代行しま〜す

明日と明後日、代行しま〜す🍀

5月24日水曜日
@ゴールドジム仙台宮城
10:15〜11:00 ボクシングエクササイズ
佐藤IR→北井

5月25日木曜日
@ゴールドジム仙台宮城
10:15〜11:00 セルフケアストレッチ
11:15〜12:00 ZUMBA®︎
佐藤IR→北井

@ルネサンス南光台
20:40〜21:25 ZUMBA®︎
石川IR→北井

宜しくお願いします😊ぷぅ〜🤣

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土日のワークショップ受講記録

こんばんは✨
仙台は、土日で青葉まつりでしたね🍀

土曜日、定禅寺通りを通りがかった時に観れました😊
観てるとやっぱり、やってみたい😆って思ってしまう…✨

そのすずめ踊りを横目に
土曜日、レッスンの後に向かったのは…


小林研太郎先生の、ZUMBA®︎ Party🎉
意外にも、初参加でした✨

本当はJAMセッションから参加したかったのですが💦
Partyだけでも
コリオの内容やキューイング
クラスの雰囲気作りや盛り上げ方、などなど…
勉強になるところはいっぱいあります😊

自分に足りないところをチェックして
これからのレッスンにプラスしていけるように
整理して頑張ります💪

そして日曜日は…

ずっと楽しみにしていた
【Three Essence Body Color Method】
昨年後半にご縁を頂いた、山田祐子先生のワークショップでした✨

私達は毎日、たくさんの色の中で生活をしていて
どの色を意識しているか
どの色の影響を受けているか
それが心身の状態を写していたりしていて

また
色の持つ意味を考えながら、心身に向き合うことで
呼吸が整ったり
身体がスッキリとする感覚を覚えたり

内観、自分に向き合う方法が色々あるなかで
また新しい発見をしたような気分でした✨

色の持つ意味や、身体への反応などなどを理解し
ボディワークに取り入れていくほど
自然との繋がりも深くなっていく気がして
それが、本来の、自然体な自分を作ることにも繋がって
本当の意味での「健康」を手に入れられるのではないかな…、というワクワクさえも感じました🍀

これまで学んできた、色々なメソッドと融合できるように、自分なりに整理しながら
運動指導の場面にも活かしていきたいと思います😊


ボディカラーメソッドワークの後のストール術は
不器用な私には、目からウロコの技だらけで
普段はなかなか使うことがないストールですが
トライしてみようと思いました💕

ご一緒させて頂いた皆様
本当にありがとうございました😊

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24日まで〜🍀🍀🍀

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6月 ストレッチーズ®︎ スクールのお知らせ

こんにちは😃
仙台も昼間は、半袖でもいけるかな☀️
というくらい、良いお天気でしたね🍀🍀🍀
新緑が本当に綺麗で、お散歩には本当に良い季節だなぁ✨と、楽しんでいます😊

さて、早いもので、5月ももう後半
おかげさまで少しずつ、ストレッチーズ®︎を体験して頂いたり、スクールとして継続して下さっている方が増えてきました😊

6月も、下記日程にてスクールを開催致します⬇️

🍀気になっているけど、未だ体験されていない方
🍀布に包まれて癒されたい方
🍀新しいことにチャレンジしたい方
などなど…

各日、体験可能ですので
ぜひぜひ、スクールを体験して
身体のメンテナンス、ストレス発散、その他…
皆さんの日常を、もっと軽やかで快適なものにするために、お役立て下さい😊

【6月のストレッチーズ®︎スクール】隔週木曜日
@日立システムズホール仙台
日立システムズホール仙台 アクセスはこちら

*昼間の部
6月8日 14:30〜15:30 和室3
6月22日 14:30〜15:30 和室1
(6/22は部屋がいつもと違いますのでご注意下さい)

*夜間の部
6月8日 19:30〜20:30 和室3
6月15日 19:30〜20:30 和室3
6月29日 20:00〜21:00 和室3
(6/29は時間が変更になっていますのでご注意下さい)

【参加費用】チケット制
3回券 6,480円(使用期限 2ヶ月)
5回券 9,720円(使用期限 3ヶ月)
7回券 11,340円(使用期限 4ヶ月)

布レンタル料 540円/回
全て、税込価格です

また、初めてスクールに参加申込される方は、初回登録料が540円(税込)かかります

【体験について】
体験は、お一人2回までOK
(1回目で良さを感じ、2回目で継続の大切さを感じて頂きたいと思っています)
体験料 1,620円/回(税込、布レンタル料込)

お申込は、下記フォームより⬇️
6月ストレッチーズ®︎スクール 申込フォーム

ご参加、お待ちしています😊

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噛むこと

こんにちは😃
仙台はようやっと、昨日あたりから過ごしやすい陽気に戻りましたね🍀
レッスンの移動も、風が気持ち良いので心地よく、歩く量が増えます🏃
それで活動量も増えるので、しっかり食べたくなります…😎

ダイエットの食事指導の仕事もしているのですが…
クライアントさんがみたら怒りそうだ…😅💦💦

さて、その指導の際に
「よく噛むこと」をお伝えするのですが…

なんで
噛むこと、が大事なのか?
深く考えたこと、ありますか?

イメージしやすいところで言うと…
・満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぐ
・胃腸の負担を減らす
というところでしょうか?

ネットで調べていたら、分かりやすくて面白いページを見つけました😊
http://www.8020zaidan.or.jp/info/effect8.html
8020推進財団から見つけたものです。
80歳になっても、自分の歯を20本以上保とう、という運動ですね😊

見て頂くとわかる通り
・肥満予防
・味覚の発達
・言葉の発音の発達
・脳の発達
・歯や歯周病などの病気の予防
・ガンの予防
・胃腸の働きの促進
・全身の体力向上

色々な効果がありますね🍀

他人にアドバイスしている身でもあるので…💦
最近はよく噛むことを意識して食事していますが
個人的には、やはり味覚の発達がもたらす身体への影響を感じています

味覚が発達すると
食材そのものの甘みや旨さを楽しめます
外食や出来合いのものの味の濃さに違和感を感じます
(と、言いつつ、仕事柄、外食が多いのが悲しいところですが…💦)
添加物などに違和感を感じるかも知れません
そして、身体が良いものを欲しがります✨
栄養バランスの整った食事は
整った身体作りにも重要ですね

残念ながら、ダイエットにしても健康づくりにしても
運動よりも栄養バランスの方が
身体への影響は大きいです

身体が欲しいものを感じる力を養うためにも
噛むこと、見直してみてはいかがでしょうか?

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今週のストレッチーズ®︎ 報告

こんばんは✨
仙台は1日中、雨風強かったですね…☔️
明日の仙台国際ハーフマラソン
せめて、雨は降らないで欲しいなぁ…と、願うばかりです

今週は、木曜日と今日、土曜日に
ストレッチーズ®︎のレッスンを実施する機会がありましたが
初体験の方のご参加もあり😍
少しずつストレッチーズ®︎が広がっていることが、とても嬉しく感じた日々でした😊

ストレッチーズ®︎、という名前から
身体が硬くても大丈夫かなぁ…、という心配をされる方が多いですが

布がサポートしてくれること
布に包まれること
布の肌触りや伸縮感などが
その緊張感を上手く取り除いてくれたみたいで

終わってからは、皆さん
すっきりしたぁ〜🍀
と、ほっこりした表情でレッスンを終えられていて
本当に嬉しかったです😊

スクール参加の方、体験の方から最近頂いた感想です⬇️

  • 思うように上手く出来ないこともあったが、終わった後には身体が変わったことが感じられた
  • 身体の硬さを意識せずに出来、終わった後には身体が軽くなった
  • 仕事の制服がゆるくなった
  • 翌日のランニングが軽かった
  • 代謝循環が良くなるせいか、お通じが良くなった

今日、土曜日の特別企画に関しては
マラソンのためのコンディショニング、というテーマもあったので
普段より少し長い時間で、骨格の連動を繋げながら進めましたが
ウォーキングの延長がランニングでもあるので
ぜひ、普段のコンディショニングにも活かして欲しいなぁ、と思っています😊

また、何かのきっかけをこじつけながら😎
ストレッチーズ®︎スクール以外でも
ストレッチーズ®︎を体験出来る機会を作っていきたいと思います😊

そして…
両日ともに…

写真撮るのを忘れた…💦💦💦
ので、毎度、おなじみの写真を載せておきます…😅

どんなものかな?
と、興味を持って下さったあなた✨

次回、5月18日木曜日
ストレッチーズ®︎スクールがあります😊
詳細はこちら⬇️
5月 ストレッチーズ®︎スクールのお知らせ

ぜひぜひ、新感覚の布、そしてエクササイズを体感して
心地よく動ける身体を手に入れて下さい👍
お待ちしています😊