こんにちは😃
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

世の中は、ハロウィンで盛り上がっているご様子🎃
それが終わると
今年もあと２か月
早いですね…ホントに😅

だんだん寒くなってきますが
そんな寒さに負けないためにも💪
ストレッチーズ®︎スクールを開催します！

ストレッチーズ®︎についてはこちらをチェック
➡️ストレッチーズ®︎とは
　
　
布に助けてもらいながらエクササイズするので
ご自分のペースで、無理なく身体を動かすことができることも特徴ですが

何よりも、布に包まれているだけで
癒される感覚が心地よい🍀

いつも頑張っている、身体や心の緊張感を
布に包まれながら
解してみませんか？😊

　
　
下記詳細です⬇️⬇️⬇️
【11月ストレッチーズ®︎スクール日程】 隔週木曜日

＊昼間の部
11月9日、11月16日
14:30〜15:30
＠日立システムズホール仙台 和室１
日立システムズホール仙台 アクセスはこちら

＊夜間の部
11月9日、11月16日、11月30日
19:30〜20:30
＠日立システムズホール仙台 和室１
日立システムズホール仙台 アクセスはこちら

【参加費用】チケット制
３回券 6,480円（使用期限 ２ヶ月）
５回券 9,720円（使用期限 ３ヶ月）
７回券 11,340円（使用期限 ４ヶ月）
布レンタル料 540円／回
全て、税込価格です

また、初めてスクールに参加申込される方は、初回登録料が540円（税込）かかります

【体験について】
体験は、お一人２回までOK
（１回目で良さを感じ、２回目で継続の大切さを感じて頂きたいと思っています）
体験料 1,620円／回（税込、布レンタル料込）

お申込は、下記フォームより⬇️
11月ストレッチーズ®︎スクール 申込フォーム
全日程、前日午後３時までにお申込をお願い致します

ご参加、お待ちしています😊

　
　
　
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✨NO BRAND Infinity✨
〜Autumn Cropping〜

あの人気のロゴが…😍💕
こちらをチェック⬇️⬇️⬇️
https://mikimaru.nbinfinity.com/
10/31まで〜✨
　
　
　
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🍀✨久しぶりに、サークルSalud開催します✨🍀

➡️11月19日 日曜日 サークルSaludの詳細はこちら

多分、今年最後の開催です…
早目に心と身体をスッキリさせて、年末年始を乗り切れる身体作り、しましょ😊
　
　
　
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こんにちは😃
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

７月にサークルSaludを開催して…
その後、色々タイミングが合わなかったりして
なかなか、コンスタントに開催出来なかったサークルSalud

久しぶりに、下記日程にて開催します！

✨11月19日日曜日

＠日立システムズホール仙台 練習室４
日立システムズホール仙台 アクセスはこちら

🍀13:20〜14:10 身体がラクになるエアロ
音楽に合わせて、今、自分の身体がどのように動いているのか、を感じながら、少しずつ身体が解れていく心地よさを楽しむエアロビクスを行います😊
振付や動きの順番を覚えることは一切しませんので、運動経験がなくても、体力に自信がなくても、皆さんそれぞれのペースで楽しむことが出来て、気がついたらしっかり汗をかいている💦
そんな新感覚を、ぜひ沢山の方に楽しんで頂けたらと思います👍

🍀14:30〜15:30 ZUMBA®︎
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです😊

✨参加費
１レッスン 1,080円
２レッスン 1,620円（全て税込）
参加費は当日、直接お支払い下さい

✨持ち物
運動出来る服装、シューズ、タオル、水分補給出来るもの
（更衣スペースは設けますが、予めお着替えをしてお越し頂くことをお勧めします）

受付は、全てレッスン開始15分前より致します

またサークル初参加の方は、受付時に
・免責事項同意書
のご記入をお願い致します

お申込は、下記フォームよりお申込下さい⬇️
11月 フィットネスサークルSalud 申込フォーム

お待ちしていま〜す✨✨✨

　
　
　
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10/31まで〜✨
　
　
　
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こんばんは✨
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

またまた…🙇
アップが遅くなり、申し訳ありません…🙇💦💦

先日、日曜日に
盛岡にて出張ストレッチーズ®︎レッスンをさせて頂きました😊

今年に入って、なんと５回目✨
こんなにたくさんお声をかけて下さること
本当に嬉しく思います😊

いつも
ビフォーアフターのチェックをしてからレッスンに入るのですが…

レッスン前の雑談で
どうしても
肩まわりに力が入る傾向があることが気になってしまい…

布との相性チェックでいつも行うこのポーズ⬇️

（最近は勝手に、みのむしポーズ、と呼んでます😆）

で、鎖骨から胸郭、肩の軽さや無理ない呼吸を確認し
間に頭蓋や脊柱などの骨格の位置や繋がりを感じるワークを挟みながら
何度も上のポーズに戻っては
元々持っている、余分な力を必要としないバランスを確認…

と、やっているうちに…

ビフォーのチェックを忘れる、という…💦

でも、その後のワークでは
軽くなった骨格から、無理なく、布の力を借りて動いたり
足の感覚との繋がりを意識しながら動いたり

色々なことがどんどんスムーズに進み
多分、今までの中で一番
色々なワークが出来たのではないかと思います😊

⬆️キャー😆って言いながらも
ナイスコントロールでしたよ〜👍👍👍

終了後には、目がぱっちりして
とてもステキな
スッキリした笑顔がたくさん見られました😊

お土産もたくさん頂きました😊
全て、既に胃の中です…😆

お忙しい中
いつも色々と手配して頂いたり
お気遣いを頂いたりしながら
ストレッチーズ®︎レッスンが出来ること
本当に感謝です😊

次回は年明けかなぁ🍀
それまでにまた、色々とブラッシュアップして
皆さんにお会い出来るように
頑張ります💪

おまけ⬇️

レッスン終了後の温麺💕
美味しかった〜😍

こんにちは😃
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

隔週ですが
木曜日はストレッチーズ®︎スクールを開催しています😊

最近、レッスン内容や風景などの投稿をしていなかったので…💦💦💦
ご参加の皆様にご協力頂き
写真を載せようと思ったのですが…😅

まさかの…
２週連続で、レッスン前の風景しか撮っていない、という…😱💦💦

それだけ
レッスンに集中したり、色々な内容を盛り込んで
いつもスクールを開催している、ってことです…😆

その時の身体の状況を、皆さんご自身で確認して
足元の土台や骨格の感覚をインプットして
布に包まれながら
色々なエクササイズを行います

時に、力んでしまったり
思うように動けなかったり、なんてこともありますが
布の伸縮性に手伝ってもらいながら繰り返すことで
徐々にコツを掴んで
動作が軽くなったり、身体そのものの感覚が軽くなったりします

ペースは皆さんそれぞれ
自分の呼吸や動きに向き合って頂きながら
時に脱線して、おまけのエクササイズが入ったりしながら

少人数ですが
こんな感じで、いつも和気あいあいと行っています⬇️

今月は月末、26日に
昼間も夜間も実施します😊
ぜひぜひ、下記ページをご確認の上
体験してみて下さいね😊⬇️⬇️
10月のストレッチーズ®︎のご案内

お待ちしています😊