頭痛が教えてくれたこと

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は何故か、朝から頭が痛くて😞

風邪をひいたわけでもないのに
なんでだろうなぁ、って思っていたのですが…

 
痛みの状況を照らし合わせて
「緊張性頭痛」の症状に近いなぁ、と思い
色々調べてみました

この頭痛は
パソコンやデスクワークなど、同じ姿勢が続く時や
ストレスがかかった時などに多く発生するそうで

頭を締め付けられるような痛みが
長時間続くみたいです😞

同じ姿勢になることはあまりないから…
思い当たるのは、ストレスぐらい…😅

でも、ストレスが溜まっているよー、と
身体が
痛みによって教えてくれたのかな、と思うと

その痛みに感謝、ですね✨

対策は、首すじや頭周りの緊張をとること

首や肩周りを温めたり
ストレッチのような軽い運動でほぐすのも良いとか

 
あ、だから
レッスン中は痛みを忘れるくらい
なんとも感じなかったんだなぁ😆

 

身体の声を聴くこと

まだまだ出来ていなかったなぁ、と反省しつつも

こういう形で見直せたことを
前向きに捉えていきたいと思います😊

何事も経験👍

 
でも皆さんも、無理をせず

疲れが溜まっていないかなあ、と
自分自身に向き合うことを忘れないで下さいね😊

 

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