7月ストレッチーズスクール

おはようございます😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークル
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

あっという間に、今年も半分が終わりますね🍀
昨日は満月🌕
ジメジメした昼間の曇り空が晴れて
綺麗に見えたお月様に
この半年を感謝しました😊

今年の後半戦を楽しく送るために
日常の疲れに加えて、梅雨の蒸し暑さで溜まった重だるさを
ストレッチーズでリフレッシュしませんか?

7月ストレッチーズスクールの日程はこちらです💁‍♀️

【7月ストレッチーズスクール日程】
隔週木曜日

*昼間の部

7月5日、26日 14:30〜15:30
@日立システムズホール仙台 和室1
日立システムズホール仙台アクセスはこちら

7月19日 14:30〜15:30
@太白区中央市民センター 和室小
太白区中央市民センターアクセスはこちら

 
*夜間の部

7月5日、19日、26日 19:30〜20:30
@日立システムズホール仙台 和室1
日立システムズホール仙台アクセスはこちら

【参加費用】チケット制
3回券 6,480円(使用期限 2ヶ月)
5回券 9,720円(使用期限 3ヶ月)
7回券 11,340円(使用期限 4ヶ月)
布レンタル料 540円/回

全て税込価格です

また、初めてスクールに参加申込される方は、初回登録料が540円(税込)かかります

【体験について】
体験は、お一人2回までOK
(1回目で良さを感じ、2回目で継続の大切さを感じて頂きたいと思っています)
体験料 1,620円/回(税込、布レンタル料込)

お申込は、下記フォーム
7月ストレッチーズスクール申込フォーム

または、サークルLINE@に
①お名前
②参加希望日程
③布レンタルの有無(レンタルの場合、身長も)
④回数券を購入する場合は、購入枚数と購入日
をご連絡下さい⬇⬇⬇
友だち追加

全日程、前日午後3時までにお申込をお願い致します

ご参加お待ちしています😊

 

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LINE@

こんにちは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークル
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

昨日のブログで
サークルを再始動することをお知らせしました

それにあたり
サークルのLINE@も作りました😊

 
Bosque de Saludは
日常から少し離れて、自然にかえるような
自分のための時間や場所となれるよう

身体と心の関わりや繋がりを大切にしながら
ゆったりしたエクササイズからアクティブなエクササイズなどを、幅広く行なっていきます

そのお知らせを、手軽に、早く受け取れるよう
LINE@を活用しようと思います

SNSはじめ、アプリの機能やら、そもそもインターネットなどもまだまだうまく使えていないので…💦

試行錯誤を繰り返しながらになりますが😅
良かったらぜひ✨
登録お願い致します😊⬇️⬇️

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サークル再開します!

こんにちは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークル
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

ん?

と、思った方は…鋭い✨

この度、半年弱ほどお休みさせて頂いていたサークルを再開致します!

それにあたり、サークル名を変更致しました😊
Bosque de Saludといいます

訳すと、「健康の杜」という意味…で、合ってるはず…💦
(翻訳アプリが、こう訳したから…😅)

杜、というか、自然の中に身を置くことで
身体や心が解放されて
素直な感覚を取り戻したり、リフレッシュできる

まるで自然の中にいるように
忙しい日常から少し離れて
自分自身のための時間や場所を持つことを大切にしてほしい
また、そんな場所にしたい

エクササイズをする場所はたくさんありますが
心も身体も、素直に解放することって
本来の身体の感覚や、心に気づくことからスタートするのではないか

だから

自分自身を大切にする機会
自分自身に寄り添う時間

を、楽しむサークルにしたい

そんな思いを込めて、再出発します!

再出発初回は、7月29日日曜日です

 

【第1回 Bosque de Salud】

7月29日日曜日
@エルパーク仙台 フィットネススタジオ
エルパーク仙台アクセスはこちら

14:15〜受付開始

14:3015:15 Sintex®︎ Tone
肩・腕・脚の力みや緊張から自分の身体を解放し、自分の身体の内側を「感じ」ながら動く感覚を覚えていくことで、背骨〜腕や脚、頭への自然な連動を身につけ、怪我や不安なく、心地よく、機能的に動く身体作りが出来ます
肩こりや腰痛、ひざの痛みの軽減や、自然な呼吸によるリラックス感、運動パフォーマンスの向上など、様々な効果が期待できる、新感覚のエクササイズです

15:3016:30 ZUMBA®︎
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです

事前に着替えを済ませて受付されることをオススメします
また受付時に、「免責事項同意書」のご記入をお願い致します

参加費
1レッスン 1,080円
2レッスン 1,620円(全て税込)
参加費は当日、お釣りのないようにお支払い下さい

持ち物
運動出来る服装、シューズ、タオル、水分補給出来るもの、ヨガマットまたは大きめのタオル(Sintex®︎ Toneで使用します)
(更衣室はありますが、シャワーはありません)

お申込
下記LINE@、又はメールにて

①お名前
②参加希望プログラム
③メールの方は返信先メールアドレス
④その他質問など

をご連絡下さい

LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40bfb7064t

メールアドレス
fitnesscircle.salud.sendai@gmail.com

皆さまにお会いできることを楽しみにしながら
お申込お待ちしています😊

 

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Green Man

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

 

1年の中で、私にとって大切な日

今日は、大切な人に会いに行ってきました

とても暑くなった今日
時折吹く風が心地良く、優しく迎えてくれたように感じました

 
ここは、たくさんの木々に囲まれています
来る度に、優しく抱きしめられるような感覚を覚えます

そんな木々に触れ
ふと、リトリートで引いたカードを思い出しました

Green Man

自然にかえることを教えてくれた、このカード

ストレスに満ちた状態から気分を一新させること
大きな見返りをもたらす投資だと思って、自然への回帰を考えること

 

この数日
色々な選択肢が、波のように押し寄せてきました
そのたびに悩み
息苦しさを感じていました

 

今、この世の流れは
新しい方向に向かっています

そして
その流れを掴め、乗り遅れるな
と、あちらこちらからお誘いがきます…

 
はたしてそれは
自分の心が素直に受け入れられるものなのでしょうか?

1度、自分のいる場所から離れて
自然の中に身を置いて
ゆっくり、じっくり、自分と対話し

呼吸が軽くなる選択肢はどれか
心も身体も喜ぶ、ワクワクする選択肢はどれか

そういうことを大切にしなさい
改めて、そう言われているように感じました

 
ゆっくり深呼吸をし
大切な人と対話をし

ここ数日のモヤモヤもスッキリしました

年に一度の、大切な日

来年
また色々悩みながら迎えるかもしれないけれど

自分らしく生きていると報告できるよう
毎日を送り

来年の再会を楽しみにしたいと思います


他人から見てもらうこと

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
仙台フィットネスサークルSalud主宰 北井美紀です

 

怒涛の土曜日😆
今日はレッスンチェックのクラスがありました

幅広い年齢層の方にご参加頂いているクラス
また、体力や技術、経験の幅も広く
本当に、色々な方にご参加頂いているクラス

しかも土曜日なので
平日とは違って、その日によって、本当に色々な方にご参加頂いているクラスです

私はいつも
動きの組み合わせ(コンビネーション)だけにはとらわれて欲しくない
その人それぞれの、身体の状態を感じ、理解して
少しでも良い方向に進展、改善していくこと
そして、レッスン後には、心身ともにスッキリするように
と、いうことを心がけています

ただそれが
私の独り善がり、空回りになっていないかどうか、は
分かりきれないこともあります

だから、レッスンチェックをして頂ける機会は、本当に貴重✨

感想や結果を聞くのはドキドキしますが
より良いレッスン(商品)を提供するために
真剣に伺います

反省点は多々ありますが

嬉しかったのは

これだけ、体力も技術も年齢層も幅広いクラスで
それぞれに合った声かけやフォローをしていること

また安全に、効果的に、ということを考えてレッスン展開されていること

が伝わっていたこと😊

スキルチェックではなく、マニュアルのチェックやお客様目線で参加されていたと思うので
これらを聞いた時は素直に嬉しかったです😊

方向性は間違っていなかった、と確認できたことは大きいです😊

もっともっと磨いて
たくさんの方に楽しんでいただけるクラス作りを
自分の強みにしていきます💪

あ、私のレッスン

他のインストラクターの方と、一味違うみたいです😆
気になる人は、ぜひぜひ参加して下さいね〜👍

 

こちらもおススメ😆⬇️😆⬇️

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運動のパフォーマンスアップにオススメ👍
セルフメンテナンスにもオススメ👍👍

身体の余分な力みから解放されて
こころもカラダも心地よくなる✨

🍀ストレッチーズ スクール🍀
6月の日程はこちら

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