自分のために、頑張らないストレッチーズ😆

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は、よみうりカルチャー川崎 様での
ストレッチーズの日🍀

ゴールデンウィーク明けて
皆さんの身体の状態はどうかなぁ、と
様子をお伺いしながら進めようと
お話をお伺いしたら…

4月から継続されている方から

前回の講座から2週間経ったにもかかわらず
身体の状態が良いまま過ごせている💕

と、ご報告を頂き
とっても嬉しかったです😊

今日からご参加の方にとっても
この体感、体験談は

私もそうなれるかも😍という
良い指標になるので
とても有り難いです😊

少人数なので

色々お話をお伺いしながら
それぞれのペースで取り組んで頂けるように

私としては、目配りも気配りもしやすく

また受講されている方にとっては
周りとの比較を気にせず、ご自身に向き合って
ご自身のために、取り組みやすい👍

この利点を活かして
雑談も交えながら😆
今日も楽しく、レッスンを進めさせて頂きました😊

講座終了後に

「先生が、ここまでで十分ですよ、と
今、出来ることを無理せずに
取り組んで頂ければ良いですよ、
と、言って下さるから

それも、この講座を受けてて
良いなぁ、って思っていることなんです💕

今まで色々やってみたけれど

もっと!ここまで頑張って!って言われると
ちょっと辛くて…💦

だから、楽しく参加出来るんです😊」

って、ご参加の方からお話を頂きましたが
それが、本当に嬉しかったです💕
よっしゃ💪って感じ😆
 

だって、何のために、誰のために
って考えた時

自分のために、自分らしく生きるために
エクササイズをしているはずなのに

周りと比べたり、無理や我慢をしてしまって

自分の心の声を
キツイ、ツライ、と言っている声を
無視してしまったら

それは自分のためではなくなってしまうから

心地よいところ
ここまでなら理解できる、トライできる
と、いうところを探りながら

自分のため、と思えるところまでやってみることで

先ずは自分を知り、愛しみ
大切にすることに繋がるのではないかと

そこを受け入れてはじめて
次へのステップに繋がると思うので

最初から、頑張らなくてよいと
私はお伝えしています

毎日、色々なストレスに向き合い
頑張っているわけだし😊

だから、この時間は

ご自身を労りましょう🍀

という時間になればと思って
レッスンを進めています
 

ストレッチーズって、布に包まれるので💕
布に癒され、労わることも出来ますよね😊

そんなところも、私が
ストレッチーズをお勧めしている理由です👍

 

今度の日曜日、5月12日には
亀有にあります FITNESS-SCHOOL121 にて
ストレッチーズ体験会を開催します😊

お近くの方、沿線の方
遠くても、ストレッチーズに興味のある方
私に興味のある方😆

ぜひぜひ😊
ストレッチーズ体験会 に来て下さいね✨