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梅雨のからだの重だるさを、ストレッチーズで解消しましょ😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

梅雨入りしたみたいですね☔️

関東は平年並み、とのことですが
昨年はこの時期、まだ仙台にいたので
梅雨入りはもう少し遅かったと記憶していまして

もう梅雨入りなんだー、って思ってしまいました😅

梅雨の時期って、湿度が高く
ジメジメして、気分も優れなかったりしますよね

この湿度の影響で
体調不良を起こしてしまう方も多いと思います

蒸し暑い、ので
水分補給も、もちろん大切ですが

湿度に弱く、体内の水分の循環が上手くいかず

水分の摂り過ぎになってしまったり
余分な水分を身体に溜め込んでしまったり

そんな状況にはなっていませんか?

 
余分な水分が身体のあちこちに溜まりやすくなると
むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、
さまざまな症状を引き起こす原因になるそうです

なので、梅雨の時期は
水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと
これを心がけたいところです

 
少しずつ、湿度の高い環境に慣らしながら
無理なく、適度な運動を行うことも
水の巡りを整えることに有効です👍

そういう運動にも
ストレッチーズはおススメ😊

布がサポートしてくれるので
無理なく程よく、心地よく
身体を動かすことが出来ます😊

いくつかのエクササイズを行なった後は
身体もスッキリしますよ👍

私もいくつか
ストレッチーズを体験して頂ける機会を
作っていますので

お時間あったら、ぜひ🍀
体験してみてくださいね✨✨✨

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
体験できます!詳細はこちら

亀有にありますFITNESS-SCHOOL121🎵
6月も、ストレッチーズの体験会を開催します😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

東京カルチャーセンター葛西🎵
7月からの定期開催に向けて
ストレッチーズ体験会やります😊
定期講座と6/26体験会の詳細はこちら

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運動が繋いだ、ご縁ある地域への想い

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は
午前中は亀有にて、ストレッチーズ体験会🎵


両さんのいる街😊

こち亀のキャラクターの銅像巡りは
まだできていませんが😅

ストレッチーズをキッカケに
何度も通うこの街を
もっと色々と知りたいと思うくらい

親しみが湧いてきています😊

これも、運動を通してのご縁ですから
本当に有難いですよね😊

ご参加頂いた方々からは
布に包まれる心地良さや
エクササイズ後のスッキリ感が好評で💕

今後も継続して開催できるよう
動いていきたいと思います😊

6月中は、まだまだ体験会を開催しますので
ぜひ、足を運んで下さいね😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

その後は、月一開催の
Polaris新宿サークル🎵

今日は本当に少人数でしたが、それ故に
ストレッチーズでは、丁寧にサポートが出来ました😊

質問にもじっくり丁寧にお答え出来たので
とても充実した時間だったと思います✨

 
その後のZUMBA®︎では
懐かしい曲を、久しぶりにリードしました🎵

私が、仙台に移って
最初に、皆さんの前でリードをした曲🎵

曲自体の雰囲気も好きですが
とても思い入れのある曲です😊

 
この曲を聴くたびに
仙台で過ごした、懐かしい思い出が頭を巡ります

と、同時に
皆さん元気かなぁ、って思います😊

私が出来ることで、仙台の皆さんの
からだとココロをほぐし

自然あふれる街の中で
生き生きと、毎日を送って欲しい

そんな思いで、ほぼ毎月

Sintex®︎ Tone または ストレッチーズ

ZUMBA®︎の組み合わせで

サークルを行なっています😊

 
今月は23日にお伺いします😊

フィットネスクラブでは体感できない
からだとココロが喜ぶ運動を

ぜひ、体感して下さいね😊

Bosque de Salud仙台サークルの詳細はこちら


雨にも負けず、ストレッチーズ☂️

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は朝から、雨で大変でしたね☂️
皆さんは、影響ありませんでしたか?

私は、午前中は
川崎のカルチャーセンターでストレッチーズ

レッスン前に、自撮りにトライ😆

柏→川崎への移動は、ある意味
豪雨に向かっていく方向…😅

でも、電車は遅れずに動いていたので
レッスンにも遅れずに到着できました😊

 
そして午後は、亀有に移動して
FITNESS-SCHOOL121 にて
ストレッチーズ体験会😊

こちらは
豪雨を追いかける形になるかと思いきや…

ちょうど、土砂降りのタイミングが
体験会の時間、という…😅

どこまでも、雨と一緒、でした😅

でも、どちらの時間も
悪天候にも負けずご参加頂き
とても和やかなレッスン時間でした😊

 

どちらも少人数なので
ご参加の皆さんの体調や気になるところを確認し
カスタマイズしながら進めることができます😊

だから、とても贅沢😍
って言ってもらえることが嬉しい😆

そして、終わった後のスッキリ感を
存分に感じて頂けることが
とても嬉しいです😊

これから、ジメジメした季節を迎えます🐌

その前に、からだを軽やかに整え
健やかに過ごせるように

1人でも多くの方に知って頂き
ストレッチーズを上手く利用して欲しいなぁ
と、思います😊

まだまだ、体験も募集中✨
詳細はこちらをチェックして下さいね⬇️
よみうりカルチャー川崎の詳細はこちら

FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら


6月のストレッチーズ体験会in亀有

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

早いもので、5月も後半🍀

色々と、スケジュールを整理していく中で
夏休みの話とかが出てくると

もう、そんな時期か〜😆

って思ってしまいます…

この時期は、紫の花によく目がいきます😊
藤の花の時期だし
紫陽花の季節も近づいてますからね💕

 

さて先日
とてもステキな時間となりました
FITNESS-SCHOOL121 でのストレッチーズ

5月の体験会もあと2回ありますが

6月も😍
体験会を開催させて頂くことが決まりました😊

わーいわーい🙌

6月の開催日は
6/2、6/10、6/11、6/15、6/18です

昼間だけでなく、夜も開催できるよう
色々な時間を設定しました😊

 

少人数で、アットホームな雰囲気で
布に包まれながら、呼吸を整え

身体の芯から末端への繋がりを感じ
軽く、動きやすい、疲れにくい身体作りを

頑張っている身体を労わりながら
行っていきます

運動が苦手でも大丈夫👍
普段、運動していない方でも大丈夫👍

お近くの方も、遠くの方も😆
ぜひぜひ、体験してみて下さいね😊
ストレッチーズ体験会詳細はこちら


身体が軽くなると、こころも軽くなる、ストレッチーズ💕

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

亀有にあります、FITNESS-SCHOOL121 の
レンタルスペースをお借りして行った

ストレッチーズ体験会😊

無事に終了しました✨

いつ来ても落ち着きのあるスペース💕

布に包まれてのんびりしながら
本を読んでみたい💕

それくらい、居心地の良いところです😊

 

今日のご参加の方々も
ストレッチーズはもちろん、初めて

「ストレッチーズ」というエクササイズ自体も
私が発信したり、体験会の機会を設けなければ
知らなかった💦とのこと

もっともっと
色々な機会を作っていかないとなぁ、と
改めて思いました😅

 

今回も基本的なエクササイズを中心に
少しずつ、身体が軽くなる感覚を確認しながら
進めていきました

その変化は、毎度ながら
感動の連続で💕

ビフォーアフターを撮っておけばよかった😅
というくらい

余分な身体の力が抜けて
しなやかに、また伸びやかになっていました🍀

なんと言っても
終わった後の表情の柔らかさが素敵で💕
目もパッチリ😊

そこから感じられるオーラは
とても穏やかに見えました😊

写真から伝わるかなぁ…😆

身体が軽くなると、足元も軽くなり
頭も軽くなるし、こころも軽くなる🍀

新緑の過ごしやすい季節に
動きやすい身体作りをして

エネルギー溢れる夏を迎えて欲しいなぁ、と
思います🏝

 

5月の体験会は、平日ですが
まだまだ予定しています😊

お時間ありましたらぜひ👍
足を運んで下さいね😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら