つい昨日までで
毎週末、仙台を離れて何処かにいる、というハードスケジュールが終わりました
どの週末も、仙台より南に行ったので…
やっぱり、戻って来ると
仙台って、やっぱり東北なんだなぁと思ってしまう、冷たい風…🍃
季節は、確実に進んでいると、常に感じました
今日も無事にレッスン終了しましたが
なんとなく
いつもより
クラブ全体の来館者数が少ない気がしました
聞くと、やはり風邪が流行っているとか…
胃腸炎も、みたいです…😱
この時期
体調管理に役立てたいのが、柚子
果肉は酸味が強いため、生食はあまり適していませんが、栄養価は果肉より果皮のほうが高く、特に免疫力向上に役立つビタミンCの含有量は、柑橘類の中ではトップクラスです
また、ビタミンB1、B2、鉄分、カリウム、カルシウムなども含まれています
また、ゆずには体を温める温熱作用があり、冷え性やリュウマチに効果があるそうです
輪切りにしたゆずを浴槽に浮かべると、香りを楽しめるだけでなく、ゆずの皮にある精油分がお湯に溶け出して体を芯から温め、また風呂から上がっても湯冷めしにくく、いつまでもぽかぽかと温かく感じることができます
肌をなめらかに美しくする働きもあるそうですよ
冬至の日にゆず湯
なるほどな、と思いました
最近、移動中やレッスン終了後にブレイクする時
スタバでは…
ゆずシトラスティー
ほっこりします😊
11月もあと少し
そしてきっと、慌ただしく12月も過ぎる予感
深呼吸しながら
身体と向き合いながら
良い形で、年末年始を迎えたいですね
