タイミング良く届いた、iPadカバー

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

昨日のオンラインセッションでは
iPadを利用したのですが…

こんな感じ✨

実はこの、キーボード付きのカバー
昨日の朝、届いたんです✨

購入した時には、早くて金曜日の午前中に届く
となっていたのですが…

水曜日に配送状況メールが
木曜日の午前中には届く✨って来て

なんてステキなタイミングなんでしょ〜💕
朝から、テンションMAXでした✨

今までは、固定されているパソコンからしか
オンラインセッションや、ミーティングに参加できなかったのですが

これなら、家のどこでも
オンラインセッションが受けられる〜😆

セッションは午後だったので
届いたら、速攻で充電🔋
おかげさまで、快適でした😊

キーボードをはずしても、カバーがちょっと重いのが…ですが😅

好きな角度にiPadを傾けて使えるし

キーボードの使い勝手も、今のところは不便してないので
とりあえず、良しとしてます👍

これで、資料作りも捗るかなぁ〜😆
仕事が出来る人、になった気分🤣🤣🤣

それにしても、タイミングって、やっぱりあるんですねー😊

今回学んでいる色彩心理も
このiPadも

まさに今、っていうタイミングで
私の手元に届いています👍

それもこれも

自分が今、何を吸収し、伝えたいのか
これがクリアになったからかと思います😊

だから、必要なものが整理出来ていて
順番に、1つずつ手元に届く

色々な方法で、試行錯誤を繰り返しながら
たまには迷ったり悩んだりしながら見極めて

一歩ずつ進んでいく大切さを感じています

時間の流れが早く感じる毎日ですが
流されず、惑わされずに
自分の足幅で、自分の心地よいペースで👍

そんなことを、私なりの方法で
これからも伝えていきたいなぁ、って思います😊

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座🎵
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
体験できます!詳細はこちら

亀有のFITNESS-SCHOOL121にて
ストレッチーズ定期開催中😊
7月は21日と29日!詳細はこちら
8月の開催日程はこちらでみてね!

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色を活かす生き方を学ぶ、色彩心理ワークショップ🍀

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こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はオンラインで
色彩心理ワークショップを受講しました😊

講師は、色々な面でお世話になっている

大好きな祐子さん❤️
いつもありがとうございます😊

以前、祐子さんの色彩心理の個人セッションを受講して
ますます、色に興味が湧き
今回、受講しています😊

 

基本の色の持つ意味を勉強するこのワークショップ✨

最初に、祐子さんが

色は人のように、色々な性格を持っているので

好む色や選んだ色から
その人のことを知るツールにしたり

上手く利用して
コミュニケーションに活かしたりすると良い、と
教えて下さり

ますますワクワク😍

 
今日は5色の持つ意味を勉強しましたが
ほんと、面白い❤️

一つ一つの意味や特徴を知るたびに
自分がよく選ぶ色は
あ〜😆わかる〜😆って思ったり

そういえばあの人、この色持ってたなぁ
って納得したり😆

また、色々な場面で色の力を活かす方法なども教えて頂き
色の奥深さを感じました✨

基本的には、好きな色を使えば良いことですが

色を介してコミュニケーションを取ったり
色を活かして相手と仕事をしたり

普段、何気なく触れる、目にする色を活かして
毎日をポジティブに過ごせたら
とても楽しいだろうなぁ、って思います😊

 
このワークショップは2回に分かれているので

次回まで
今回学んだ5つの色から
どんな発見ができるかなぁ、と

楽しみながら過ごしてみたいと思います😊

色といえば…
華やかな色の布を使うストレッチーズ✨

私が持っている色は、緑、紫、紺
これらの色の意味は次回学びますが

ストレッチーズの中でも、色の意味を活かせたら
楽しそうですね💕

華やかな色の布に包まれたい方は⬇️をチェック👍
 

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これなら出来そう✨と思える運動を

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柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日の朝イチのステップレッスンに
初めてチャレンジして下さった方がいらっしゃいました😊

出来るかな〜😰と、心配されていましたので

どんなことを行うのか、と
マイペースに、無理せずに行うことの大切さをお伝えして
レッスンをスタートしました

レッスン前には、ご参加頂いた皆さまに
いつも、意識して欲しいポイントをお伝えしています

今回は、シンプルに

台の上に乗った時の頭の位置まで
常に身体を引き上げること

ちゃんと、屈伸をすることで
脚ばかりに負担をかけずに、台に昇り降りできるし

また上半身もうまく使うことで
重心を引き上げて

力みのない身体のバランスをとることが
出来るようになります👍

 
でも、初めての方には
音楽に合わせて昇り降りするだけで精一杯

他のことを考えるのは、とても大変なことです

だから、いつも私は
動作がきちんと、同じタイミングで出来ることよりも

力まずに、わかった👍と思ったことを
繰り返せるだけ行えれば十分👍

途中でタイミングが合わなくなったり
分からなくなったら
無理せずに、床で歩くだけでも大丈夫🙆‍♀️

と、必ずお伝えしています

それでも、頑張らなきゃ、って
無理をしてしまう方が多いのですが

出来ていることを見つけて
いいね👍と合図を送ったり

何が上手く出来ているのかをお伝えしながら
その方々にとっての緊張感をとり
肩の力を抜いて頂くことを心がけています😊

レッスンが終わって
初チャレンジのお客様それぞれにお声をかけますが

「これなら出来そう✨✨✨」

って、皆さんが笑顔で言って下さったことが
とても嬉しく

運動をお伝えするにあたって

やっぱり、これが大切なんだ、と

改めて思いました😊

初チャレンジだった、今日のお客様が
体力があって、運動にすぐ馴染んだわけではありません

時々、リズムが合わずに足がずれてしまったり
途中で疲れて、昇り降りをお休みされたりしていました

それで良いんです👍

だって、無理せずに、ちょうど良いペースで
その方々が運動できていたのだから😊

出来る時、昇り降りのタイミングが分かった時はしっかり行い
ちょっと疲れたり迷ったら、無理をしない

それだけでも、十分適度な運動になっているものです

またそうやって、自分に合った運動を選ぶことが
継続や習慣化には大切なんです

来週もまた来ます😊って、声をかけて下さった
初チャレンジの皆さん😊

私も、来週またお会い出来ることを楽しみにしながら

無理せず、マイペースに楽しみながら
運動を継続して頂けるよう

それを、より多くの方にお伝えできるように
しっかり準備してお待ちしております😊

 
梅雨の蒸し暑さや、これから来る夏に負けないように

皆さんも一緒に
適度な運動、しましょ💕

 

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力まず楽しむ、ストレッチーズ😊

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健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は、よみうりカルチャー川崎様での
ストレッチーズのレッスンの日🍀

隔週で開催されているクラスですが

メンバーさん全員が
私が用意している、レンタルの布を使うのではなく
自分の布を持っている、という✨

積極的でポジティブなクラスです😊

ここ連日の雨や湿度で身体が重い、という話や
思うように身体を動かすことができない毎日
というお話から

今日は
足元から整え、浮腫がスッキリするように
と願いを込めて、レッスンを進めました

相変わらず雑談も多く、よく脱線しますが😅

その雑談から、皆さんの

実は気になっていた
身体のアンバランスや不調を探り

エクササイズの選択を変更しています

 
心地よいもの、ちょっとチャレンジなもの
色々ありますが

出来ること、にとらわれるのではなく

身体の繋がりを探り
力まず、無理なく、呼吸をしながら
マイペースに行っていくことで

終わった後には、本当にスッキリ✨

柔らかな笑顔が溢れる瞬間を見られるのが
本当に嬉しいです😊

 
よみうりカルチャー川崎様でのレッスンは
次回は8月🍀

ちょうど、お盆を挟むので

お盆前には
身体をリセットしてお迎えの準備をして

お盆中の、いつもと違う生活で疲れた身体を
お盆明けのレッスンでリセットできますね😊

体験も可能👍
ぜひぜひ、足を運んで下さいね!
よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ

また、亀有駅近くのFITNESS-SCHOOL121でも
7月から、ストレッチーズのレッスンを
定期的に開催することになりました😊

何事も、自分のために!

身体の余分な強張りや力みを捨て
まずは頑張りすぎず、程よく、楽しく
ストレッチーズを行うことを提案しています😊

お時間合いましたらぜひ👍
7月の開催日程はこちら
8月の開催日程はこちら


ネーミングストーリーで強くなった団結力💪

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
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健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はPolarisの定例理事会🎵

今回、その中で
私が以前受けたセミナーで行った
ネーミングストーリー

Polarisの理事としての立場で考えてみよう!

ということで
やってみたのですが…

 
これ、ほんと
すごーい✨✨✨

 
それぞれの役割にマッチする言葉やキーワードが
ずらずらと発表されて…✨

また、そこから紡ぎ出されたストーリーを聞いて…

 
あー
こういう意味を持つ名前を持っているから
この役割を任されているんだねー✨

って

理事それぞれの役割分担に、思わず納得
鳥肌が立つくらいでした😆

ネーミングストーリーを経て
Polarisに対する団結や思いが強くなり

また、自分の立ち位置、役割に対しての
責任感が強くなったように感じました✨

 
自分の価値をつくるために教わった
ネーミングストーリーですが

チームや団体の中での
自分の在り方を意識づけることや
団結力を高めるためにも活かせるなぁと

新しい発見でした😊

皆さんもぜひ
色々な場面での自分の価値をつくるために
トライしてみてくださいね😊

私も、今度は個人の活動に焦点を当てて
考えてみたいと思います🎵

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座🎵
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
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ストレッチーズ定期開催中😊
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