Stretch-eze®︎ フェスタに参加しました

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

先週末は3連休🍀

23日は、前回の記事でも書いたように、2018 Asia ZUMBA®︎ Conferenceに参加し

24日は通常レッスン

そして、25日は
午前中はSintex®︎ Rebornのオープンクラスに
午後はStretch-eze®︎フェスタに参加しました😊


錦糸町駅🚉 何年振りだろう…

Stretch-eze®︎の開発者の、キンバリーさんさんによるレッスン😍
もう、それだけでテンションMAXですが😆

ストレッチーズを開発した経緯を、簡単に、と言っていましたが聴けたことや
実際のレッスンの中で、新しい体感に導かれたことなど

ほんと、感動の連続で
あっという間の1時間+数十分😆でした💕

布を利用しながら身体に問いかけていくことで
無理なく自分自身と向き合うことが出来ます😊

キンバリーさんの声かけの中に
マインドフルに、呼吸と動きに意識を向けていく
ということがあって

今、私が大切にしている取り組みがここでも繋がって
さらに感動✨

この感覚を、もっともっと研ぎ澄ましていくことが
今の自分に一番必要なんだなぁ、と確認しました

キンバリーさん😍
とてもチャーミングでステキな先生でした💕

日本にストレッチーズを広げて下さった、桜井先生😍

そして、ストレッチーズのワークショップでは、何度もお世話になっている、茂木先生😍

スタッフさんもとても親切で、心地良い環境の下で受講できて、本当に感謝です🍀

ストレッチーズを通して、ご縁を頂いたり深まったり💕
ストレッチーズは布と身体と心を繋ぐだけでなく、人との繋がりも作ってくれます😊

 

実は来年の1月から
カルチャーセンターでストレッチーズのレッスンを担当する機会を頂きました😊

新しい場所で、どのような方とお会いできるか
今からとても楽しみですが

布を通して身体に、心に向き合い、感覚を研ぎ澄ましていくことで得られる心地良さを
しっかりお伝え出来るように

私も、もっともっと練習していきます💪

ぜひ一緒にやりましょ😍

カルチャーセンターでのレッスンについてはこちら💁‍♀️


2018 Asia ZUMBA®︎ Conference

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

昨日は、毎年恒例の

2018 Asia ZUMBA®︎ Conference

に参加しました😊

なかなか海外まで行くことが出来ないので…
毎年、この機会はとても貴重で

いつも、ワクワクしながら参加しています😊


魅力的なプログラムばかり😍


プレゼンターの皆様💕


始まる前からすごい盛り上がり✨

いつもご一緒させて頂いている先生方にくっついていき
ライブ感を楽しみながら

とにかくガン見😆
とにかく動く😆踊る😆😆😆

大好きなプレゼンターの動きを間近で見ることも出来たし💕
勢いで舞台に上がって、後ろで踊ることも出来たし😍

ほんと、幸せな時間でした✨

翌日の、今日のZUMBA®︎のレッスンでは
そのテンションのまま

私が感じた楽しさや心地良さを
お伝えできるように務めました😊
少しでも伝わっていると良いなぁ🍀

再会を楽しんだり
プレゼンターの方々と写真撮ったり💕

これも、毎年の楽しみ😊

お会い出来た皆様、ご一緒させて頂いた皆様
ありがとうございました😊


私のZUMBA®︎ LOVE❤️
仙台サークルでもお届けしま〜す

12月16日仙台サークルについてはこちら💁‍♀️


ボディスキャン

こんにちは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

最近よく、アナウンサーみたい、とか、ウグイス嬢みたい、とか、声を褒められます☺️

人よりは声が高く、透る声だ、ということは自覚していましたが
こんなに続けて、色々なところで褒められるのは初めてかも🍀

なんでだろうなぁ、って思っていたのですが

さっき、スタッフさんと話していた時に
今までなら、ちょー否定的な言葉や感情で話していたことを
そんな感情もなしに、穏やかに話していたことに気づき
ふと思ったことがありました

 
最近、1日の終わりに、ボディスキャンをしながら
自分の状況や呼吸を、ただただ感じる時間をとることにしています

そのおかげか

最近、マイナスの感情に引っ張られることが少なくなりました☺️

どちらかというと、ワクワクするような話を聞いたり
和やかな雰囲気の中にいることが多く

そこに焦点があるせいか、心が穏やかでいるように感じます

また、多少、不安がよぎっても
動じないようになった気がします😊

 
そんなこんなの状態が
声に出たのかなぁ🍀って思っています😊

キンキンうるさい💦って言われることもあった声が
聴いてて心地よい、と言われるのはとても嬉しいです💕

心と身体は繋がっている
改めて、ほんとだなぁって思います😊

ボディスキャン

1日の終わりに、自分に向かって「今日も色々あったね、お疲れ様😊」と声をかけ

今の状態に向き合うこと

皆さんもぜひ、やってみて下さい🍀

ナビゲートは、YouTubeで検索すると色々出てきますので、お好きなものをチョイスしてみて下さいね😊

 
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🍀Bosque de Salud🍀
12月16日仙台サークルの案内はこちら💁‍♀️

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Sintex®︎ Tone 再受講

こんばんは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日はSintex®︎ Toneの再受講のためのワークショップに参加しました😊

私はこのプログラムを、仙台のサークルやレッスンのポイントで行なっていますが

先日、開発者の井上トキ子先生のオープンクラスに参加した時に感じた、このプログラムの奥深さと
Sintex®︎ Toneのコンセプトが「眠れる体づくりを目指す」ということを
もっとしっかりお伝えできるようになりたくて

そして自分の身体の使い方を見直したくて
五感フル稼働で受講しました😆

 
1つひとつの動作が立位に機能的に繋がることや
意識的に動かすところと自然に動かされていくところに対する言葉かけ
呼吸と骨格の繋がり、などなど…

確認しながら、自分自身の中にある余計な力みや強張るクセなどが解れていくことが、とても心地良くて💕

あ〜、やっぱり、Sintex®︎は素晴らしい😍
って、改めて思いました✨

モデルレッスンも、本当に心地良くて…😆
最後は意識が…😆

この心地良さをお伝え出来るように
しっかり、自分に落とし込んでいきます💪


Sintex®︎を通して会えるのも楽しみの1つ💕


先生、ご一緒させて頂いた皆さま
ありがとうございました😊

仙台サークルで、進化し続けるSintex®︎ Toneやりますよ〜✨
12月16日仙台サークルの案内はこちら💁‍♀️


12月仙台サークルのお知らせ

こんにちは😃

人生を豊かにする
こころとカラダの心地よさを追求する!

健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日は、仙台サークルのお知らせです🍀

月イチで、仙台にて活動しているサークルですが
11月は会場が取れず、お休みになります…🙇‍♀️

ということで、次回は12月
今年最後のサークルになります

クリスマスも近いので、その雰囲気も楽しみながら、心地よく身体を動かしましょう🥳

 

【🎄12月 Bosque de Salud🎄】

2018年12月16日日曜日
@エルパーク仙台 フィットネススタジオ

エルパーク仙台 アクセスはこちら💁‍♀️
https://www.sendai-l.jp/center/lp/

🍀14:15〜受付

🍀14:30〜15:15 Sintex®︎ Tone
肩・腕・脚の力みや緊張から自分の身体を解放し、自分の身体の内側を「感じ」ながら動く感覚を覚えていくことで、背骨〜腕や脚、頭への自然な連動を身につけ、怪我や不安なく、心地よく、機能的に動く身体作りが出来ます
肩こりや腰痛、ひざの痛みの軽減や、自然な呼吸によるリラックス感、運動パフォーマンスの向上など、様々な効果が期待できる、新感覚のエクササイズです

🍀15:30〜16:30 ZUMBA®︎
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです

🍀17:00 完全撤収

受付は、全てレッスン開始15分前より致します
(事前に着替えを済ませて受付されることをオススメします)

また、受付時に

・免責事項同意書

のご記入をお願い致します

🍀参加費
1レッスン 1,620円
2レッスン 2,160円(全て税込)
参加費は当日、お釣りのないようにお支払い下さい

🍀持ち物
運動出来る服装、シューズ、タオル、水分補給出来る物
(更衣室はありますが、シャワーはありません)
ヨガマット又は大きめのタオル
(Sintex Toneで使用します)

🍀お申込
下記LINE@、又はメールにて

①お名前
②参加希望プログラム
③メールの方は返信先メールアドレス
④その他質問など

をご連絡下さい

LINE@
お友達追加はこちら💁‍♀️

メールアドレス
fitnesscircle.salud.sendai@gmail.com

お待ちしています😊