何もしな〜い😆

こんばんは😃
自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求する

柏市から何処へでも駆けまわる
健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日はオフでした
本当に、何もしない、オフでした😆

基本的に、イレギュラーがいくつかあった後のオフ日は、ほんとに何もしない😅
それで、自分のバランスを取っている感じです🍀

 
色々な人がいます

器用にあれこれ動き回れる人
いくつものことを同時にこなせる人…などなど

そんなバイタリティに憧れたこともありましたが

自分がしんどくなるなら、無理はしない

自分に余裕がないと、周りが見えなくなるから

自分のバランスが取れてないと、相手にも悪い影響を与えてしまうから

 
そんなメリハリを覚えたのは本当に最近で
どんな場面でも完璧にやらなきゃ、っていう勝手な思いに縛られて
今までは、ずっと肩に力が入りっぱなしでした

呼吸も浅かったし(今もまだまだ修行中)

万年肩凝りだったし(今もまだ少し残ってるけど)

股関節は違和感だらけだったし

 
辛い、って心が思ってることを、身体の不調で知らせてくれてるのに無視した結果
最終的にダウンしてしまうなら

頑張り過ぎる必要はない

そういうメリハリを大切にしたいなぁ、って思った、今日のオフでした🍀

皆さんも、肩の力を抜く時間を大切にしていますか?

昨日、理事会の前にもらったチラシ
いつか息抜きに、大笑いしに行こ〜っと😊