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週イチでも、リフレッシュタイムを作りましょ😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はあちらこちらで
運動会などのイベントだった様子ですね😊

レッスンお休みの方も多かったですが
移動中の人の流れを見ていると
動きやすい服装の人を多く見かけ

身体を動かしやすい季節だなぁ
と、改めて思いました😊

 
その一方で

新年度から駆け抜けてきた疲れや
季節の変わり目の寒暖差の影響などで
体調を崩している方も
多く見かけます

 

不調が長く続く時などは、やはり
医師に相談するなどの対処が必要かと思いますが

先ずは

  • 睡眠時間をしっかり取る
  • 栄養バランスを整えて食事をする
  • ゆっくりお風呂に入ったり音楽を聴いてリラックスする
  • スポーツや小旅行、映画を観るなどの気分転換をする

など、自分を労わる時間を
しっかり取りたいですね😊

 

リフレッシュエアロ&Sintex®︎ Toneに参加しているお客様から

毎日が慌ただしくて
寝る時間も上手く取れないことが多いけれど

週1回、このレッスンに参加すると
その後、夜にはぐっすり寝れて✨

そういう日があるだけで
以前よりも、疲れが溜まらなくなったような気がする🍀

と、笑顔でお話をいただきました😊

少しでも身体を労わる時間を持つだけで
身体の、こころの状態が変わる✨
明るく、笑顔になれる✨

それを見ることができて
私もとても嬉しく思いました😊

 

色々な物事に追われ
身体の、こころの緊張感が抜けない

それが重なっていくことで
体調不良→病気、と
繋がってしまうのはとても残念です

週1回でも、短時間でも
緊張を解し、自分自身を労わる時間を
ぜひ大切にしてみて下さいね😊

手帳に
「リフレッシュタイム」
と、予定を立ててしまうのも良いかも😍

Sintex®︎ Toneもおススメですし
癒されたくなったら、ぜひ😊
下記の機会も上手く利用してみて下さいね!

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
体験できます!詳細はこちら

亀有にありますFITNESS-SCHOOL121🎵
5月は21日、29日に
ストレッチーズの体験会を開催します😊
6月も、体験会の開催が決定してます✨
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

6月のPolaris新宿サークル🎵
ストレッチーズ→ZUMBA®︎で開催します😊
6月2日Polaris新宿サークルの詳細はこちら

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6月のストレッチーズ体験会in亀有

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

早いもので、5月も後半🍀

色々と、スケジュールを整理していく中で
夏休みの話とかが出てくると

もう、そんな時期か〜😆

って思ってしまいます…

この時期は、紫の花によく目がいきます😊
藤の花の時期だし
紫陽花の季節も近づいてますからね💕

 

さて先日
とてもステキな時間となりました
FITNESS-SCHOOL121 でのストレッチーズ

5月の体験会もあと2回ありますが

6月も😍
体験会を開催させて頂くことが決まりました😊

わーいわーい🙌

6月の開催日は
6/2、6/10、6/11、6/15、6/18です

昼間だけでなく、夜も開催できるよう
色々な時間を設定しました😊

 

少人数で、アットホームな雰囲気で
布に包まれながら、呼吸を整え

身体の芯から末端への繋がりを感じ
軽く、動きやすい、疲れにくい身体作りを

頑張っている身体を労わりながら
行っていきます

運動が苦手でも大丈夫👍
普段、運動していない方でも大丈夫👍

お近くの方も、遠くの方も😆
ぜひぜひ、体験してみて下さいね😊
ストレッチーズ体験会詳細はこちら


Polaris新宿サークル 6月のお知らせです😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はお知らせ😊

毎月、第1日曜日に開催しています
Polaris 新宿サークル🎵

こちらで、またまた✨
6月2日の日曜日に

ストレッチーズやりま〜す😍
その後にはZUMBA®︎もやりま〜す😍

いつも、色々な場面で
頑張っている身体、そしてこころを

布に包んで、労って🍀

身体の中心から
末端へ繋がるパワーの響きをスムーズにして

しっかり、身体を「使える」ようにして

軽やかに動ける爽快感を
楽しんで頂ければと思っています😊

これは、一度体験したら…😆
病み付きだと思う👍👍👍

ぜひぜひ😊

ストレッチーズ→ZUMBA®︎

お楽しみ下さいませ😊

詳細は、下記のブログをチェック⬇️
Polaris新宿サークル6/2の詳細はこちら

お待ちしてま〜す😊


身体が軽くなると、こころも軽くなる、ストレッチーズ💕

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

亀有にあります、FITNESS-SCHOOL121 の
レンタルスペースをお借りして行った

ストレッチーズ体験会😊

無事に終了しました✨

いつ来ても落ち着きのあるスペース💕

布に包まれてのんびりしながら
本を読んでみたい💕

それくらい、居心地の良いところです😊

 

今日のご参加の方々も
ストレッチーズはもちろん、初めて

「ストレッチーズ」というエクササイズ自体も
私が発信したり、体験会の機会を設けなければ
知らなかった💦とのこと

もっともっと
色々な機会を作っていかないとなぁ、と
改めて思いました😅

 

今回も基本的なエクササイズを中心に
少しずつ、身体が軽くなる感覚を確認しながら
進めていきました

その変化は、毎度ながら
感動の連続で💕

ビフォーアフターを撮っておけばよかった😅
というくらい

余分な身体の力が抜けて
しなやかに、また伸びやかになっていました🍀

なんと言っても
終わった後の表情の柔らかさが素敵で💕
目もパッチリ😊

そこから感じられるオーラは
とても穏やかに見えました😊

写真から伝わるかなぁ…😆

身体が軽くなると、足元も軽くなり
頭も軽くなるし、こころも軽くなる🍀

新緑の過ごしやすい季節に
動きやすい身体作りをして

エネルギー溢れる夏を迎えて欲しいなぁ、と
思います🏝

 

5月の体験会は、平日ですが
まだまだ予定しています😊

お時間ありましたらぜひ👍
足を運んで下さいね😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら


亀有でストレッチーズ体験会、今からワクワクしてます😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は、暖かいを通り越して
暑かったですね…💦

風が吹くと気持ち良いですが
空は夏に近づいているようにも感じました☀️

過ごしやすい季節ですが
気温差に気をつけたいところですね😊

ところで明日は、亀有にあります
FITNESS-SCHOOL121 にて
ストレッチーズの体験会を開催する日です✨


先日、おじゃまさせて頂いた時の写真😊

後ろの本棚には
フィットネスや食生活、健康に関する
書籍が色々並んでいて

ライブラリーとして使用できるそうです💕

身体を動かしながら、身体のことを知る
なかなか、面白いスペースですよね😊

ここで、ストレッチーズの体験会を行うこと
今からワクワクしています😆

明日だけでなく
平日も体験会を予定していますので

お時間ありましたらぜひ🍀

ステキなスペースで
布に包まれながら
身体に良いこと、しませんか?
ストレッチーズ体験会の詳細はこちら

お待ちしています😊