環境は人をつくる、その環境は人がつくる

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今年度最後の日

ゆっくりからだを休めつつ
新年度を気持ちよく迎えられるように
掃除、洗濯、気の済むまで済ませました🤣

明日から
新しいクラブ様でレッスンを担当させて頂いたり
カルチャーセンターでのレッスンも始まります

そして、新しい活動に繋がったら良いなぁ、っていう
ワクワクなお話をする機会もあります😊

気負いしすぎず、気合いの空回りをしないよう
私らしく、良いスタートを切りたいと思います

私の仕事のほとんどはグループレッスンなので
色々な人が集まる環境にあります

それを思った時に、ふと、この言葉を思い出しました

環境は人をつくる
その環境は人がつくる

私はこう覚えていたのですが
本当はこっちみたい😅⬇️

人が環境をつくり、環境が人をつくる
(西田幾太郎)

人間は主体であると同時に環境そのものである
という、とても奥深いことば

インストラクターとして色々なクラブを廻っていると
この言葉の通りだなぁと思うことがよくあります

せっかくご縁があり、色々な方が集まったその時間のレッスンが
心温まる、有意義な時間になるには

提供者、受け手、お互いが良い関わりを持っていないと成り立ちません

自分のワガママやプライド
相手を尊重しない態度では

とてもシラけた時間になってしまいます

健康には、からだが丈夫であることも要素の一つですが

こころが朗らかである、心地よいことのほうが影響は大きいです

だから
みんなで

いつ来ても
ひょっこり来ても
初めて足を運んでも

そこにいる方全てがHappyになれるような
空気の中で

のびのびと自分のためになる運動ができるように

クラス作りをすることを心がけていますし
これからもその思いは変わりません

 
健康であること、って
何にも変えられない、一番の財産です

その環境を、ぜひ一緒に作って
一緒に運動の輪、健康の輪を広げていきましょう😊

4月からも
色々な機会でお会いできることを楽しみにしています🌸

 

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布に包まれ、音楽に包まれhappyに🎵
4月7日のPolaris新宿サークル
ストレッチーズとZUMBA®︎をやります😊
4/1からはZUMBA®︎のみの受付になります
詳細はこちら

仙台ではこちらのサークルで🎵
こちらもZUMBA®︎とストレッチーズです😊
4/21Bosque de Salud詳細はこちら

よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座
4月から第1、第3火曜日11:00〜12:00デス😊
詳細はこちら

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内観しながら愛しむ運動の継続で、軽やかに動くからだづくりを

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

毎週土曜日の午後のクラスは
浮間舟渡の「リフレッシュエアロ&Sintex®︎ Tone」

骨格に意識を向けながら

前半は音楽に合わせてリズミカルに
後半は呼吸に合わせてゆったりと動き

からだの中心からの繋がりを感じながら
余分な力みを取り除き

軽やかに動けるからだを作ることを目的としているクラスです

このクラスも、担当し始めてから今日でちょうど半年

土曜日の午後のお忙しい時間にもかかわらず
安定した人数で、色々な方にご参加頂いています😊


クラブ近くの公園の桜 🌸 お花見シーズンですね😊

 
今日のレッスン後、ご参加頂いたお客様から

半年参加し続けて
先生が言っていることが分かるようになって
レッスンにもついていけるようになって

レッスンに参加するたびに、からだが軽くなることがとても気持ち良い💕

と、お話を頂き

継続することの大切さを、改めて確認することが出来ました😊

 

このクラスでは
エアロビクスの、いわゆる動きの組み合わせを覚えて動くのではなく

1つ1つの動きのなかで、筋肉や骨格がどう動いているか

からだの中心である背骨からの繋がりを感じながら
機能的に

末端の手足だけの動きにならないよう
全身の感覚を確認しながら進めているので

初めて音楽に合わせて動く方だけでなく
エアロビクスに慣れている方でさえ

意識したことのない
骨格からの繋がりをイメージすることは

最初はやはり、難しく感じた様子でした
 

でも、よくわからないけど

なんか楽になる✨

なんか気持ち良い✨✨

を継続していくことで

徐々にそのイメージがマッチしてきたみたいで

今では

「今、どんなふうに感じていますか?」

の問いに、自分なりの感覚を確かめることが出来ている様子でした😊

参加されている方それぞれに
自分自身に内観する意識が出来ているので

このクラスは本当に
のびのびとからだを動かすことを楽しんで下さっていて

担当している私も
とてもやりがいを感じているクラスです😊


Sintex®︎ Toneは、こんな感じでゆったりと動きます😊

 
グループエクササイズは
インストラクターの指示を受けて動く

たしかにそうですが…

その動きによって

からだは、のびのびと強張りなく動けるようになっているのか

可動域が不十分なまま、無理に動いてしまって
からだが「無理ー💦」って言っているサインを見逃していないか

それは、自分自身に内観し続けないと分からないものです

健康的に毎日を過ごすために運動をしているはずなのに
いつのまにか、その目的がどこかへいってしまっていませんか?

からだの声、呼吸のリズム、こころの緊張感
それらを無視していませんか?

ただ汗をかいているだけで終わっていませんか?

 
内観することは、自分自身を知ることにもつながります

のびのびと軽やかに動くことを楽しむこと
探りながらで良いと思います

自分を愛しみながら探り続けてみませんか?

きっと新しい発見にワクワクし、心地よい感覚に夢中になると思いますよ✨

 

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布に包まれ、音楽に包まれhappyに🎵
4月7日のPolaris新宿サークル
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ストレッチーズは明日、3/31までに参加表明して下さいね
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お一人さまで自分を見つける

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
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健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

昨日のブログで

色々な環境を知ること、触れることには
とても好奇心が旺盛でした

と書きました

情報がたくさん溢れていて
しかも簡単に手に入る時代

自分の好奇心をくすぐる内容のセミナーやイベント
御縁があって居る、地域の催し物や有名な場所には

けっこう、ひょいっと
1人で出かけます😊

その中に、1人で身を置くことで

自分の内側にあった、さらなる好奇心や

これ、心地よい✨と
心臓の拍動や呼吸のリズムを感じること

こういう考え方、好きかも、という新発見

などに出会えるからです

友達と参加、知り合いと参加、も、アリだと思いますが

1人でそこに身を置くからこそ
自分自身に向き合える

そこで知った自分とどう生きていこうか

と考えることが
自分の生き方の軸になるのではないかと思うのです

 

私は昔から、転勤や進学というターニングポイントで
今までの私を知らない人が多い環境に身を置くこと
をしてきたように思います

そこで知る私は全て
全く違う側面を持っていました

それを知ることで、迷うことも多くありましたが

その情報を整理していくことで
年々、運動指導者として、人としてどう有りたいか、が
はっきりしてきました

そういう、自分さがしの場所を
運動を通して作りたい

それが、今の活動につながっています
 

私が行うレッスンでは

「今、どんなふうに感じていますか?」

とお声をかけることが多いです

幸せになる第一歩は
自分自身を知り、大切にすること
と言われたりもします

ぜひ、お一人さまで身を置くこと
試してみて下さいね😊

お一人さまのプロの私も
サークルやクラブのレッスンで
お一人さまチャレンジをお待ちしています😊

おまけ😊
今日ラストだった、南大沢店の近くのアウトレットで
桜と菜の花の見事なコラボに癒されました🌸

 

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「転勤」というキーワードから思ったこと

こんにちは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市から何処へでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

今日はゆっくりする時間があったので
先日の、からだコトバ®︎ で行った、自分のライフストーリーを描く、というワークを振り返ってみました

生まれてから今までの人生をざっと振り返り、グラフに示した山や谷をみてみると

「転勤」というキーワードが出てきました

小さい頃から、何度か父の転勤による引越しを踏まえて環境が変わることがあり、その時々で嬉しかったことや辛かったことを経験しました

またここ数年でも、横浜→仙台→柏、と環境が変わり、仕事のこと、人との繋がり、様々な面で色々な経験を重ねています

この「転勤」というキーワード

どうやら、私が生きていく上で、活動をする上で
重要なキーワードになっているようです

 

思えば元々、色々な環境を知ること、触れることにはとても好奇心が旺盛でした

ただ私はプライドが高く、そのため、その場所ごとで人との繋がりを作ることにはとても苦労をしたことを思い出します

それでもその時々、場所で

たくさんの人と出会い、色々な経験を重ねたおかげで、大きな環境の変化でも何とか対応出来るようになったことは、私の財産の1つとなっています

今でも、転勤によってご縁を頂いた、仙台で立ち上げたフィットネスサークルBosque de Salud を継続して、運動を介して関わりを持てることを有難く思っています

 
転勤、という言葉が、勤務を転々とする、と考えると

私は、色々な場所に身を置いて
その場所ごとに、色々な役割を担うために在るのかも、と、振り返ってみて思います

 
新年度を迎えると、色々な環境の変化が待っているかも知れません

そんな時に、どこかの機会で

運動を通して、私がお役に立てることがあれば良いなぁ、と思います😊

4/7Polaris新宿サークル

4/21Bosque de Salud仙台サークル

4〜6月期よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ

その他、レギュラーレッスンなどなど…

これからも、色々な場所にお伺いしたいと思います

新しい出会いを楽しみにしています🌸


レギュラーレッスンを半年担当して

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市から何処へでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰 北井美紀です

 

関東圏に戻ってきて、代行レッスンから色々と活動を再開し
10月からレギュラーレッスンも担当を再開し
色々なところで、色々な方々とレッスンを通じて身体を動かす時間を共有してきました

そんなこんなを経て迎えた年度末🌸

見えてきたことは色々ありますが

私はやっぱり、からだやこころに効くレッスンをしたい!

という思いを再確認できた半年だったなぁ、と、振り返って思います

 

アプローチの仕方が、骨格や呼吸、そして身体の中心からの繋がりにフォーカスしたものだったので、今までと違うレッスン、と、感じたクラスもあったかも知れません

それでも、レッスン前後のビフォーアフターの感覚の違いに気づく方が少しずつ増えてきて、からだが、こころが、視界がクリアになることに運動の価値を感じて下さる方が増え、色々な体感を話して下さる機会が増えてきました😊

このことは、私にとってはとても嬉しいことで、今後の方向性にもなっていると感じています

 
4月以降も、色々なところでレッスンを担当させて頂きます😊

また新しい出会いがあることにワクワクしながら、年度末の最後の1週間、しっかり整理整頓をしていきたいと思います

 

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