梅雨のからだの重だるさを、ストレッチーズで解消しましょ😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

梅雨入りしたみたいですね☔️

関東は平年並み、とのことですが
昨年はこの時期、まだ仙台にいたので
梅雨入りはもう少し遅かったと記憶していまして

もう梅雨入りなんだー、って思ってしまいました😅

梅雨の時期って、湿度が高く
ジメジメして、気分も優れなかったりしますよね

この湿度の影響で
体調不良を起こしてしまう方も多いと思います

蒸し暑い、ので
水分補給も、もちろん大切ですが

湿度に弱く、体内の水分の循環が上手くいかず

水分の摂り過ぎになってしまったり
余分な水分を身体に溜め込んでしまったり

そんな状況にはなっていませんか?

 
余分な水分が身体のあちこちに溜まりやすくなると
むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、
さまざまな症状を引き起こす原因になるそうです

なので、梅雨の時期は
水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと
これを心がけたいところです

 
少しずつ、湿度の高い環境に慣らしながら
無理なく、適度な運動を行うことも
水の巡りを整えることに有効です👍

そういう運動にも
ストレッチーズはおススメ😊

布がサポートしてくれるので
無理なく程よく、心地よく
身体を動かすことが出来ます😊

いくつかのエクササイズを行なった後は
身体もスッキリしますよ👍

私もいくつか
ストレッチーズを体験して頂ける機会を
作っていますので

お時間あったら、ぜひ🍀
体験してみてくださいね✨✨✨

 

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