こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

予報どおり、夜になって雪が降ってきましたね❄️
明日の朝は凍結注意‼️
余裕を持って行動することを心がけたいです

 

さて、私が、ご縁あって理事を務めさせて頂いている、フィットネスサークルPolaris
このサークルがお手伝いをさせて頂く、ステキなイベントが、3月16日に高津市民館で開催されます😊

その名も
大西正人＆竹内薫コラボレッスン
（そのまんま😆）

関西〜全国で活躍されていて、イベントはすぐに定員に達してしまう程大人気な、大西正人インストラクター

神奈川を中心に活動されていて、ZUMBA®︎カンファレンスではバックダンサーも務めたことのある実力者、竹内薫インストラクター

お2人の、ステキなジョイントレッスンです😊
めったにない、貴重な機会💕

明日、2月1日20:00〜受付スタートです😃
詳細はこちら💁‍♀️
https://ameblo.jp/fitness-polaris/entry-12431028874.html

要チェックですよ〜😊
私も今から楽しみです😊

こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

　

水曜日は夜までレッスンなので、当然ですが帰る頃には真っ暗🌠
そんな中ですが、たまに空を見上げるのが楽しみだったりもします

一昨日、下弦の月を迎えたので
なかなか月を見つけることが出来ませんが🌛
下弦の月〜新月に向けては、断捨離に向いている時期だそうです

捨てる、捨てる…と考えていて

今の自分の中で、思うように事が進まない、気持ちが落ち着かない、足かせのようなものは何だろう…っていう思いが引っかかったのですが

ふと、プライド、というか
こうでないといけない、という思い込みが足かせになってることに気づきました

これだけの経験をしているのだから、とか
キャリア的には中堅だから、とか
色々なスペックがあるから、とか
だから、こんなスタンスでいるべき、とか
これくらいのことは出来なきゃ、みたいな思いが
私の思考や行動の足かせになってる

これに気付いた時
ふっ、と、肩の力が抜けたような
身体の軽さを感じました🍀

多分、前に捨てたはずの思い
まだ残ってたんだなぁ、って思いましたが
まぁそれも自分だから仕方がないかなあ、と😆

下弦の月の時期に気づけてよかった😊

ぽいっと捨てて
自分の思うように、進んでいこうと思います

次に月が満ちるまでに
どんな思いが芽生えるか、楽しみです😊

こんにちは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

　

昨日は、Bosque de Salud １月の仙台サークル開催日でした😊

仙台を離れても、私が提案していることを必要として下さる方々がいるということの幸せを
毎度、本当に嬉しく、有難く思っています

　
今回も、Sintex®︎ Tone→ZUMBA®︎の流れで行いました

Sintex®︎ Toneを行うと、
からだが軽くなる、痛みや違和感が取れる、無理せず気持ちよく動ける…

などなどが、体感で少しずつ伝わっていたり、ブログから興味を持って頂いたりしている様子で

今回も、このエクササイズの良さや、ZUMBA®︎を行う前にSintex®︎ Toneを行う意味を他の方に勧めて、お友達と一緒にご参加頂いたり
ZUMBA®︎は初めてだけれど、２本立てで参加したい、とチャレンジして下さったり

色々な方にご参加頂きました😊

Sintex®︎ Toneの様子

45分間で出来ることを、ゆっくり、無理せずに、呼吸とともに繰り返していきます

特にこのエクササイズでは、意識が、ふっ、と飛ぶ方も…😊

　
背骨の動きに、今回は仙骨、鎖骨の話も加えながら進めていきましたが
意外な発見もあった様子で
でもそれを知ったからこそ、余分な力みがとれて、腕や股関節の痛みや強張りが解けた、というお声も頂き
本当に良かったなぁ、と、嬉しく思っています😊

　
その後のZUMBA®︎も盛り上がりました😆

ZUMBA®︎が初めて、という方も
ついていくのに必死だった、と言いながらも楽しんで下さった様子で
また新しい輪が広がったことが嬉しかったです🍀

毎度、リクエストを交えながら選曲しますが
今回も、本当に懐かしい曲のリクエストを頂き、年数が経っても色褪せない、音楽の素晴らしさも改めて感じました😊

今回も賑やかで、和やかな雰囲気で楽しみました🎵
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました😊

　

次回は3/3と3/31です🍀

進化していくエクササイズ、そしてサークルで
またお会い出来ることを楽しみにしています💕

こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとカラダに効くエクササイズを追求する

柏市在住
健康運動指導士でフィットネスインストラクターの
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日は仙台サークルの日
いつも通り、早朝からバスで移動🚌

お昼前には仙台に着けます😊

高速バスでの移動は、もはやお決まりのパターン

時間はかかりますが、荷物が多いので、その荷物をトランクに積んでしまえば良いのと、車内でものんびりできるので、慣れてしまえばラクなものです🚌
バスのほうが、運賃も安いし😆

 

着いたら、諸々の用事を済ませ
サークル前の腹ごしらえ
だいたい決まって、ここです😊
 

エスパルの地下にある、らーめん粋家🍜

白菜と豚バラ肉が、絶妙なバランスで入っていて、あっさり美味しいんです😊
仙台に住んでいた頃も、寒い時はよく足を運んでいたお店です😊

お昼時はやはり混みますが、回転も早いので、ある程度時間が読めることも有り難い👍

仙台駅で、パパッと食事を済ませたい時はおススメです😊

良かったらぜひ、行ってみて下さいね！

 

これから夜行バスで帰るので…（これもお決まりのパターン😆）

サークルの報告は、後ほどゆっくり綴ります😊