まった重だるさを
ストレッチーズでリフレッシュしませんか?

7月ストレッチーズスクールの日程はこちらです💁‍♀️

【7月ストレッチーズスクール日程】
隔週木曜日

*昼間の部

7月5日、26日 14:30〜15:30
@日立システムズホール仙台 和室1
日立システムズホール仙台アクセスはこちら

7月19日 14:30〜15:30
@太白区中央市民センター 和室小
太白区中央市民センターアクセスはこちら

 
*夜間の部

7月5日、19日、26日 19:30〜20:30
@日立システムズホール仙台 和室1
日立システムズホール仙台アクセスはこちら

【参加費用】チケット制
3回券 6,480円(使用期限 2ヶ月)
5回券 9,720円(使用期限 3ヶ月)
7回券 11,340円(使用期限 4ヶ月)
布レンタル料 540円/回

全て税込価格です

また、初めてスクールに参加申込される方は、初回登録料が540円(税込)かかります

【体験について】
体験は、お一人2回までOK
(1回目で良さを感じ、2回目で継続の大切さを感じて頂きたいと思っています)
体験料 1,620円/回(税込、布レンタル料込)

お申込は、下記フォーム
7月ストレッチーズスクール申込フォーム

または、サークルLINE@に
①お名前
②参加希望日程
③布レンタルの有無(レンタルの場合、身長も)
④回数券を購入する場合は、購入枚数と購入日
をご連絡下さい⬇⬇⬇
友だち追加

全日程、前日午後3時までにお申込をお願い致します

ご参加お待ちしています😊

 

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🍀NO BRAND Infinity🍀
新作受注、受付中で〜す😊
https://mikimaru.nbinfinity.com/

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6月ストレッチーズスクール日程のご案内

こんにちは😃
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

 

最近、近くの公園の池にいるカルガモさんの数が少ないことが気になってます…🦆

そしてたまに

 

 

 

 

 

 

 

池から上がって、広場や芝生をウロチョロしているのを見かけるのですが…

近くで見れるので、とても癒されます💕
新しい巣を作ったり、なんて時期なのかなぁ…

 

さて、6月のストレッチーズスクールの日程が決まりました✨

【6月ストレッチーズスクール日程】
隔週木曜日

*昼間の部
6月7日、6月28日
14:30〜15:30
@日立システムズホール仙台 和室1
日立システムズホール仙台アクセスはこちら

*夜間の部
6月21日、6月28日
19:30〜20:30
@日立システムズホール仙台 和室1
日立システムズホール仙台アクセスはこちら

【参加費用】チケット制
3回券 6,480円(使用期限 2ヶ月)
5回券 9,720円(使用期限 3ヶ月)
7回券 11,340円(使用期限 4ヶ月)
布レンタル料 540円/回

全て税込価格です
また、初めてスクールに参加申込される方は、初回登録料が540円(税込)かかります

【体験について】
体験は、お一人2回までOK
(1回目で良さを感じ、2回目で継続の大切さを感じて頂きたいと思っています)
体験料 1,620円/回(税込、布レンタル料込)

お申込は、下記フォームより
6月ストレッチーズスクール申込フォーム

全日程、前日午後3時までにお申込をお願い致します

ご参加、お待ちしています😊