こんにちは😃
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です🍀

今日は、ステップレッスンのことをチラッと😊

現在、私が担当しているステップレッスンは
「シンプルな昇降運動を繰り返しながら、しっかりと汗をかく」というクラス

台への昇り降りを繰り返すなかで
ただ足を乗せるだけでなく
膝や股関節の屈伸運動を伴いながら
重心や上半身との連動を意識して
また、背骨から身体の方向を転換して
色々な昇り降りを繰り返していく

これらのことを大切にしています🍀

先日のクラスで
いつも、私が担当しているステップクラスの後の、エアロビクスのレッスンに参加されている方が
ステップから連続して参加して下さいました😊

ステップエクササイズって、結構な運動量なので
１本でも、しっかり動くとヘロヘロになるのですが…💦

２本、連続でご参加下さったその方
その後のエアロビクスのレッスンは、疲れるだろうからいつもより軽めに動こう、と思ったらしいのですが…✨

「いつもより、身体が軽かったのよ〜💕」
「だから、エアロも動いてるのが楽しくて…💕」

って、笑顔で報告して下さいました😆

シンプルな運動は
身体にしっかり向き合うことが出来ます👍
そしてそれは
無理のない身体の使い方を習得し
怪我をせず、運動効果を得ることが出来ます👍

私は、運動指導者なので
こういう運動効果を楽しんで下さる方を増やしたい💪
って思いで、いつもレッスンさせて頂いています😊

まだまだ発展途上ですが
今回のように運動を楽しめるレッスンが出来るように
日々精進していきます💪

短時間で
ジャンプのような衝撃のある運動をしなくても
ジョギングと同じくらいのカロリーを消費出来るステップ✨
私のオススメです😊

皆さんもぜひ！
トライしてみて下さいね👍

あっ

オススメといえば…😆
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期間限定で販売中〜✨✨✨

通常価格2700円（税込）→期間限定特別価格2200円（税込）
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サイズ:34×84㎝

適度な厚みがあり、ふわふわとした優しい肌触りです✨

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こんばんは✨
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

毎年、６月の最後の日曜日は
大好きな人に逢いに行く日です

色々あったけど、この一年も、何とか頑張ってこれたよ…
あいかわらず、進歩なくて呆れてるかな…
私らしく、生きているかな…

雨の予報だった今日
雨を降らせないで、家族と過ごさせてくれて、ありがとう…

いつも、見守ってくれてありがとう…
大好きな従兄が眠る場所を訪れ

今、色々な景色を見れること
今、色々な風を感じられること
今、色々な人の愛に触れられること

今、ここに在ることに感謝をし
丁寧に、また自分らしく息を繋いでいくね、と、話をしました

来年はどんな報告が出来るかな？
自分に期待しながら、また頑張ろうと思います
　
　
その後は、ずっと気になっていたところへ…

鉄道博物館へ🚃
あ、別に鉄子じゃないですからね…🤣

仕事柄、鉄道には毎日お世話になっているので…
鉄道の発達の歴史や、昔のモデルなどを見ているだけで
本当にワクワクします😊
（説明を見ても、内容は頭に入っていませんが…💦）

懐かしいなぁ〜っていう車両もありました🚃

特別ゲスト？ぐんまちゃん💕

民営化から30年かぁ〜🚅

大人も子供も、本当に楽しめる博物館でした😊
また行ってみたいです！
　
　
　
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７月のストレッチーズ®︎⬇️
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2017/archives/981
　
７月のサークルSalud⬇️
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2017/archives/986
　
　
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こんにちは！😊
仙台 フィットネスサークルSalud 主宰 北井美紀です🍀

昨年６月末に発足したサークルSalud
もうすぐ、発足から１年になります🍀

発足直後には肉離れを起こし
たくさんの方々にご迷惑とご心配をおかけしましたが🙇

無事に復帰してサークルを再開でき
ZUMBA®︎ カリエンテにも参加出来ました✨

それ以降も、色々なレッスンを織り交ぜながら
色々な方々にご参加頂き
毎度、感謝の気持ちでいっぱいです✨

５月、６月と、施設と私の都合が合わずに開催出来なかったサークルですが
７月は開催致します💪

首を長くしてお待ち下さった方
初めて知った方
これまでに気軽にご参加頂いていた方

お時間ありましたら、ぜひ
安全で・効果的で・どなたでも楽しく
心地よい汗をかきませんか？✨

【７月のフィットネスサークルSalud】

✨7月29日土曜日
＠エルパーク仙台 フィットネススタジオ

🍀16:15〜17:00 Latin Express®︎
エクスプレス＝表現する💃
ラテンムーブメントを取り入れた有酸素運動の中で、ラテン音楽を聴いた時のワクワク感を楽しみながら、身体が心地よく動く快感をお楽しみ下さい😊

🍀17:15〜18:15 ZUMBA®︎
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです😊

🍀18:20〜 セルフケアストレッチ（自由参加）
ご自宅での身体のケアのポイントをお伝えしながら
ストレッチでレッスン後の身体を解していきます😊

✨参加費
１レッスン 1,080円
２レッスン 1,620円（全て税込）

✨持ち物
運動出来る服装、シューズ、タオル、水分補給出来るもの
（更衣室はありますが、シャワーはありません）

✨お申込
下記フォームより、お申込下さい⬇️⬇️⬇️
７月フィットネスサークルSalud 申込フォーム

お待ちしていま〜す✨✨✨

　
　
　
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明日までで〜す😊
　
　
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