こんばんは😃
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です
あっという間に、１月も終わりますね…
１日、１時間を大切に過ごさなきゃ、と
改めて思います🍀
今日は皆既月食が見られる日だそうですが…
見えるかなぁ…🌕
日々起こることや、関わって下さる皆様に感謝を込めて
月のパワーを感じたいと思います😊
さて、明日から２月
２月もちょこちょこ、代行や祝日プログラムなどの
イレギュラーがあったりします😊
取り急ぎ、直近のものを…😆
2月1日木曜日
＠セントラル北仙台店
12:10〜13:00
フラエクササイズ→ZUMBA®︎
石川IR→北井
2月12日月曜日㊗️
＠セントラル南小泉店
16:45〜17:35 ZUMBA®︎
お時間ありましたら、ぜひ〜😊
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こちらもお待ちしています😊
フィットネスサークルSalud
➡️ ２月11日の案内はこちら
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こんばんは😃
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です
今日のレッスン後の雑談の中で
「ラクしてトレーニングになることをしたい」
という話がありました😅
ラクしたら、トレーニングにならないんじゃ…
って思うかもしれません
トレーニング、という言葉を辞書で調べると
「訓練」とか「鍛錬」とか「練習」という言葉が出てきますし…😅
私は
この「ラク」をどう捉えるか、だと思います
例えばグループレッスンや、パーソナルトレーニングでも
・言われたまま、ただこなす
・その時の流れに身をまかせる
これって考えなくて良いから、ある意味ラク、ですよね
でもはっきり言って、自分のためにはなりません
どういう目的でそれをやっているのか
思考と動作が繋がらないから
だから
「ラクしたいなら、自分に向き合わなきゃ」
という言葉を、思いを込めて強く発しました😆
自分がどうなりたくて
今、その理想との差がどれくらいあって
今の身体や心の状態がどうだから
これをやってみる（選択する）
その選択したものが簡単なもので、キツくなくても
それで目標に近づけるなら
それで良いじゃん
そういう意味での「ラク」なら、私は良いと思います😊
それを見つけるにはやっぱり
自分に向き合わなきゃ、自分に寄り添わなきゃ…🍀
それにうってつけなのが、Stretch- eze®︎です😊
２月もスクールや体験会を開催しますので
ぜひぜひ、足を運んで下さいね🍀
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フィットネスサークルSalud
➡️ ２月11日の案内はこちら
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こんばんは😃
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です
今日は、たまたまFacebookで見つけた
「実践漢方勉強会」に参加しました😊
漢方そのものには、普段私は縁がないのですが
食事指導の仕事をしていると
色々なパターンで、漢方を利用している方に関わることも多く
また今回は、今年の勉強会の１回目、ということで
漢方の考え方の元にある
気・血・水や流を正す考え方から始める、とのことだったので
良いタイミングだと思い、ひょっこり行ってきました🍀
とても分かりやすい資料とともに
中医学と漢方の違いや、漢方薬の考え方
漢方の世界での治療についての考え方など
具体例や分かりやすいものに置き換えてお話をして下さったので
すぅーっと脳に溶け込むように理解できて
もっと聞いていたいくらいでした😊
私は、運動指導をベースに活動していますが
ここ数年で
自然体であることや、環境などの一員と考えること
本来の自分らしい在り方、などが
運動に関わらず、どんなアプローチであっても
結局、いちばん大切ではないかなぁ、と思っています
ダイエットや健康についての情報に振り回されていたり
アップデートされていない情報のまま、信仰だけで自分を顧みなかったり
結局、自分を大切にしていない状態が出来てしまっていて
健康じゃない世の中が出来てしまっているように思います
今回は漢方の勉強でしたが
身体の使い方だって、心と身体全体を広い目で見て
自然体であることを追求していけば
もしかしたら
もっと心地よい世界が出来るのではないかなぁ、って
改めて思いました
私はそれを
ストレッチーズと
骨格を意識した、心地よい身体の使い方をベースに
深めながら
皆さんのお役に立てるようにお伝えしていきたいと思います✨
怪我や体調不良を防ぎ
末永く、自分らしくいられるための運動を
一緒に追求しませんか？😊
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➡️ https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2018/archives/1922
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スクール開催１周年✨
ストレッチーズ ２月の日程はこちらをチェック
➡️ https://yumeblo.jp/mikimarufitness/2018/archives/1871
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こんにちは😃
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です
寒さが厳しい毎日…😱
お天気が良くても気温が上がらずに
足元は凍結でズルズルですね…💦
また、インフルエンザの流行もピークだと、テレビで報道されていました
内科的にも外科的にも、病院にお世話にならないように気をつけましょう！
さて、告知期間が短いですが…💦
今年最初のフィットネスサークルSaludを開催いたします😊
【第13回フィットネスサークルSalud】
2月11日日曜日
＠エルパーク仙台 フィットネススタジオ
エルパーク仙台アクセスはこちら
🍀14:20〜15:10 Latin Express®︎
エクスプレス＝表現する💃
ラテンムーブメントを取り入れた有酸素運動の中で、ラテン音楽を聴いた時のワクワク感を楽しみながら、身体が心地よく動く快感をお楽しみ下さい😊
🍀15:30〜16:30 ZUMBA®︎
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです😊
（承認No.10276）
受付は、全てレッスン開始15分前より致します
（事前に着替えを済ませて受付されることをオススメします）
また、サークルSalud初参加の方は、受付時に
・免責事項同意書
のご記入をお願い致します
✨参加費
１レッスン 1,080円
２レッスン 1,620円（全て税込）
参加費は当日、お釣りのないようにお支払い下さい
✨持ち物
運動出来る服装、シューズ、タオル、水分補給出来るもの
（更衣室はありますが、シャワーはありません）
✨お申込
下記フォームより、お申込下さい⬇️⬇️⬇️
2/11フィットネスサークルSalud申込フォーム
三連休中日ですが、寒さに負けず
また、ただがむしゃらに動くのではなく
アクティブなエクササイズでも
自分のペースで無理なくコントロールしながら動いているか
身体と対話しながら
心地よく汗をかきませんか😊
お近くの方、遠くの方…
ご参加お待ちしています✨
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🍀NO BRAND Infinity🍀
昨年末の人気商品が再販中です😍
過去の人気商品もありますよ〜👍
要チェック👍
➡️ https://mikimaru.nbinfinity.com/
大人気だったこちらも、ありま〜す😍
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こんばんは😃
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です
仙台に来て、初、真冬日、の１日だった今日
今朝も一時的に雪が積もり、公園も真っ白⛄️
パウダースノーが凍った雪の上に積もったので
歩きやすくて助かりました😅
そんなこんなで移動した、昼間のレッスン
アクアビクスの時間にいつも
ピース✌️してくれる、スイミングスクール待ちの４、５歳くらいの可愛い男の子がいるのですが…😍
あたくしを…
可愛いお姉さん😍
と言って照れていたそうで…😍💕💕
もぉ〜😍抱きしめたい〜😍💕💕
アラフォー、まだまだ頑張りま〜す🤣🤣🤣
そのあと、メンバーさんから
ヨガの先生がこんな話をしていたの〜✨
と、教えて下さった内容がとてもステキで
スーっと身に染みたので
私も共有したいなぁ、と思います
その先生はレッスン前に、色々な視点で前説をされるそうで
内容によっては様々な捉え方をされ
場合によってはクレームになってしまうこともあるそうですが…
人の捉え方は人それぞれで当たり前
全てが同じように捉えられるなんてあり得ず
受け取って、消化して、不要なものは捨てていけば良い…
（だったかな…？）
と、言っていたそうです😊
毎日なんて、その繰り返しだし
色々な壁にぶち当たるたびに
そうやって乗り越えていると思うのですが…
別に何かに悩みや迷いがあったわけではないのですが
ちびっ子に可愛い❤️と言われたテンションも手伝って🤣
とてもスッキリ、前向きな気持ちになりました😊
色々場所で
色々な人とふれあい
色々な出来事に遭遇する毎日ですが
こんなふうに、ステキなことを共有し
心地よい気持ちになれる場所を
私も、色々な人と作りたいし
大切にしたいなぁと思った、午後の一幕でした🍀
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