10月のストレッチーズ®︎スクール

こんばんは✨
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

明日から10月…🍁早いですね…

10月も、元気よく💪
ストレッチーズ®︎スクールを開催します!
ストレッチーズ®︎についてはこちらをチェック
➡️ストレッチーズとは

ついつい、力が入ってしまう…
身体が固くて思うように動かせない…
疲れが抜けない…

などなどを感じている方には、本当におススメ👍
布を使って、スッキリ軽い身体を作り

ダイエット

パフォーマンス向上

健康維持、向上

ストレス解消…

その他諸々…😆
に活かして欲しいなぁ、と思います😊

下記詳細です⬇️⬇️⬇️

【10月ストレッチーズ®︎スクール日程】 隔週木曜日

*昼間の部
10月5日 13:30〜14:30
@生涯学習支援センター 和室
生涯学習支援センター アクセスはこちら

10月26日 14:30〜15:30
@日立システムズホール仙台 和室3
日立システムズホール仙台 アクセスはこちら

*夜間の部
10月5日 19:30〜20:30
10月12日 19:30〜20:30
10月26日 19:30〜20:30
@日立システムズホール仙台 和室3
日立システムズホール仙台 アクセスはこちら

【参加費用】チケット制
3回券 6,480円(使用期限 2ヶ月)
5回券 9,720円(使用期限 3ヶ月)
7回券 11,340円(使用期限 4ヶ月)
布レンタル料 540円/回

全て、税込価格です
また、初めてスクールに参加申込される方は、初回登録料が540円(税込)かかります

【体験について】
体験は、お一人2回までOK
(1回目で良さを感じ、2回目で継続の大切さを感じて頂きたいと思っています)

体験料 1,620円/回(税込、布レンタル料込)

お申込は、下記フォームより⬇️
10月ストレッチーズ®︎スクール 申込フォーム
全日程、前日午後3時までにお申込をお願い致します

ご参加、お待ちしています😊


祝日プログラム&代行のお知らせ

こんにちは😃
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

祝日が土曜日…って…
いつもと変わらないじゃ〜ん…💦

って、未だに思っているのは私だけでしょうか…💦

そんな明日、秋分の日
下記レッスンを担当致します😊

9月23日土曜日(秋分の日)
@セントラル泉中央店
10:40〜11:30 シンプルエアロ
(通常どおりのレッスンです)

@ダンロップスポーツ仙台店
14:00〜14:45 ZUMBA®︎
(こちらは祝日プログラムです)

明日は仙台ZUMBA®︎カリエンテですが…💦
(カリエンテについてはこちらをチェック

私も、フィットネス愛を存分に発揮出来るよう
しっかり準備してお待ちしてます😊

そして、月末
こちらの代行をお引き受けしています⬇️⬇️⬇️

9月30日土曜日
@ルネサンス泉中央店
17:25〜18:10
バランスコーディネーション→バレトン
須田インストラクター→北井

お時間ありましたらぜひぜひ🎵
お待ちしています😊


 
 
 

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デイリーにも使えるウェアがいっぱい😍
受注期間は26日までで〜す⬇️⬇️⬇️
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オススメボディワーク👍
9月後半ストレッチーズ®︎スクールについてはこちら⬇️
https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2017/archives/1290


 
 
 
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一関ハーフマラソン大会

こんばんは✨
フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

3連休の中日
台風の影響が心配な日曜日でしたが

「今、ここ(仙台)にいるうちに行けるところへ」
の一環で

今日は
一関ハーフマラソン大会に参加しました🏃
私は10kmにエントリーしました😊

初参加の大会ですが
エントリーは毎度、旦那さんにお願いしているので…
コースやスタート時間など、全然把握していなくて…😅

ただ、そんなに高低差のないコースだと聞いていたので
毎度、おなじみの

なんとかなるさ〜😆

で、マイペースに走ることにしました😊

大会のガイドブックを見ていたら
今まで参加した大会よりも
参加人数が少ないことに気づき

そのおかげで、けっこう前からスタートでき
さらにスタートの混雑もなく
スムーズにスタートできてしまいました😅

私はいつも、混雑の影響も含め、前半2キロくらいはのんびり入るのですが
最初の1キロを5分/kmで入ってしまったもので…

もしかして…これ
50分台で帰ってこれるかな✨✨✨

な〜んて
ろくに走りこんでいないのに思ってしまい…😅

つい、調子に乗って
2キロ超えたくらいにある陸橋も頑張っちゃいました😅

7キロまでは
どうにか5分ちょい/kmをキープしていたのですが…💦

5キロ超えた後の折り返しから
台風の影響もあるだろう向かい風の強風にやられて…💦

8キロを超える頃には
5分20秒くらい/kmに失速…😱💦💦

ベスト出るかな😍
なんて期待していましたが(←ろくに練習してないくせに…💦)

結果は…


こんな感じでした🍀

順位が意外と上だったことにびっくり‼️
これだったら、8位以内に入りたかったなぁ…
なんて
今まで思ったこともない悔しさが込み上げてきました😆

レース中、とにかく身体がラクに動くように
身体のどこかが力み過ぎにならないように

頭がキラメくポジションで
背骨からの繋がりを感じながら
肩甲帯や股関節の動き、地面からの力を素直に受け止めて
自分の呼吸に耳をすませながら

今まで参加したワークショップの内容を
自分なりに整理、融合しながら走った結果

走り込んでいないにも関わらず←😆
それなりの結果を出せて
(最後に、持病のモルトン神経腫の痛みが出てしまったのですが💦)

やっぱり、ボディワークは素晴らしい✨✨✨

って、改めて思いました😊
(多分、自己ベストから数えても上位の記録です💪)

実は、今日の大会を皮切りに
10月は松島ハーフマラソン大会(10km)
11月は天童ラフランスマラソン大会(5km)

にエントリーしています🏃

この結果を踏まえて
ペース走なども、ちゃんと、加えて
ボディワークを落とし込みながら

次のマラソン大会に挑んでみようと思います😊

どこかでご一緒できたら
ぜひぜひ、声かけて下さいね〜😊


 
 
 
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9月後半ストレッチーズ®︎スクールについてはこちら⬇️
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おひとりさま

こんにちは😃
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

わたくしごと、ですが…

仕事の間のランチやカフェ
セミナーやワークショップ
イベント、などなど…

タイミングと思いが合う時は
結構、躊躇なく
おひとりさまでも参加するタイプです😆

そんなこんなで…?

今日のレッスン終了後
近くの公園で開催されていたイベント✨餃子フェス✨に…

初、おひとりさましてきました😆😆😆


食券買って…


どこにしようか悩むけど…


たまたまテレビで紹介されていたのを観ていたので…


ここにしました😆


餃子にバラ肉が巻いてあって
それがバーナーで炙られているんです😊
中にはチーズも入っていて
なかなかの食べ応えでした😊


餃子にビールは定番ですが
餃子に合うサワー😍
ってことで、みどりのレモンサワーに🍀
別名、抹茶レモンサワー😆


1人でも寂しくない場所をゲットして
美味しく頂きました😊


この2店舗も気になる…😆

連休中、月曜日まで開催されているそうです😊
台風がぶつからなければ、また行ってみたいです✨
 
 
 
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