疲れを溜めずに過ごすために

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はオフ🍀
久しぶりにゆっくり、身体を休めています😊

おかげさまで
お昼まで爆睡させていただき😆
スッキリしています✨

 

6月〜7月のあたりになると
いつも、過去の肉離れをしたこを思い出します…

あの時、無理して
からだやこころの声を聞かずに頑張ってしまい
からだがサイレンを鳴らしてくれたから

今、からだやこころの声を聴くことの大切さを
自分も意識していますし
周りに伝えていくことも意識しています

この時期は、湿度が上がってきて
からだの水分代謝も滞りやすい
疲れも溜まりやすい時期でもあります

だからこの時期は
からだとの対話を大切にすることを
いつも以上に見直すようにしています

 

ストレッチーズやSintex®︎ Toneは
セルフメンテナンスにぴったり👍

どちらも
からだの余分な力みやこわばりを取り除き
疲れにくく、動きやすい体づくりに有効です

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