「食のこと」カテゴリーアーカイブ

お決まりの…

こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日は仙台サークルの日
いつも通り、早朝からバスで移動🚌

お昼前には仙台に着けます😊

高速バスでの移動は、もはやお決まりのパターン

時間はかかりますが、荷物が多いので、その荷物をトランクに積んでしまえば良いのと、車内でものんびりできるので、慣れてしまえばラクなものです🚌
バスのほうが、運賃も安いし😆

 

着いたら、諸々の用事を済ませ
サークル前の腹ごしらえ
だいたい決まって、ここです😊
 

エスパルの地下にある、らーめん粋家🍜

白菜と豚バラ肉が、絶妙なバランスで入っていて、あっさり美味しいんです😊
仙台に住んでいた頃も、寒い時はよく足を運んでいたお店です😊

お昼時はやはり混みますが、回転も早いので、ある程度時間が読めることも有り難い👍

仙台駅で、パパッと食事を済ませたい時はおススメです😊

良かったらぜひ、行ってみて下さいね!

 

これから夜行バスで帰るので…(これもお決まりのパターン😆)

サークルの報告は、後ほどゆっくり綴ります😊


チーズ😍💕💕

おはようございます😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

昨日の夜は、昔お世話になっていた協栄ボクシングジムで繋がった皆さんとの新年会😊
定期的に集まって、色々なお話をするのが刺激的で楽しい時間です😊

どちらかというと、飲むより食べる😆
なので、いつもお腹が満たされるものをチョイスして、お店を選んでくれるのですが

今回はCheeseTable 池袋店で、チーズ三昧😍

飲み放題付きのコースを楽しみました😊

生ハム美味しかった😆

シーザーサラダ😊
パリパリのチーズが、そのままでもいくらでも食べれるくらい美味しかったです💕


トマトベースの鍋に…


ラクレットチーズをたっぷり😍ステキな光景💕
この後リゾットにもなりましたが、めちゃめちゃ美味しかったです✨


これ、箸が止まらないヤツ😆


牛ハラミステーキも美味しかった😊


食後のデザート🍰

モチモチしたチーズケーキで、とても美味しかったです💕

他にも色々メニューあって、全部で10品✨

コース料理って、たくさん食べる人からするとちょっと足りないって思うこともありますが、これは大満足でした😊

チーズが腹持ちいいからかもしれませんね😊

でもどの料理も、使われているチーズが絶妙にマッチしていて飽きず、本当に美味しかったです✨

次回もここの予定😍楽しみです!

 

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Bosque de Salud1月仙台サークル
下記日程にて開催しまーす😊
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2018/archives/3297

Sintex®︎ Toneの後のZUMBA®︎
そして、そのあとの…も、お楽しみ😍

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インフルエンザにかかってない!

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

お正月の時間の流れから通常に戻って
疲れが出ている方も多いのかな?

あちらこちらで、体調が良くない、インフルエンザにかかった、などの声を良く耳にします

気温も上がったり下がったりが大きくて
体調管理、難しいですね…

この時期は、まだまだ自分の内側を整える時期でもあるそうなので
くれぐれも無理をしないように心がけましょう

 

で、ふと思ったのが

私、ここ15年くらい、インフルエンザにかかっていないんですよね…
ノロは1回あったけど…💦
風邪をこじらせて、喉の炎症でドクターストップかかったことはあるけど😅

たまに、疲れが溜まって風邪のような症状になる時はあっても
予防接種してなくても、インフルエンザにはなってない

 
この間、何を心がけてたかなぁ、って考えてみたのですが…

ファスティングとか、腸内環境を整えることの勉強をしていたり
発酵食に興味を持ったり
農薬や添加物に気をつけるようになったり…

喉の炎症をキッカケに、からだの内側にも気をつかう、ということを意識していたことが、功を奏しているように思いました

今はさらに
心に向き合うことも意識しているので
決して無理をしていない(たまにあるけど)

 
自分の内側を大切にして、労わることで
自己免疫力、自己防衛力が整う

運動も程よく行えば、免疫力アップに繋がりますが
人のからだって、筋肉と関節と骨と血管と…だけじゃなくて
内臓も神経もリンパも、色々な器官があって
そしてこころも関わっていて
それぞれに協働して役割を担っているので

どこかにピンポイントをあてるのではなく
全体で捉えながら、労わりながら
これからも在りたいと思います😊

そろそろ、ファスティングやろうかなぁ…
(って、前にも言った気がする…😅)

 

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Bosque de Salud1月仙台サークル
下記日程にて開催しまーす😊
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2018/archives/3297

Sintex®︎ Toneの後のZUMBA®︎
病みつきになりますよ〜😆

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七草がゆ

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

1日遅いですが…
七草がゆ、食べました😊

年末年始に飲んだり食べたりして負担をかけていた胃腸を労わる、という目的もある風習ですが

胃腸は、身体に栄養を取り込む大切な臓器

ケアをしないで、ドロドロ状態になってしまうと、肥満や万病のもとになる

って、最近ではあちらこちらで聞きますよね

この七草の風習って、1年の始めに
身体に向き合う、大切にする意識を持って過ごしましょうね
って気づかせてくれる、大切な風習だなぁ、って、改めて思います

毎日忙しい日々ですが
自分を意識すること、自分を大切にすることを

先ずは食から、少しずつ取り組んでみましょ😊

 

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Bosque de Salud1月仙台サークル
下記日程にて開催しまーす😊
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2018/archives/3297

Sintex®︎ Toneの後にZUMBA®︎を楽しみますよ〜😊

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せり鍋といえば…

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

サークルの後のお楽しみは…🍲
せり鍋😍

せり鍋といえば…💕

(2年前にもテレビで紹介されていました✨)

蔵の庄〜😍💕💕

仲良くさせて頂いている、仙台の先輩インストラクターさんに連れていって頂き
私が初めて、せり鍋を食べたお店です😊

テーブルにはすでに、お鍋の用意🍲
ワクワク😍

かんぱ〜い🍺

地元のお野菜やお豆腐、金華サバに牛タンのローストビーフ😍
どれも美味しかった❤️

そしてせり鍋〜😍

あっさりしていて、本当に美味しかった😍
根っこが本当に甘くて美味しいんです😍
せり鍋は追加を頼んじゃいました😊

その後のシメの雑炊も美味しかった❤️

おまけに…

ごぼうタワー😍
これでハーフサイズです😆
お酒のおつまみに手が止まらない😆
病みつきになります😊

どの料理も美味しいお店🍺
予約必至です😊

せり鍋は2月〜3月くらいまでは楽しめるはずなので…
また食べたいです😍

今度はせり鍋食べるだけのために、仙台行こうかなぁ…😆