笑って、健康効果をあげましょ😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日も、無事にレッスン終了😊

昼のクラスも夜のクラスも
毎回、ステキな笑顔が溢れるので
私も元気を頂きます😊

声を出して笑って下さる方もいて😆
スタジオが尚、明るくなるので
嬉しい限りです😊

そんな中、時々
「思いっきり笑ってすみません…😅」って
お声を頂いたりもするのですが

いえいえ、とんでもないです😊

お腹の底から笑うこと

それって実は
健康のために良いことなんですよね😊
 

例えば、免疫システムや自律神経のバランスを整えたり

笑うことで呼吸をたくさんするので
血行の流れが良くなったり

また笑う時って、だいたい下向かないので
姿勢改善にも効果があったり😊
 

だから、私は、レッスンの中で

苦笑いでも、作り笑いでも😅
口角を上げて、笑顔で動いて下さいね😊

と、お声をかけます

また、自ら身体を張って🤣
変顔🤪したり…🤣

ただ、レッスンに参加して
汗かいてスッキリ、だけじゃなく
難しいことを考えるのではなく

シンプルに、笑顔があちらこちらに
溢れるクラス作りをすることで
健康効果を上げていく

そんな形で
皆さんのお役に立っていきたいと
思っています😊

昨日のブログ と被ることを書いていますが💦

これが、私のレッスンなんだ、と
再確認することが、最近多くて…😆

季節も進み、活動しやすくなってきました🏝

明るく楽しく過ごすための
身体づくりに
ぜひ、笑える運動を取り入れてみて下さいね😆

レッスンやサークル、イベントなどで
お会い出来る機会を楽しみにしています😊

 

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