こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市から何処へでも駆けまわる
健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です
１週間の最後の土曜日は、レッスンを３本担当しています
３本目の、浮間舟渡のクラスは
「リフレッシュエアロ＆Sintex®︎ Tone」
私自身にも１週間のシメになるクラスで
この１週間も、本当にお疲れ様です😊っていう気持ちで担当しているクラスです
骨格を意識しながら
前半は音楽に合わせてリズミカルに、しなやかに動き
後半は呼吸に合わせてゆったりと動く
参加される方々とのコンタクトを大切にしながら
時に笑い、時に静かに集中して過ごすこの時間
本当に心地よくて、大好きな時間です❤️
土曜日の夕方近い時間なので、多い日もあれば少ない日もあります
でも、皆さんのペースで継続することで、それぞれに変化がある様子で
最初はからだの強張りにさえ気づかなかった方が、今はビフォーアフターに敏感になっていたり
最初はついていくのに精一杯だった方が、今は少し余裕を持って、私の言葉を聞きながら動けるようになっていたり
普段、ビリっと痛みが出てしまう身体に不安を持っていた方が、ふと気付いたら軽くなっていたり
色々なお話を聞けることが本当に嬉しく、また、この時間が作る穏やかな空気感に私も癒されるので
本当にWIN-WINの時間になっているなぁと、いつも感謝をしています🍀
一生付き合うからだ、だからこそ
ふと力を抜いて、穏やかに、和やかに過ごす時間に身を置いて
自分自身を抱きしめる、包み込む、労わることを大切にしながら
からだがラクになる、その変化の過程を楽しんで欲しいなぁ、と常々思っています
これからも、このクラスをうまく活用して頂けるよう精進していきたいと思います😊
梅かな？
着実に一歩ずつ、春は近づいていますね😊
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🍀Bosque de Salud 仙台サークル🍀
Sintex®︎ ToneとZUMBA®︎で、ココロとカラダを解放するサークルです✨
３月は３日と31日に開催します😊
詳細はこちら 💁♀️
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