「Sintex®︎」タグアーカイブ

Sintex®︎オープンクラスで、身体も心もクリアに🍀

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はオフ🍀
自分のために時間を使いました😊

午前中は、穴守稲荷にて
Sintex®︎的美Bodyダンスワークアウト
に参加✨

私が大好きなエクササイズが
いーっぱい取り入れられているレッスンです💕

マットを使って、小さく
頑張らないで動くエクササイズで
首、肩や腕、脚の力みをとり

肩甲骨・背骨・骨盤・各関節の可動性を高めながら
全身連動の基本運動を行い

その後に、ラテンダンスワークの基本を練習しながら
音楽に乗って、軽やかに動くことを
身体に覚えさせていく

という流れのレッスン💕

マットでのワークでは
自分の身体のメンテナンスに取り入れている動作が
いくつもあるのに

思い込みで、無理に動いていることに気づいたり😅

今日は骨盤から押すことがテーマの1つなのに

立位動作での重心の移動が
意外と曖昧だったことに気づいたり…💦

たくさん、気づくことで
余分な力みから解放されて

あれやこれや、色々動きましたが
終わった後には、とってもスッキリしていて💕

 
やっぱり、Sintex®︎は素晴らしい✨
って、改めて思いました😊

だって、身体が軽いと
頭も、心も軽くなり
広い視野で物事を考えることができるから👍

 
夜は身内との意見交換会でしたが
思っていること、気になっていたことを
存分に伝えることができ

明日からの行動の方向が明確になりました✨

この気づきを自分に落とし込み
皆さんにお伝えすることで

強張りから解放された爽快感を
たくさんの人に感じて欲しい🍀

機会があればぜひ👍
皆さんもトライして下さいね😊
Sintex®︎オープンクラスはこちらからチェック

私も、色々な方にお伝えできるよう
これからも精進していきます💪

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座🎵
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
7月〜講座の詳細はこちら

亀有にあります、FITNESS-SCHOOL121🎵
6月も、ストレッチーズの体験会を開催してます😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

Bosque de Salud仙台サークル🎵
6/23に開催します😊詳細はこちら

東京カルチャーセンター葛西🎵
7月からの定期開催に向けて
ストレッチーズ体験会やります😊
定期講座と6/26体験会の詳細はこちら

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運動が繋いだ、ご縁ある地域への想い

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日は
午前中は亀有にて、ストレッチーズ体験会🎵


両さんのいる街😊

こち亀のキャラクターの銅像巡りは
まだできていませんが😅

ストレッチーズをキッカケに
何度も通うこの街を
もっと色々と知りたいと思うくらい

親しみが湧いてきています😊

これも、運動を通してのご縁ですから
本当に有難いですよね😊

ご参加頂いた方々からは
布に包まれる心地良さや
エクササイズ後のスッキリ感が好評で💕

今後も継続して開催できるよう
動いていきたいと思います😊

6月中は、まだまだ体験会を開催しますので
ぜひ、足を運んで下さいね😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

その後は、月一開催の
Polaris新宿サークル🎵

今日は本当に少人数でしたが、それ故に
ストレッチーズでは、丁寧にサポートが出来ました😊

質問にもじっくり丁寧にお答え出来たので
とても充実した時間だったと思います✨

 
その後のZUMBA®︎では
懐かしい曲を、久しぶりにリードしました🎵

私が、仙台に移って
最初に、皆さんの前でリードをした曲🎵

曲自体の雰囲気も好きですが
とても思い入れのある曲です😊

 
この曲を聴くたびに
仙台で過ごした、懐かしい思い出が頭を巡ります

と、同時に
皆さん元気かなぁ、って思います😊

私が出来ることで、仙台の皆さんの
からだとココロをほぐし

自然あふれる街の中で
生き生きと、毎日を送って欲しい

そんな思いで、ほぼ毎月

Sintex®︎ Tone または ストレッチーズ

ZUMBA®︎の組み合わせで

サークルを行なっています😊

 
今月は23日にお伺いします😊

フィットネスクラブでは体感できない
からだとココロが喜ぶ運動を

ぜひ、体感して下さいね😊

Bosque de Salud仙台サークルの詳細はこちら


6月仙台サークルのお知らせ

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

うっかりすっかり…
告知忘れてました…🙇‍♀️

トップページの Bosque de Salud では
載せてるのですが…😅

 

6月の、Bosque de Salud仙台サークルのご案内です!

【6月Bosque de Salud仙台サークル】

6月23日日曜日
@エルパーク仙台フィットネススタジオ

✨14:20〜15:20 Sintex®  Tone

Sintex® Toneとは…
肩・腕・脚の力みや緊張から自分の身体を解放し、自分の身体の内側を「感じ」ながら動く感覚を覚えていき、背骨~腕や脚、頭への自然な連動を身に付け、怪我の不安なく、心地良く、機能的に動く身体づくりを目指します

肩こりや腰痛、ひざの痛みの軽減や、自然な呼吸によるリラックス感、運動パフォーマンスの向上など、様々な効果が期待できる、新感覚のエクササイズです

✨15:30~16:30 ZUMBA®

ZUMBA®︎とは…
ラテンを中心とした、世界中の音楽・リズムとダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです

 

受付は、全てレッスン開始15分前より致します
(事前に着替えを済ませて受付されることをオススメします)

また、初参加の方は受付時に

・免責事項同意書

のご記入をお願い致します

✨参加費

1レッスン 1,620円
2レッスン 2,160円
(全て税込)
参加費は当日、お釣りのないようにお支払い下さい

✨持ち物

運動出来る服装、シューズ、タオル
水分補給出来るもの
(更衣室はありますが、シャワーはありません)
ヨガマット又は大きめのタオル(Sintex® Toneで使用します)

✨お申込

下記LINE@、又はメールにて

①お名前
②参加日
③参加希望プログラム
④メールの方は返信先メールアドレス
⑤その他質問など

をご連絡下さい

LINE@ お友達追加はこちら

メールアドレス
fitnesscircle.salud.sendai@gmail.com

お待ちしています😊

 

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今週末、はこちらのサークルで💁‍♀️
6月のPolaris新宿サークル🎵
ストレッチーズ→ZUMBA®︎で開催します😊
Polaris新宿サークル6/2の詳細はこちら

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週イチでも、リフレッシュタイムを作りましょ😊

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
こころとからだに効くエクササイズを追求し
柏市からどこへでも駆けまわる

健康運動指導士でフィットネスインストラクター
Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はあちらこちらで
運動会などのイベントだった様子ですね😊

レッスンお休みの方も多かったですが
移動中の人の流れを見ていると
動きやすい服装の人を多く見かけ

身体を動かしやすい季節だなぁ
と、改めて思いました😊

 
その一方で

新年度から駆け抜けてきた疲れや
季節の変わり目の寒暖差の影響などで
体調を崩している方も
多く見かけます

 

不調が長く続く時などは、やはり
医師に相談するなどの対処が必要かと思いますが

先ずは

  • 睡眠時間をしっかり取る
  • 栄養バランスを整えて食事をする
  • ゆっくりお風呂に入ったり音楽を聴いてリラックスする
  • スポーツや小旅行、映画を観るなどの気分転換をする

など、自分を労わる時間を
しっかり取りたいですね😊

 

リフレッシュエアロ&Sintex®︎ Toneに参加しているお客様から

毎日が慌ただしくて
寝る時間も上手く取れないことが多いけれど

週1回、このレッスンに参加すると
その後、夜にはぐっすり寝れて✨

そういう日があるだけで
以前よりも、疲れが溜まらなくなったような気がする🍀

と、笑顔でお話をいただきました😊

少しでも身体を労わる時間を持つだけで
身体の、こころの状態が変わる✨
明るく、笑顔になれる✨

それを見ることができて
私もとても嬉しく思いました😊

 

色々な物事に追われ
身体の、こころの緊張感が抜けない

それが重なっていくことで
体調不良→病気、と
繋がってしまうのはとても残念です

週1回でも、短時間でも
緊張を解し、自分自身を労わる時間を
ぜひ大切にしてみて下さいね😊

手帳に
「リフレッシュタイム」
と、予定を立ててしまうのも良いかも😍

Sintex®︎ Toneもおススメですし
癒されたくなったら、ぜひ😊
下記の機会も上手く利用してみて下さいね!

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
体験できます!詳細はこちら

亀有にありますFITNESS-SCHOOL121🎵
5月は21日、29日に
ストレッチーズの体験会を開催します😊
6月も、体験会の開催が決定してます✨
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

6月のPolaris新宿サークル🎵
ストレッチーズ→ZUMBA®︎で開催します😊
6月2日Polaris新宿サークルの詳細はこちら

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やっぱり気持ち良いなぁ😊Sintex®︎ Cardio💕

こんばんは😃

自分らしく毎日を過ごすための
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Bosque de Salud主宰、Polaris理事の
北井美紀です

 

今日はこちらへ

コンちゃんのいる、穴守稲荷へ😊

島田真理先生の
Sintex®︎『Cardio』レッスンに参加しました

音楽に合わせてからだを動かす、エアロビクス

動きの組み合わせを覚える
コリオグラフィックなエアロビクスではなく

流れるように、しなやかに
背骨から繋がる骨格を動かすことを意識することで

骨格を支える筋肉が
無理なく、本来の機能をフルに使えるので

終わった後には、とっても気持ち良い😍

今日も、レッスンの中で
あ〜😍気持ち良いなぁ〜💕
ってたくさん思いながら動きました😊

今日の参加者は、多分、偶然にも

私以外は、Sintex®︎ Cardioの認定トレーナーさんか、養成コースに参加されている方々

でも、一緒に居させてもらえるこの環境が
とても心地よくて大好きで

今はまだ、養成コースに通えない状況ですが
本当に有難いなぁ、と
いつも思っています😊

マリーさんのレッスンでは

しなやかに、流れるように
動きを止めずにレッスンを展開するために
骨格の動きからどう考えるか

大きなヒントをたくさん頂きました!
ありがとうございました😊

私が担当している
シンプルエアロ、シンプルステップ
などのレッスンで活かせるように

動いて動いて…

自分の中に落とし込んでいきたいと思います😊

ゴールデンウィーク中のレッスンでも
該当レッスンがありますので

からだをのびのび動かしたい方✨
ぜひ、足を運んで下さいね😊
ゴールデンウィーク中の担当レッスンはこちら

 

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よみうりカルチャー川崎ストレッチーズ講座
第1、第3火曜日11:00〜12:00に開催中😊
体験できます!詳細はこちら

亀有にありますプライベートジム🎵
5月に、ストレッチーズの体験会を開催します😊
FITNESS-SCHOOL121体験会の詳細はこちら

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